Muchas personas recurren a los aceites esenciales para preocuparse por la salud y el bienestar como alternativa o complemento a la medicina tradicional.
Tanto si se administran a través de un difusor, un aceite portador o un remedio casero, como si se aplican directamente sobre la piel (compruebe siempre antes de hacerlo), la aromaterapia puede tener un impacto positivo.
He aquí seis aceites esenciales que pueden utilizarse para tratar problemas comunes…
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1.
La lavanda tiene propiedades relajantes y calmantes, y se cree que ayuda a aliviar los dolores de cabeza provocados por el estrés. Los aceites esenciales actúan tanto a nivel emocional como físico» La región del hipotálamo en el cerebro se activa con el olor de los aceites esenciales, produciendo las hormonas necesarias para el sueño, la relajación, la energía y el estado de ánimo.
‘Estas hormonas actúan como mensajeros químicos y se dirigen a partes específicas de tu cuerpo, asegurando que los procesos internos se mantengan equilibrados y funcionen como deben’.
Para utilizarlo, añade 15 gotas de aceite esencial de lavanda a 2 cucharadas de un aceite de masaje base, como el aceite de almendras dulces, para aplicarlo en el lugar del dolor: entre las cejas, en las sienes, etc. O bien masajea directamente en el punto de acupresión del dolor de cabeza: el espacio entre la base del pulgar y el dedo índice. Aplica el aceite aquí y presiona firmemente con un movimiento circular durante tres minutos para ayudar a aliviar la tensión muscular.
2.
La dulce fragancia floral es una gran inyección de moral. Haz tu propio fundido de ducha para obtener los beneficios de la aromaterapia de una bomba de baño en tu ducha.
Mezcla 2 tazas de bicarbonato de sodio con 1 taza de ácido cítrico en un recipiente grande y resérvalo. Mezcla 2 cucharadas de agua con 30 gotas de aceite esencial de rosa en una jarra. Incorporar poco a poco el agua y el aceite a la mezcla seca, removiendo hasta que parezca arena húmeda y moldeable. Colocar en una bandeja de silicona para cubitos de hielo y dejarla reposar durante al menos 12 horas. Retirar y guardar en una lata o tarro de cristal. A continuación, simplemente pon un poco en el plato de ducha cuando entres a ducharte y respira su agradable fragancia. También puedes probar el Gel de Ducha de Rosas Británicas de The Body Shop.
El geranio también es bueno para el estado de ánimo. Se cree que su aroma estimulante y edificante ayuda a reequilibrar las hormonas. Prepara tu propio espray ambiental con 60 ml de agua, 30 ml de alcohol (como el vodka) y 20 gotas de aceite esencial. O compra el Spray de Aromaterapia Calmante de Neal’s Yard.
3. Eucalipto: el mejor aceite esencial para los senos nasales obstruidos
Este aceite refrescante es un gran descongestionante natural para las narices congestionadas. Añade de cuatro a seis gotas del aceite en un cuenco de agua caliente humeante. Inclínese sobre el cuenco con una toalla sobre la cabeza y respire profundamente durante tres minutos. O añada de una a tres gotas a un quemador de aceite para refrescar el ambiente.
4. Menta – el mejor aceite esencial para la concentración
La menta es un fantástico estimulante. Utilízala para ayudar a superar el cansancio y potenciar tu creatividad y concentración. Los estudios también sugieren que el romero ayuda a aumentar la concentración y la memoria, y el jazmín puede hacer que estemos más alerta y concentrados.
Huele un frasco de aceite esencial de menta antes de cualquier evento en el que necesites mantenerte concentrado y con energía. Estudios realizados en Irán han demostrado que inhalar menta antes de hacer ejercicio ayuda a estimular los músculos y a mejorar el rendimiento.
5. Pomelo: el mejor aceite esencial para el vigor juvenil
Según estudios de la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olfato y el Gusto de Chicago, cuando los hombres olían el aroma de un pomelo en una mujer, le quitaban cinco años de edad. En el mismo estudio, los hombres percibían que una mujer que llevaba un olor oral pesaba 5 kilos menos de lo que realmente tenía. Imagínate.
El aceite cítrico también es un gran energizante, limpiador de la piel y tonificador. Añade 2 cucharadas de aceite de pomelo a un aceite de masaje base o a una loción corporal sin aroma y masajea tu piel.
6. Ylang-ylang – el mejor aceite esencial para la ansiedad
El exótico aroma de estas delicadas flores es un eficaz calmante del estrés. Añada de una a tres gotas a un difusor o quemador, o pruebe el Puressentiel Stress Roll-on.
