El mercado de los suplementos está saturado, y muchos de ellos afirman tener increíbles beneficios para la salud, pero ¿cuáles son los que realmente merecen la pena?
Aunque los profesionales de la alimentación se muestran confusos, el consejo oficial -y el de la mayoría de los dietistas- es que, con algunas excepciones (como el ácido fólico en el embarazo y la vitamina D en otoño/invierno), podemos obtener todas las vitaminas que necesitamos con una dieta sana y equilibrada.
Dicho esto, hay ocasiones en las que los suplementos tienen un papel que desempeñar. No hay nada que sustituya a una buena dieta, pero en los periodos en los que no se puede controlar la alimentación -por ejemplo, cuando se viaja o se está bajo presión laboral-, un multivitamínico puede ser útil para ayudar a suplir las carencias», afirma la doctora Sarah Schenker, dietista.
A continuación presentamos ocho suplementos para mujeres que podría valer la pena considerar, según las recomendaciones de la nutricionista Cassandra Barns. Si tienes 50 años o más, puedes echar un vistazo a nuestra guía de compra de expertos sobre las mejores vitaminas para mujeres de más de 50 años, y para obtener información más detallada relacionada con temas específicos, haz clic en los enlaces de los lugares correspondientes que aparecen a continuación.
Recuerda también que debes hablar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, para asegurarte de que es seguro para ti. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido también aconseja que tomar ciertos suplementos durante demasiado tiempo o en dosis elevadas puede ser peligroso, así que vuelva a pedir consejo a su médico o farmacéutico.
