Cómo este tipo se puso cachas como Chris Hemsworth después de «dejarse llevar» durante la pandemia

Todos nos vimos afectados por la pandemia, y algunos incluso perdimos la motivación por la salud y la forma física mientras estábamos atrapados en casa.

Erik Conover, un YouTuber con sede en Nueva York, fue uno de ellos – admitiendo que comenzó a comer por comodidad y cayó de su rutina de fitness mientras los gimnasios estaban cerrados en los Estados Unidos.

El realizador de vídeos ya se hizo viral en 2019 tras entrenar como la estrella de Thor, Chris Hemsworth, durante 90 días -e incluso ejercitarse con el propio musculitos- a través de la app Centr de la estrella (que tiene un hueco en nuestra lista de las mejores apps de fitness). Ese reto en particular hizo que Conover no sólo ganara músculo, sino que también consiguiera abdominales súper rasgados.

Sin embargo, Conover ha admitido recientemente que, cuando la pandemia llegó el año pasado, perdió la motivación: acabó recuperando el peso que había perdido y perdiendo la masa muscular que había ganado.

«Comía como una mierda e incluso dejé de lado mi aseo y mi aspecto personal, simplemente no me importaba», dice en un nuevo y sincero vídeo compartido a principios de mes, que puedes ver a continuación.

También reveló que había pasado por una ruptura al mismo tiempo, confesando desgarradoramente: «Fue uno de los momentos más bajos de mis 31 años en la tierra».

Con la esperanza de recuperar su musculatura anterior a la pandemia y dar un giro a su vida, Conover se apuntó a Centr Power, el nuevo programa de musculación de Hemsworth. Anteriormente sólo lo realizaban la estrella de Hollywood y su equipo de fitness, este vio a Conover entrenar con el entrenador personal de Chris, Luke Zocchi, durante un período de 10 semanas – y los resultados son bastante épicos.

El programa de entrenamiento -que afortunadamente ya está disponible para todos a través de la aplicación Centr- se centra principalmente en las pesas, pero también incluye actividades de cardio como correr y saltar a la cuerda.

Como explica Conover en el vídeo, se basa en cinco principios clave:

Conover no sólo entrena como el actor, sino que también come como él. Para hacer frente a las exigencias que el intenso régimen de entrenamiento imponía a su cuerpo, casi duplicó su ingesta calórica diaria hasta las 4.000 calorías.

Comiendo hasta siete veces, las comidas consistían en muchas proteínas magras, verduras, carbohidratos sanos y grasas saludables. Un ejemplo de plato que Conover compartió en el vídeo consistía en pollo, lentejas, espinacas, brócoli y champiñones.

Una imagen del interior de su frigorífico también revela una gran cantidad de batidos de proteínas, que pueden ser una forma fácil de aumentar tu consumo de proteínas si quieres ganar músculo y/o perder peso. Echa un vistazo a nuestra selección de las mejores proteínas en polvo para la pérdida de peso para algunas de las mejores opciones.

¿Cuál fue el resultado final? En 10 semanas, el YouTuber ganó 8 libras de músculo, aumentando su masa corporal magra de 168 libras a 18,7 libras y reduciendo su masa de grasa corporal de 16,8% a 11,2%. Publicando su transformación en Instagram Erik y dijo: «Puedo decir con confianza que soy el más fuerte que he sido en toda mi vida».

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