Hay muchas razones por las que la aplicación Fiit: Workouts & Fitness Plans se ha llevado el primer puesto en nuestra ronda de las mejores aplicaciones de fitness, razones que se exponen en este análisis de Fiit.
Para muchos de nosotros, la idea de construir un gimnasio en casa está fuera de lugar, simplemente porque puede ser muy caro y requiere el tipo de espacio libre que la mayoría de nosotros no tiene la suerte de poseer. Es una pena, porque con muchos gimnasios públicos todavía fuera de los límites o de difícil acceso, hacer ejercicio desde el salón o el jardín es ahora más atractivo que nunca.
No te preocupes, porque la aplicación Fiit: Workouts & Fitness Plans para dispositivos iOS y Android está diseñada para llevar la misma mentalidad de fitness en grupo a un entorno doméstico, con una plétora de entrenadores personales, especialistas en Pilates, profesores de yoga y expertos en movilidad que te ayudarán no sólo a elaborar sino a asegurarte de que sigues un intenso programa de fitness.
Si no puedes ir a un entrenador personal o a una clase de ejercicios (lo que es más difícil que nunca, gracias a Covid), ¿qué mejor alternativa que tener a un montón de expertos en tu bolsillo?
El acceso a la plataforma cuesta tan sólo 10 libras esterlinas al mes si te inscribes en un plan de 12 meses, o 20 libras esterlinas al mes si te apetece el contrato renovable (si no vives en el Reino Unido, los precios se convierten a tu moneda local al pagar).
Esto desbloquea más de 600 clases pregrabadas, más de 20 planes de entrenamiento y la posibilidad de unirse a clases de grupo con tablas de clasificación en directo si necesitas un poco de competición para animarte.
Además, el contenido de Fiit se actualiza con regularidad, por lo que es muy poco probable que se agote el exhaustivo catálogo de contenidos en un futuro próximo.
Aplicación Fiit: Precios y características
Aunque se presenta al usuario como un contenido de descarga gratuita, en realidad Fiit sólo es gratis durante 14 días de prueba. Después cuesta 10 libras al mes si se contrata por 12 meses, 15 libras si se compromete a pagar 45 libras cada tres meses y 20 libras al mes si prefiere el plan sin compromiso y con contrato renovable.
- Empieza ahora tu prueba gratuita de 14 días de Fiit
¿No estás en el Reino Unido? Si te unes a través de la página web de Fiit, el pago se realizará en libras esterlinas y se convertirá a tu moneda local, mientras que si te unes a través de tu dispositivo inteligente, el pago se realizará en la moneda local de tu App Store.
Una vez que hayas pagado, todas las funciones estarán desbloqueadas. Sin embargo, para sacar el máximo partido a la aplicación es necesario contar con un rastreador de fitness compatible. Fiit vende su propio dispositivo por 45 euros, que se asocia a un dispositivo como el Wahoo TickrX y registra la frecuencia cardíaca y el movimiento a través de una correa para el pecho, lo que permite a la aplicación entrenar la quema de calorías y la intensidad, así como contar las repeticiones y clasificar tu rendimiento en la función de tablas de clasificación en vivo.
El Apple Watch, el Polar H10, el monitor Garmin Premium HR, el cinturón MyZone, el Moov HR Burn, el F45 Lionheart y todos los dispositivos de Orange Theory también son compatibles, pero sólo ofrecen el seguimiento básico de la frecuencia cardíaca y las calorías. La lista exhaustiva de dispositivos compatibles está disponible en el sitio web de Fiit.
Comprometerse con un año completo de Fiit parece un gran paso, pero sólo cuesta 10 libras al mes. Es un buen precio si lo comparamos con el tipo de gimnasios que ofrecen clases grupales dirigidas por expertos como parte de una suscripción mensual, que puede costar más de 60 libras al mes.
Dicho esto, la aplicación sigue limitándose principalmente a ejercicios con el peso del cuerpo, por lo que requiere la compra de mancuernas si quieres probar algunas de las clases de fuerza más técnicas (afortunadamente, ya hemos seleccionado las mejores mancuernas ajustables para ti).
Fiit tampoco puede sustituir el acceso a los equipos que ofrece un gimnasio comercial. Si eso es lo que buscas, consulta nuestra selección de las mejores cintas de correr, las mejores máquinas de remo y las mejores máquinas elípticas para montar un gimnasio en casa.
Aplicación Fiit: Estructura de las clases
La variedad de clases y entrenadores que ofrece Fiit es impresionante, con los principales nombres del mundo del fitness. Alex Crockford está a mano para aumentar la fuerza, Gede Foster lleva la quema de grasa al siguiente nivel y Richie Norton mejora la movilidad y la fuerza mental con su enfoque único. Éstos son sólo algunos ejemplos, pero básicamente hay un plan de entrenamiento, un entrenador dedicado y una clase para la mayoría de las disciplinas y objetivos finales. Incluso hay una categoría denominada «entrenamientos silenciosos» para los que tienen «las rodillas delicadas o los vecinos de abajo».
