Correr en invierno puede ser una lucha para muchos corredores, ya que las cosas se ponen frías, húmedas y muy embarradas.
Cuando la temperatura cae en picado, el entusiasmo por calzarse las mejores zapatillas de trail running y salir a correr también se desploma.
Pero hay formas sencillas de garantizar que te mantengas caliente y visible en los senderos, haciendo que tu carrera sea una experiencia divertida y agradable en lugar de una miserable y casi hipotérmica.
Merece la pena invertir en algunas prendas más cálidas. Las capas de ropa son cruciales cuando llega el invierno, y asegurarse de que tienes las capas adecuadas -hechas no sólo de tejidos cálidos sino también técnicos- te asegurará que sigues estando cómodo incluso en medio de una ventisca.
Si te aventuras durante el invierno, podrás disfrutar de algunas de las mejores vistas de los senderos del año. La tranquilidad, la soledad y la belleza que ofrece el campo en esa época del año hacen que merezca la pena, sobre todo por los beneficios fisiológicos y psicológicos demostrados del «baño de bosque» -es decir, pasar tiempo al aire libre en entornos boscosos- cuando el estrés hace mella.
¿Y a quién no le gusta saltar en los charcos de barro?
Así que, si estás decidido a mantener tus costumbres de trail running este invierno, aquí tienes 10 artículos esenciales que te ayudarán a mantenerte en el camino…
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1. La prenda básica
La prenda básica es el punto de partida esencial para la ropa de trail running de invierno. A la hora de elegirla, opta por una de manga larga y, a ser posible, a base de merino.
La lana merina es como un milagro para los corredores, ya que proporciona calor, comodidad y ayuda a regular la temperatura, a la vez que expulsa el sudor de la piel para que no te enfríes. También es muy buena para controlar el olor, lo que significa que no humeará después de varios usos.
Conciencia Colectiva ama: Nuestra capa base favorita es la Oasis Merino Crew de Icebreaker.
2.
Para algunas carreras puede ser lo suficientemente suave como para llevar una capa base con una chaqueta. Pero para las carreras en las que la escarcha se adhiere a los campos y los charcos están helados, necesitarás una capa intermedia. Una capa intermedia atrapa efectivamente una capa extra de aire entre tu ropa, ayudando a mantenerte más caliente.
Conciencia Colectiva loves: Una capa intermedia con cremallera, como esta de Hoka One One, es perfecta.
3.
Aunque compruebes el pronóstico antes de salir, nunca sabes lo que te espera a los 30 minutos de empezar a correr, sobre todo si te diriges a las colinas. Aquí es donde una chaqueta plegable puede hacer o deshacer tu carrera.
Las chaquetas para correr son cada vez más resistentes al agua y más ligeras. Asegúrate de elegir una que tenga las costuras selladas para que no entre el agua y que pueda guardarse en su propio bolsillo para que puedas guardarla en tu cinturón o bolsa de correr si el tiempo mejora.
El ajuste y el buen gusto: La chaqueta Agravic de adidas Terrex cumple con todos los requisitos mencionados anteriormente, y el color «legacy gold» también es un ganador.
4.
Una vez que hayas experimentado una carrera sin guantes en la que se te entumecen los dedos y tienes que conseguir que otra persona te desate los cordones al final, nunca volverás a correr sin guantes.
Busca un par impermeable si es posible para mantener tus manos secas, ya que una vez que los guantes se empapan la temperatura de tus manos bajará. También existe la opción de las manoplas, que según algunos mantienen las manos más calientes porque cada dedo proporciona calor al siguiente.
El ajuste y el bienestar son los preferidos: Los guantes Windstopper Thermo de Gore son una gran opción de gama alta para las condiciones más frías.
5. Zapatillas de trail
Si sólo tienes unas zapatillas de running de carretera, el invierno es el momento de cambiarlas por unas de trail running. El agarre adicional y las propiedades de resistencia a la intemperie que proporcionan hacen que puedas enfrentarte con confianza al barro y a la nieve y que tus zapatillas no resbalen ni te empapen los pies. Las zapatillas de trail más extremas cuentan con tacos que proporcionan agarre en condiciones extremas.
Conciencia Colectiva loves: las MudClaw G 260 de inov-8 te cubrirán en la humedad y el frío, gracias a sus tacos de goma mejorados con grafeno de 8 mm y a su parte superior resistente a la intemperie.
6. Gorra
Pierdes alrededor del 10% del calor de tu cuerpo a través de la cabeza, lo que puede suponer una gran diferencia en los senderos. Hay una gran variedad de gorros para correr, desde gorros ligeros hasta gorros de punto e incluso gorros impermeables para cuando te apetezca salir en una ventisca (como este de Sealskniz).
Conciencia Colectiva le encanta: Nuestra recomendación es el gorro de merino de On, que proporciona niveles superiores de calor sin dejar de ser súper suave y añadiendo un toque de estilo.
7. Mallas
Los corredores más resistentes se quedan con los pantalones cortos durante todo el año, pero nosotros te sugerimos que inviertas en un par de mallas para correr. En las condiciones más frías son un cambio de juego, ya que mantienen tus piernas más calientes e incluso bloquean el viento.
Conciencia Colectiva ama: Si quieres la máxima protección, te recomendamos las mallas Windstopper de Salomon, que incorporan paneles Infinium de Gore-Tex en la parte delantera para ayudar a combatir el frío del viento.
8. Calcetines cálidos
Una vez más, la merina es la clave. Cada vez son más las marcas que añaden merino a la confección de sus calcetines, lo que puede evitar que tus pies se conviertan en bloques de hielo.
Conciencia Colectiva le encanta: Darn Tough fabrica calcetines para corredores, y los Prism Crew están hechos con un 40% de lana merina.
9. Un calentador de cuello es fácil de poner si las condiciones empeoran, y su multifuncionalidad significa que puedes ponerlo sobre la boca y la nariz, o incluso llevarlo por encima de la cabeza bajo el gorro.
Conciencia Colectiva ama: Buff es experto en calentadores de cuello, y el Buff Thermonet Tubular refuerza tu protección contra el frío. Un consejo práctico: también puede servir de mascarilla si necesitas visitar una tienda mientras corres.
10. Luces
Lleva siempre una linterna frontal, sobre todo si sales por la tarde: nunca sabes si puedes seguir por los senderos en la oscuridad, especialmente si te equivocas de camino.
Busca algo ligero con una cantidad decente de lúmenes para iluminar los senderos del bosque (necesitarás al menos 200 lúmenes, subiendo a más de 500 si puedes), pero tendrás que tener en cuenta el peso extra de la batería, ya que cuanta más potencia necesites, mayor será el paquete de baterías.
Le encanta el Conciencia Colectiva: La Petzl Bindi es una pequeña linterna frontal diseñada para un uso activo.
