Lo más probable es que pases más tiempo que nunca en casa gracias a la actual crisis sanitaria mundial. En ese caso, es una gran idea poblar tu casa con artículos que beneficien tu salud física y mental. Las plantas de interior, que aportan aire puro y propiedades desestresantes, deberían encabezar la lista, junto con el mejor difusor de aceites esenciales, que también puede ayudar a tu salud mental y a mejorar tu sueño.
Desde hace tiempo se sabe que las plantas de interior ayudan a reducir el estrés. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology descubrió que las plantas de interior tenían un gran efecto de alivio del estrés en hombres jóvenes, todos ellos calificados como muy estresados por la conectividad constante.
El estudio decía: «Los avances en la tecnología de la información causan mucho estrés a la gente moderna, y controlar este estrés se convierte ahora en una cuestión importante».
Apunta a las plantas de interior como posible solución, ya que se descubrió que suprimen la hiperactividad del sistema nervioso, reducen la presión sanguínea y promueven «sensaciones cómodas, tranquilas y naturales».
También hay beneficios para la salud física: toda esta relajación nos ayuda en nuestros esfuerzos por perder peso. El estrés hace que el cuerpo produzca una hormona conocida como cortisol, que podría considerarse nuestra hormona de «lucha o huida», similar a la adrenalina. En momentos de peligro, el cortisol se liberaría, aumentando la cantidad de azúcares en nuestra sangre para proporcionarnos más energía.
Por supuesto, hoy en día estamos estresados todo el tiempo, y esos niveles de azúcar en sangre simplemente se convierten en grasa. Sin embargo, si podemos encontrar formas de estar menos estresados, como hacer ejercicio, aprender a meditar o llenar nuestro espacio vital de plantas, es probable que nuestra producción de cortisol disminuya, haciendo que nuestros niveles de azúcar en sangre bajen.
Además, la investigación de la NASA descubrió que las plantas emiten vapor de agua que crea una acción de bombeo para atraer el aire contaminado hacia abajo alrededor de las raíces de la planta, donde luego se convierte en alimento para la planta. A continuación, emite oxígeno limpio para que podamos respirar, creando un entorno de vida más agradable.
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