Las clases van desde sesiones rápidas de 10 minutos hasta sesiones completas de 45 minutos, con sesiones que se adaptan a la mayoría de los niveles de fitness. Como aficionado al gimnasio (y tipo atípico), puse el nivel de dificultad en «Avanzado» e intenté algunas clases de circuitos de fortalecimiento con el inimitable Gus Vaz Tostes al mando.
Muchas de estas sesiones incluyen una mezcla de entrenamiento de tempo (ralentizar o acelerar las repeticiones de los ejercicios individuales), entrenamiento de intervalos de alta intensidad y entrenamiento de superseries, en el que se pide que se realicen dos o tres ejercicios duros seguidos con períodos de descanso mínimos.
Existe la opción de entrenar sólo con el peso del cuerpo o puedes filtrar las clases que utilizan equipamiento básico, como un juego de mancuernas, una pesa rusa, bandas de resistencia o una pelota de pilates. Los entrenamientos con mancuernas que probé eran, como mínimo, desafiantes, ya que incorporaban niveles extremadamente altos de repeticiones y movimientos complejos, como las sentadillas thrusters, que hacen trabajar tanto la parte inferior del cuerpo como los hombros hasta el punto de reventar. Aunque sólo duraban 25 minutos, los primeros entrenamientos que probé me dejaron sin aliento y con los hombros doloridos al día siguiente. Una señal de un buen entrenamiento.
Aplicación Fiit: Gamificación
La cosa se calienta de verdad cuando uno se embarca en una clase programada en grupo, ya que, de repente, cada repetición y cada esfuerzo cuentan. En este caso, se anima a las personas a escudriñar un calendario de próximas clases en grupo, que cuenta con una tabla de clasificación en la que los usuarios se sitúan en función de la lectura de un monitor de frecuencia cardíaca o un rastreador de fitness compatible.
Todos sabemos que los dispositivos de seguimiento de la actividad física son poco fiables y que algo así podría incitar a alguien a realizar miles de repeticiones terribles, en lugar de centrarse en la forma, pero el hecho de que registre la frecuencia cardíaca y la quema de calorías significa que da una buena indicación del esfuerzo. Créeme, ver tu nombre en la parte inferior de una tabla de clasificación en vivo es suficiente para que exprimas un par de repeticiones extra o te esfuerces un poco más para poder competir.
Mejor aún, los miembros de Fiit también pueden programar clases privadas en grupo con amigos, lo que permite a la gente ir a una clase favorita y lanzar el desafío de una tabla de clasificación en vivo en la mezcla. Es una función interesante, pero a mí, personalmente, los carismáticos instructores me motivan lo suficiente como para «tirar de la cuerda» y «esforzarme de verdad» al final de un entrenamiento, sin ser nombrado y avergonzado públicamente.
Aplicación Fiit: Recuperación y flexibilidad
A diferencia de muchas aplicaciones de entrenamiento del mercado, Fiit adopta un enfoque holístico del entrenamiento, animando a los usuarios a probar una variedad de clases, en lugar de limitarse a machacar el entrenamiento de fuerza cada día. Por ejemplo, sugiere una clase de estiramientos y movilidad de 10 minutos después de un entrenamiento intenso.
Seré sincero, no suelo tener mucho tiempo para los estiramientos y la atención plena, pero me gustó que la aplicación me sirviera una clase de estiramientos de 25 minutos para la parte inferior del cuerpo, de fácil acceso, después de un entrenamiento de piernas especialmente duro y, como resultado, volví a por más después de comprobar que me ayudaba a aliviar algunos dolores en la parte inferior de la espalda.
Mejor aún, embarcarse en uno de los planes de entrenamiento (más sobre ellos en un minuto) esencialmente crea un programa que ayuda a quemar la grasa y construir el músculo, pero también ayuda a la recuperación con clases adicionales de movilidad y la matrícula en el trabajo de la respiración, lo que ayuda a justificar ese gasto mensual.
Aplicación Fiit: Planes de entrenamiento
Para sacar el máximo partido a tu suscripción a Fiit, vale la pena embarcarse en uno de los muchos planes de entrenamiento, que cubren todo, desde el entrenamiento de fuerza dedicado y la construcción de músculo hasta los programas de pérdida de grasa y tonificación. Incluso hay un programa de cuatro semanas que se centra en los abdominales.
