¿Quieres relajarte para cuidarte un poco después de una semana ajetreada? No hay nada mejor que acurrucarse en la cama con un buen libro, o en un baño, con velas aromáticas o uno de los mejores difusores de aceites esenciales. Los aceites se consideran a menudo como una pseudociencia, y ciertamente hay demasiados beneficios asociados a ellos en algunos sectores. Sin embargo, utilizada de forma correcta, la aromaterapia puede ayudar en muchos aspectos de nuestra vida.
La revista Scientia Pharmaceutica recopiló una serie de estudios que ponían a prueba el temple de la aromaterapia, sugiriendo «un papel significativo de la estimulación olfativa en la alteración de la cognición, el estado de ánimo y el comportamiento social». Aunque la comunidad científica no cree actualmente que los aceites esenciales puedan curar enfermedades graves, aliviar el dolor o aumentar la libido, sí pueden mejorar el estado de ánimo y alterar la forma de pensar.
En el siguiente vídeo, nuestra formadora del año, Emma Goodman-Horne, mantiene una conversación con la fundadora de la marca de bienestar Ela Life, Anna Schmit, sobre las mejores formas de utilizar los aceites esenciales para inducir estados de ánimo positivos.
Vea el vídeo aquí:
¿Por qué utilizar aceites esenciales y aromaterapia?
Schmidt dice: «Cuando inhalas, suben a tu sistema nervioso y al sistema límbico, el «corazón» emocional de tu cuerpo, y te benefician emocionalmente y de muchas otras maneras… Me encanta que cada planta y cada producto botánico tenga un beneficio diferente para ti».
Schmidt dice que parte de esta reacción está relacionada con el recuerdo que se asocia a los aromas. Por ejemplo, si echas lavanda en un baño de burbujas, asociarás el aroma de la lavanda con la relajación física, lo que te ayudará a adormecerte en un estado de relajación en el futuro.
La ciencia respalda varias afirmaciones populares sobre la salud de la aromaterapia. La lavanda, por ejemplo, se ha utilizado durante mucho tiempo como ayuda para dormir. Estudios publicados por investigadores en Alemania descubrieron que la lavanda mejoraba los síntomas asociados a la ansiedad, como la inquietud y las alteraciones del sueño, mientras que otro estudio logró atraer a los ratones para que se durmieran mucho más rápido con aromas de lavanda.
El aceite de menta puede reducir la sensación de náuseas, según la revista Complementary Therapies in Clinical Practice, lo que lo convierte en un producto básico en muchos hogares. Al igual que el té de menta, el aceite de menta también se ha utilizado para facilitar la digestión y reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. Otros estudios sugieren otros beneficios, como la mejora del rendimiento deportivo y la circulación sanguínea, pero aún no se ha demostrado nada.
