El Polar H10 es el monitor de frecuencia cardíaca de banda pectoral de gama alta de Polar, una empresa finlandesa de tecnología deportiva que ha estado siempre a la vanguardia de la innovación, especialmente en lo que respecta al rendimiento deportivo y multideportivo.
También encabeza nuestra lista de los mejores pulsómetros, y por una buena razón.
El H10 incluye una gran cantidad de funcionalidades en un marco relativamente pequeño: no sólo los aspectos básicos de la monitorización de la frecuencia cardíaca, sino también la doble compatibilidad con ANT+ y Bluetooth Low Energy, una importante duración de la batería de más de 400 horas y una memoria integrada que permite la monitorización autónoma de la frecuencia cardíaca sin necesidad de un dispositivo externo, una característica única entre los monitores de este tipo.
Si buscas un pulsómetro serio que sobreviva a triatlones, maratones y demás, el Polar H10 es una opción fantástica que puede ayudarte a llevar tu rendimiento a nuevos niveles.
Precio y características
El Polar H10 tiene un precio de venta de 89,95 $/ 79,50 £/AUD 139 $. Se puede comprar directamente en el sitio web de Polar (con una gama de opciones de ubicación y moneda disponibles en todo el mundo), o en tiendas como Amazon US, Amazon UK y Wiggle.
Si optas por el Polar H10 en lugar de otros monitores de frecuencia cardíaca (como el Wahoo TickR X o el Garmin HRM-Dual), lo haces porque el H10 tiene algunas funciones ingeniosas que los demás no tienen.
La característica más exclusiva para nosotros es la capacidad del H10 de registrar y almacenar datos de frecuencia cardíaca por sí mismo. La mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho monitorizan tu frecuencia cardíaca, pero necesitan estar conectados a un dispositivo externo (normalmente un teléfono o un reloj) para registrar esos datos y poder verlos más tarde, lo que requiere que tengas un teléfono o un reloj contigo cuando hagas ejercicio.
Puedes utilizar el Polar H10 de forma similar, pero si quieres salir a correr o a nadar sin tener el teléfono en el bolsillo o el reloj puesto, puedes hacerlo; el H10 tiene una memoria integrada con espacio para más de 30 horas de datos de frecuencia cardíaca (con tu frecuencia cardíaca monitorizada por segundos).
El Polar H10 está claramente diseñado como una solución multideportiva y esta característica es una parte importante de ello: es ideal para corredores de larga distancia, nadadores, triatletas y todo tipo de aventureros que quieran entrenar con lo mínimo posible. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que el H10 sólo puede almacenar en caché un único entrenamiento en la memoria de a bordo – tendrás que sincronizar los datos con la app Polar Beat antes de repetir el proceso. Aun así, es un pequeño precio a pagar por la flexibilidad y funciona muy bien en la práctica: sólo tienes que empezar tu entrenamiento a través de la app, dejar el teléfono y el H10 empezará a guardar los datos en la memoria caché automáticamente.
Las opciones de conectividad del H10 son igualmente excelentes: admite Bluetooth y ANT+, por lo que se conectará sin problemas a la mayoría de los dispositivos de tecnología deportiva (y, por supuesto, a cualquier smartphone Android o iOS que admita Bluetooth 4.0). Y lo que es mejor, admite conexiones simultáneas, por lo que puedes tener el H10 conectado a tu teléfono y a un reloj de fitness, o a una pieza de equipamiento de gimnasio, puedes hacerlo.
Diseño
Así pues, la pregunta que viene de frente con los monitores de frecuencia cardíaca de banda pectoral: ¿es cómodo?
Como siempre estas cosas son bastante subjetivas – si eres alguien que odia tener algo relativamente apretado alrededor de su pecho, el Polar H10 podría no ser para ti. Pero, sinceramente, es la correa de pecho más cómoda que he probado nunca. Una vez que la he ajustado, rara vez o nunca me ha resultado incómoda. El monitor en sí es más compacto que los de Wahoo TickR X y el antiguo Polar H9, por lo que parece que encaja perfectamente en el plexo solar.
El Polar H10 es más pesado que el Wahoo TickR X (60g frente a los 8,5g del TickR X) pero apenas noté la diferencia al correr con él alrededor del pecho. De hecho, algunas personas podrían encontrar el peso extra un poco más tranquilizador.
La correa Polar Pro viene en la caja con el H10; un buen monitor de ritmo cardíaco puede ser fácilmente defraudado por una correa barata, pero la correa de Polar es fiable y está bien diseñada. Una serie de pequeños nódulos de goma en el interior de la correa hacen un buen trabajo para mantener el monitor seguro mientras te ejercitas, y dos cierres a presión te permiten conectar y desconectar el módulo H10 fácilmente para que puedas tirar la correa a la lavadora después de una larga sesión. Bastante sencillo, pero cumple su función.
También está disponible en dos tallas -de la XS a la S (51-66 cm) y de la M a la XXL (65-93 cm)- y en algunos colores adicionales: gris, naranja y turquesa, además del negro original. Este último no es necesario, a no ser que quieras hacer ejercicio en topless, pero está bien poder elegir.