Una vez seleccionado el programa deseado, sólo hay que mantener la dedicación y seguir el número de clases establecido. La aplicación te ayuda a recordar cuándo es el momento de entrenar. Decidí suscribirme a un programa especialmente intenso, «Build», que incluía cuatro clases semanales durante cinco semanas. Parece un gran compromiso, pero muchas de las clases incluidas eran sesiones bastante rápidas de 25 minutos con poca necesidad de preparar el equipo. Un juego de mancuernas ajustables y una esterilla de entrenamiento es todo lo que se necesita.
También puedes ajustar el nivel de dificultad del plan antes de continuar y todos los entrenadores con los que trabajé se centraron en perfeccionar la forma de los ejercicios y en utilizar el ritmo correcto, en lugar de limitarse a exigirme que hiciera tantas repeticiones como fuera posible.
De hecho, incluso los entrenadores recurren a variantes ligeramente más fáciles de los ejercicios a medida que los entrenamientos se vuelven más duros, lo que mitiga el riesgo de lesiones y hace que las cosas sean más manejables. Es bueno saber que no soy el único que cae de rodillas después de la enésima flexión.
Aplicación Fiit: Limitaciones
Por muy buena que sea la aplicación Fiit, sigue teniendo sus limitaciones, sobre todo la dificultad de sobrecargar gradualmente los pesos y el tipo de ejercicios utilizados, ya que no hay equipos disponibles. En realidad, hay un límite para trabajar los pectorales o construir los muslos de Chris Hoy con un par de mancuernas mediocres, incluso si tienes la suerte de tener un peso decente. Hay una razón por la que los gimnasios están equipados con todo tipo de equipos y una razón por la que los miembros vuelven regularmente.
Teniendo esto en cuenta, la aplicación puede no ser adecuada para aquellos que buscan llegar a los niveles más extremos del espectro de la fuerza o para aquellos que buscan ponerse ridículamente cachas, aunque eso es probablemente posible con un poco de dedicación a la dieta y el compromiso de superarse a sí mismo con cada entrenamiento.
Fiit intenta promover esta sobrecarga gradual mediante el recuento de repeticiones y el seguimiento de la intensidad, instando a los usuarios a esforzarse más en cada sesión, pero esto sólo funciona si tienes el equipo de seguimiento correcto e incluso entonces, no es masivamente fiable. Queda en manos del individuo producir repeticiones de calidad y aumentar la cantidad con el tiempo. Algo de lo que normalmente se encargaría un buen entrenador personal.
Aplicación Fiit: Veredicto
Fiit es una excelente herramienta para mantenerse en forma cuando el acceso al gimnasio es limitado o está fuera de lugar, ya que fusiona el estímulo y la enseñanza de los ejercicios que un entrenador personal de calidad normalmente proporcionaría con la suficiente gamificación para mantener a los nuevos en el fitness interesados.
Mejor aún, cubre una amplia gama de disciplinas y atraerá a todos los niveles, incluso desafiando a los que se dedican seriamente al fitness. La cuota mensual es difícil de digerir y el hecho de que los entrenamientos se limiten principalmente a ejercicios de peso corporal hace que las sesiones se sientan un poco repetitivas después de un tiempo, pero es una gran plataforma para ayudar a alcanzar los objetivos de fitness, sin necesidad de aventurarse fuera de casa.
Para obtener más información y comenzar la prueba gratuita, visita fiit.tv
Ten en cuenta también
Hay cientos de aplicaciones de entrenamiento personal que afirman ser capaces de ponerte en forma, pero muy pocas tienen la sensación de calidad de Fiit, ni profundizan tanto cuando se trata de ofrecer un enfoque holístico del entrenamiento.
- Centr
El Centr de Chris Hemsworth es sin duda el más cercano y va más allá al ofrecer planes de alimentación dedicados, junto con más de 1.000 entrenamientos de los mejores entrenadores encargados de crear cuerpos de estrellas de cine. Es una oferta muy atractiva y, con los descuentos aplicados, cuesta más o menos lo mismo que Fiit, aunque tendrás que soportar muchos acentos americanos.
- Peloton
Peloton también es una opción aquí y, en contra de la creencia popular, no es necesario desembolsar más de 2.000 dólares en una bicicleta para disfrutarlo. Hay sesiones de spinning si tienes una turbo, pero también ejercicios de fuerza y clases de yoga. La afiliación digital cuesta 12,99 libras al mes a partir de entonces. A partir del 26 de diciembre de 2020, la marca también se adentra en el running con el lanzamiento de su Peloton Tread.
Las opciones gratuitas incluyen una versión básica, no premium, de la app Nike+ Training Club, que ofrece algunas guías y vídeos de entrenamientos estupendos, pero no te llevará de la mano a través de un plan personalizado como hace Fiit.
