Cuando los gimnasios, bares, tiendas y restaurantes cerraron como consecuencia de la pandemia de COVID-19, la gente de todo el mundo tuvo que encontrar una nueva forma segura de pasar el tiempo. ¿La solución? Correr. Se hace al aire libre, por lo que es relativamente seguro durante la COVID, es fácil de empezar (basta con un conjunto de ropa cómoda y las mejores zapatillas de correr para hombres o las mejores zapatillas de correr para mujeres) y proporciona una bienvenida sensación de movimiento a las personas que están atrapadas en sus casas todo el tiempo.
Por todas estas razones, y muchas más, la gente se ha aficionado a correr como patos al agua. Las aceras y los pavimentos del mundo se han convertido de repente en un hervidero de licras brillantes y zapatillas más luminosas.
El sitio web de reseñas de zapatillas de correr RunRepeat encuestó a una muestra considerable de corredores del Reino Unido -3.961- y descubrió que un sorprendente 28,76% de ellos eran nuevos corredores, que habían empezado durante la pandemia. La gente podía correr por razones de salud mental, para ser sociable corriendo con sus amigos, o para volver a la naturaleza, pero la «salud física» era la principal motivación para el 72% de los nuevos corredores de la pandemia, un 18,03% más que los corredores que ya lo hacían antes de la pandemia.
No es de extrañar: no hay nada como una pandemia para hacer que la gente piense en su salud, especialmente con una enfermedad como el COVID, a la que las personas con sobrepeso se consideran «vulnerables». Correr es una forma fantástica de mantenerse activo: quema calorías, aumenta la capacidad cardiovascular y desarrolla los músculos de los glúteos, los gemelos y los cuádriceps.
Sin embargo, si correr por la calle no es lo tuyo y tu gimnasio local ha cerrado, aún puedes hacerte con una máquina de cardio de las mejores, como uno de los mejores modelos de cinta de correr de esta lista. Aunque no podrás salir al exterior, las cintas de correr te permiten centrarte realmente en las pendientes y la velocidad de tu carrera, reproduciendo las condiciones en un entorno controlado para asegurarte de que puedes ajustar tus entrenamientos como mejor te parezca.
Las cintas de correr son también mucho más blandas que el hormigón, lo que las hace ideales para quienes tienen articulaciones débiles y propensas a los impactos, ya que un estudio ha descubierto que las cintas de correr ejercen menos presión sobre los pies y las articulaciones que la carretera o el césped. Sin embargo, está demostrado que correr al aire libre es beneficioso tanto para la salud física como para la mental, especialmente si se puede correr cerca de la naturaleza: un estudio descubrió que la exposición a espacios verdes reducía el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de diabetes de tipo 2, entre otras.
Ya sea entrenando en cintas de correr o pisando el asfalto, sea como sea: correr nunca ha sido tan popular.