Performance
La mayor ventaja de utilizar una correa pectoral es la precisión del medio. Los pulsómetros ópticos (normalmente montados en la muñeca) han avanzado a pasos agigantados en los últimos años, pero no ofrecen la misma precisión en tiempo real que los pulsómetros de banda pectoral. Los sensores ópticos calculan la frecuencia cardíaca haciendo brillar la luz a través del tejido corporal y leyendo las refracciones: a medida que el corazón late, el volumen de sangre en las venas cambia y eso afecta a la cantidad de luz que vuelve al sensor.
En comparación, los sensores de banda torácica utilizan la electrocardiografía (ECG) para controlar el corazón: los diodos del sensor registran directamente las señales eléctricas producidas por la actividad cardíaca, lo que hace que este método sea una forma extremadamente precisa de medir la frecuencia cardíaca.
La diferencia entre ambos es más evidente cuando se realizan actividades que provocan cambios rápidos en la frecuencia cardiaca, como el fútbol o el sprint. El monitor óptico se comporta bien con frecuencias cardíacas constantes y consistentes, pero tiene problemas con las variaciones amplias; en cambio, el H10 hace un trabajo de primera.
Otra gran ventaja del H10 es su rendimiento bajo el agua. El TickR X y el Garmin HRM-Dual sólo son moderadamente resistentes al agua (hasta 5 metros y 1 metro respectivamente), pero el H10 es resistente al agua hasta 30 metros. Esto lo convierte en la elección obvia para nadadores, triatletas y atletas multideportivos, especialmente si se tiene en cuenta la capacidad de almacenar en caché los datos de frecuencia cardíaca.
Batería
La compatibilidad con Bluetooth Low Energy hace que el H10 cuente con una sólida batería de más de 400 horas de duración. Es difícil saber si esto es exacto, pero no puedo informar de ningún problema después de haberlo usado durante tres meses. Según Polar Beat, la batería sigue estando llena. En comparación, el Wahoo TickR X dice tener una duración de la batería de aproximadamente un año, lo que no es demasiado favorable para el H10, pero 400 horas sigue siendo un tiempo muy largo antes de tener que pensar en una nueva batería.
Conectividad
El Polar H10 funciona con una serie de aplicaciones de fitness de terceros, como Cardio Mapper, Endomondo, iSmooth Run y Runtastic, pero se ha ajustado para que funcione con la propia aplicación de Polar: Polar Beat.
He utilizado Polar Beat en Android y me ha parecido una aplicación muy bien diseñada. Una vez que has emparejado el H10 con la aplicación, seleccionas tu ejercicio y listo. Si haces ejercicio con el teléfono conectado, puedes ver los datos de la frecuencia cardíaca en tiempo real y la propia aplicación registrará el GPS, los cambios de altitud, la distancia y el ritmo, algo especialmente útil para los corredores y los atletas de distancia. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el H10 no registra estas métricas cuando se utiliza en modo autónomo; si quieres algo más que los datos de la frecuencia cardíaca, tienes que utilizar la aplicación mientras te ejercitas.
Hay más funcionalidades aquí que solían estar atrapadas detrás de un muro de pago, pero ahora son gratuitas para cualquiera que tenga un monitor de frecuencia cardíaca Polar compatible – una decisión inteligente dado que las aplicaciones de la competencia de Garmin y Fitbit ofrecían complementos similares de forma gratuita. Hay un test de condición física que te hace una prueba de 5 minutos para evaluar tu VO2 máximo y tu nivel de condición física general; un índice de carrera que monitoriza tu rendimiento en carrera a lo largo del tiempo; y dos modos de entrenamiento -Benefit Target y EnergyPointer- que te permiten establecer objetivos específicos para tu entrenamiento y te proporcionan un entrenamiento más personalizado para que saques el máximo partido a tu entrenamiento.
Definitivamente da la sensación de que la aplicación se ha creado para maximizar el potencial del entrenamiento de la frecuencia cardíaca. Parecía un poco ligera cuando se lanzó, pero al eliminar las barreras de pago para aquellos que ya han comprado un monitor de frecuencia cardíaca, Polar ha convertido el H10 en una herramienta mucho más potente para los atletas y entusiastas del fitness.
Veredicto
En general, es difícil identificar algún problema evidente en el Polar H10.
Si vas a comprar un pulsómetro, la decisión más importante que tienes que tomar es la de saber para qué lo quieres. Si eres un usuario ocasional que quiere controlar su salud general en el día a día y hacer un poco de footing, el Polar H10 probablemente no es para ti – lo hará, pero no tiene el mismo conjunto de características que muchos rastreadores de fitness y un monitor óptico de HR será igual de preciso para tu nivel de actividad.
Sin embargo, si eres un nadador entusiasta, un triatleta, un atleta multideportivo o simplemente un verdadero entusiasta del fitness que realmente quiere datos precisos de la frecuencia cardíaca para llegar al siguiente nivel, el Polar H10 es el camino a seguir.
Es un monitor de banda torácica tan cómodo y fiable como el que existe en el mercado, es más duradero y resistente al agua que sus competidores y, lo que es más importante, cuenta con la pieza de resistencia: un modo autónomo en el que puedes utilizarlo sin un dispositivo externo.
Considera también
- Wahoo TickR X
El Wahoo TickR X es una excelente alternativa, ligeramente más barata, con la mayoría de las mismas características que el Polar H10.
- Garmin HRM-Dual
El Garmin HRM-Dual es otra alternativa similar, pero vale la pena considerarlo si tienes otros productos Garmin.
