Cómo este hombre antes obeso perdió 210 libras y se convirtió en culturista de competición

Jeancarlo Danies, de 40 años, ha perdido unas increíbles 210 libras después de que su médico le dijera que se estaba muriendo.

Siempre en el lado más pesado, JC dijo a Truly: «Siempre he sabido que la comida era una adicción, nunca fui capaz de mantener un hábito alimenticio normal, comiendo más de 6.000 calorías al día».

Después del nacimiento de su hijo en 2014, JC dice que su peso realmente se disparó y terminó pesando 431bs a la edad de sólo 38 años. Y el exceso de peso realmente comenzó a afectar la salud de Jeancarlo; incapaz de atarse los cordones de los zapatos y luchando contra la apnea del sueño, explicó: «Pesaba tanto que por la noche dejaba de respirar más de 100 veces».

Pero no fue hasta que un cardiólogo le dijo a JC que moriría de insuficiencia cardíaca en dos años, si no perdía el peso, cuando realmente cayó en la cuenta.

«No iba a dejar que eso ocurriera, así que encendí el interruptor en mi cerebro», dice JC. Siguiendo una dieta estricta y un régimen de ejercicios, Jeancarlo perdió 210 libras en 19 meses y desde entonces ha empezado a competir en concursos de culturismo.

Sin embargo, la drástica pérdida de peso ha dejado a JC con un exceso de piel alrededor del abdomen, por lo que el aspirante a culturista se está sometiendo a una operación de abdominoplastia. «En realidad el exceso de piel no me molesta: la razón por la que quiero quitármela es porque quiero seguir una carrera en el culturismo, los abdominales, eso es lo que todo el mundo quiere ver», añadió JC.

«No importaba el día que fuera, hacía cualquier cosa para sudar», dijo JC. Se le ve haciendo un entrenamiento de kickboxing, que es una forma segura de empezar a quemar calorías. Dado que los entrenamientos de artes marciales y kickboxing se realizan por rondas, siguen un principio similar al mejor entrenamiento HIIT, al tiempo que obligan a todo el cuerpo a moverse de nuevas maneras. Es una gran manera de quemar grasa.

Mientras que los entrenamientos cardiovasculares son excelentes para la pérdida de peso, JC necesitaba construir músculo para mantener su pérdida de peso. El entrenamiento de resistencia, utilizando las mejores mancuernas ajustables y las mejores bandas de resistencia, es realmente genial para la pérdida de peso porque tu cuerpo demanda más oxígeno cuando tienes más masa muscular, aumentando tu metabolismo.

No tienes que ser un culturista para incorporar el entrenamiento de resistencia en tu rutina de ejercicios. Sí necesitas comer un poco más para facilitar la construcción de músculo, pero la mejor proteína en polvo para perder peso te permite hacerlo con un mínimo de carbohidratos añadidos.

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