Cuando sigues un régimen de fitness, un poco de inspiración puede llegar muy lejos, e Instagram puede jugar un papel importante en esto.
Si alguna vez te has desplazado por el hashtag #fitspiration o has seguido a un influencer de fitness, sin duda lo habrás experimentado por ti mismo.
De hecho, un estudio de 2016 publicado en la revista BioMed Research International supervisó los niveles de actividad de dos grupos de estudiantes: uno que tenía una cuenta de Instagram que se utilizaba como herramienta de motivación y otro que no. Los resultados muestran que el primer grupo completó casi tres veces más entrenamientos que el segundo a lo largo del estudio.
Con esto en mente, a continuación hemos enumerado seis estrellas del fitness de Instagram que te proporcionarán toda la inspiración que necesitas cuando se trata de tus #BodyGoals específicos. Tanto si te preguntas cómo conseguir unos abdominales o unas piernas más fuertes, como si quieres tonificar y adelgazar los brazos o cualquier otra cosa, dale un seguimiento a estas mujeres en forma…
Todo sobre #BodyGoals: Alexia Clark (2,1 millones de seguidores)
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Es cierto lo que dice su biografía; Alexia es la reina de los entrenamientos. Su perfil está repleto de increíbles vídeos de fitness, que demuestran cómo mantiene esa impresionante figura en plena forma.
¿Necesitas inspiración para empezar esa nueva rutina de fitness? No busques más. Sus abdominales son suficiente motivación para que nos dejemos caer y hagamos un burpee.
Alexia dice: «Cinco segundos en el espejo; ése es el tiempo máximo que debes dedicar a comprobar tus progresos. Cuanto más analices tu cuerpo frente al espejo, más duro vas a ser contigo mismo’.
#BackGoals: Hannah Anderson (29k seguidores)
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No le darás la espalda a esta estrella de Insta: la bloguera de fitness Hannah siempre está actualizando a sus seguidores con sus entrenamientos y deliciosas recetas.
Una de las cosas que ha pasado mucho tiempo perfeccionando es su espalda y sus hombros, y vaya si se nota. Cuando se trata de cómo hacer pull-ups y deadlifts, esta mujer es la indicada.
Hannah dice: ‘Da lo mejor de ti, supera la mentalidad de que «no puedes», no te compares con los demás y, lo más importante, diviértete’.
#ArmGoals: Lita Lewis (546k seguidores)
Seguir: @followthelita
La entrenadora de fitness y bienestar Lita aboga por el movimiento regular, un buen mantra, pero lo que más nos ha impresionado son sus increíbles brazos. A la embajadora de Openfit le encanta un buen entrenamiento de brazos con mancuernas, normalmente agarrando una pesa bastante intimidante de 20 kg. Si tus brazos no están preparados para ese tipo de desafío, invierte en un juego de mancuernas ajustables que puedas añadir y reducir el peso según tu capacidad.
Lita dice: «Tendemos a centrar gran parte de nuestra energía en cambiar nuestro aspecto físico, pero he aquí una idea descabellada: ¿cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo te sientes? Estoy convencida de que lo que sientes es mucho más importante que lo que aparentas».
#LegGoals: Massy Arias (2,8 millones de seguidores)
Seguir: @massy.arias
El Instagram de Massy está repleto de fantásticos (y muy duros) entrenamientos que combina con el cuidado de su adorable hija, lo que demuestra que nunca hay excusa para no hacer un buen entrenamiento. Y con unas piernas como las de Massy en nuestro feed de Insta, es toda la inspiración tonificante que necesitamos para hacer ese esfuerzo extra.
Massy también comparte algunas recetas deliciosas y nutritivas en su página, para asegurarse de que sus seguidores se mantienen en forma y saludables en todos los aspectos de su vida.
Massy dice: «¿Qué significa para ti estar en forma? ¿Es tener resistencia, fuerza, agilidad, movilidad, flexibilidad, equilibrio, es tener músculos y poca grasa corporal, o la conciencia corporal de un bailarín? Para mí, estar en forma tiene muchas formas diferentes. Si tienes un cuerpo, tú, amigo mío, eres un atleta».
#AbGoals: Carly Rowena (170k seguidores)
Seguir: @carlyrowena
Carly es una de las mejores blogueras de fitness del Reino Unido, y sus abdominales te inspirarán a correr hacia el gimnasio antes de que termines de leer esta frase: nos estamos poniendo las zapatillas de deporte solo de pensarlo. Síguela para obtener una verdadera motivación, positividad y grandes consejos de entrenamiento – y la mejor razón para aumentar tus entrenamientos y probar algunos ejercicios avanzados de abdominales.
Carly dice: «La primera vez que me apunté al gimnasio fue porque tenía una idea irreal de la perfección en mi cabeza. Pensaba que, por alguna razón, castigarme en la cinta de correr haría que me gustara más, ERROR. Entonces un día descubrí las pesas y en poco tiempo me sentí más fuerte, poderosa, independiente y capaz de todo. Desde ese día, mi mente y mi cuerpo han estado sincronizados’
#BootyGoals: Kaisa Keanen (1m de seguidores)
Seguir: @kaisafit
Kaisa es una entrenadora personal, educadora de fitness e influencer, que se dedica a conseguir que la gente disfrute del movimiento. Aunque toda su figura está increíblemente tonificada, es su derrière de ensueño el que nos ha hecho volver a comprometernos con nuestro reto de 30 días de sentadillas.
Por encima de todo, Kaisa demuestra lo bien que te lo puedes pasar cuando lo haces. Su fuerza también está respaldada por una gran cantidad de conocimientos, por lo que sabes que estás recibiendo consejos que realmente funcionan, así que síguela.
Kaisa dice: «Durante los últimos 10 años he dedicado la mayor parte de mi vida a aprender sobre el cuerpo humano. Desde que volví a la escuela y obtuve un máster en Rendimiento Deportivo hasta la tutoría de algunos de los entrenadores más inteligentes de la industria, he tenido la misión de entender el cuerpo humano y, lo que es más importante, mi propio cuerpo».
