Cómo el momento en que te levantas por la mañana influye en tu probabilidad de depresión y en tu bienestar general

Muchos de nosotros no pensamos mucho en si somos madrugadores o nos gusta darle al botón de repetición una y otra vez.

Sin embargo, según un nuevo estudio, lo temprano que nos levantamos puede determinar nuestros niveles de felicidad y lo inmunes que somos a la depresión. Sin embargo, a quienes les gusta levantarse más tarde y son búhos nocturnos, podrían tener más riesgo de sufrir depresión, aunque también puede afectar a nuestro bienestar general.

El estudio, realizado por la Universidad de Exeter, interrogó a unas 450.000 personas de entre 40 y 60 años de la base de datos del Biobanco del Reino Unido sobre sus hábitos de sueño, preguntándoles si eran noctámbulos o alondras. También les preguntaron sobre su salud mental, comparándola con las variantes genéticas.

Por supuesto, la forma de dormir y el momento de despertarse también pueden estar determinados por la comodidad: los mejores cubrecolchones permiten un sueño más confortable. Durante el encierro, los casos de salud mental se dispararon, mientras que el mes pasado los expertos también descubrieron que las personas con niveles de aptitud cardiovascular y muscular más bajos tienen casi el doble de probabilidades de sufrir depresión.

Después de que los expertos estudiaran los resultados en relación con 51 variantes genéticas, descubrieron que el perfil genético de los madrugadores significaba que tenían un ocho por ciento menos de probabilidades de sufrir depresión, en comparación con los noctámbulos. Además, sus niveles generales de bienestar también eran más altos, un cinco por ciento.

Los noctámbulos, que se quedaban despiertos hasta tarde y se levantaban tarde, se contagiaban de los síntomas del «jetlag» relacionados con la depresión, ya que eran más propensos a quedarse despiertos hasta más tarde y a dormir hasta tarde los fines de semana, aunque no siguieran este comportamiento durante la semana.

Jessica O’Loughlin, autora principal del estudio, publicado en la revista Molecular Psychiatry, dijo que los resultados eran: «la prueba más sólida hasta ahora de que ser una persona madrugadora protege de la depresión y mejora el bienestar».

«Creemos que esto podría explicarse por el hecho de que las exigencias de la sociedad hacen que los noctámbulos sean más propensos a desafiar sus relojes corporales naturales al tener que levantarse temprano para trabajar», añadió.

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