Stream si quieres ir más rápido – al menos, ese es mi consejo. Desde que me convertí en un corredor dedicado durante el encierro, los podcasts han sido mi arma secreta para hacer que las carreras pasen más rápido (o al menos para que parezcan hacerlo).
No soy el único. Este año, con los cierres locales y los gimnasios cerrados, correr se convirtió en el ejercicio favorito de muchos; de hecho, la marca de zapatillas de correr Hoka One One informó de un aumento de las ventas del 52% interanual cuando la pandemia de coronavirus hizo acto de presencia.
Lo que ha hecho que encontrar el compañero perfecto para correr (o para distraerse, según el punto de vista) sea más importante que nunca a la hora de ponerse un par de los mejores auriculares para correr y desconectar.
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Aunque mucha gente se decanta por la música en sus carreras, si prefieres algo más estimulante, los podcasts son el camino a seguir. A continuación he seleccionado los mejores podcasts que me han ayudado a correr más rápido, todos ellos disponibles para su descarga gratuita en varias plataformas.
¡Feliz carrera – y escucha!
ESGFitness
Presentado por Emma Storey-Gordon, entrenadora personal y coach online, este podcast sin tapujos responde a un montón de preguntas sobre la pérdida de grasa, los entrenamientos en el gimnasio y la dieta. Los episodios varían de 20 minutos a más de una hora, así que seguro que encuentras uno que se adapte a tu distancia. Además, Emma responde con sinceridad y no se limita a decirte lo que quieres oír.
Ali on the Run Show
Conducido por la corredora y embajadora de Lululemon, Alison Feller, este podcast súper hablador te pondrá de buen humor al instante. Ali habla con invitados especiales que han incorporado el running a sus vidas, en un intento de aumentar su bienestar. Desde instructores del Pelotón hasta corredores de ultramaratones, seguro que puedes aprender algunos consejos de este podcast. La duración de los episodios varía, por lo que hay que acumular unos cuantos para las carreras superlargas.
Defected Radio
Defected es un sello discográfico británico que se centra principalmente en la música house. Su podcast está repleto de episodios de una hora de duración con melodías house continuas, así que mientras corres, no hay posibilidad de que una canción sobria al azar entre en escena y te ralentice.
Hay una razón por la que este podcast es el programa de radio de música house más escuchado del mundo; es pegadizo, optimista y también una gran manera de encontrar nuevos temas que quizás no hayas escuchado antes. Si quieres un podcast que ponga a prueba la calidad de los mejores auriculares para entrenar, ¡éste es!
RunPod con Jenni Falconer
Con más de 100 episodios entre los que elegir, el adictivo podcast de running de la presentadora de radio británica Jenni no tiene desperdicio.
Cada semana habla con invitados especiales que tienen una cosa en común: la pasión por correr. Desde el medallista de oro Greg Rutherford hasta la reina del cuidado de la piel Liz Earle, Jenni entrevista a corredores ávidos hasta los que acaban de empezar.
¿Por qué corre la gente? ¿Cuáles son sus secretos para moverse más rápido? ¿Y con qué frecuencia entrenan? Todo se revela en el RunPod. Al fin y al cabo, si hay algo que te hará correr más rápido es la motivación de otros corredores.
Siéntete mejor, vive más con el Dr. Rangan Chatterjee
El presentador del programa de la BBC Doctor in the House, el Dr. Rangan Chatterjee, sabe de lo que habla cuando se trata de salud. Según sus propias palabras: «La salud se ha vuelto demasiado complicada. Mi objetivo es simplificarla».
Y eso es exactamente lo que hace. Aquí, el Dr. Chatterjee desmonta los mitos más comunes sobre la salud para ayudar a mejorar el sueño, el movimiento, la dieta y los niveles de estrés. En un año en el que la salud nunca ha sido tan importante, este podcast es imprescindible.
La salud equivale a la felicidad, así que escúchalo y empieza a sentirte poco a poco que corres feliz.
El podcast de James Smith
El podcast de la estrella de Instagram James Smith se describe como «la charla diaria del entrenador personal más sensato de la industria del fitness». Nosotros no estamos de acuerdo.
En lugar de palabrería, este podcast ofrece consejos honestos y realizables que podemos incorporar a nuestras propias vidas. James habla con una serie de grandes nombres del mundo de la salud y el fitness, como la leyenda del SAS Jay Morton y el nadador de ultra maratón en el mar, Ross Edgley.
Vale, hay un poco de palabrería – pero es muy atractiva y en realidad tiende a ser la palabrería que está en tu propia cabeza de todos modos. Un gran podcast para pasar las horas en una larga carrera.
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The Diary of a CEO by Steven Bartlett
Ha acumulado más de un millón de seguidores en Instagram, y por una buena razón. Con sólo 27 años, Steven Bartlett es el director general de la empresa británica Social Chain. En su podcast ofrece una visión de la vida de un empresario, pero lo mejor es que es todo ad lib y sin guión.
Cubre todos los temas, desde la superación de la depresión y la ansiedad, a través de la construcción de la resiliencia, y también habla con invitados especiales, incluyendo la sensación de fitness de Instagram Krissy Cela, el presentador de televisión Jake Humphrey y Eddie Hearn.
Escuche esto y terminará su carrera con una nueva perspectiva de la vida.
Food For Thought
¿Te gusta hablar de la comida, la nutrición y la dieta, sin que te lleven por el camino de la culpa y los consejos sin sentido? La nutricionista Rhiannon Lambert está aquí para simplificar las cosas, proporcionando consejos basados en la evidencia para ayudarle a vivir una vida sana.
No hay que avergonzarse de los carbohidratos, ni de las modas dietéticas, ni mucho menos de las prohibiciones alimentarias. Aquí, Rhiannon habla de temas como los mejores alimentos para dormir, cómo superar la alimentación emocional e incluso cómo aumentar la confianza en uno mismo.
Todos los episodios terminan con una ronda rápida de «realidad o ficción» que resume todo muy bien y te permite llevarte hechos, consejos y trucos sencillos.
