El mundo de la tecnología de seguimiento de la actividad física puede ser confuso, y la elección de la tecnología portátil, abrumadora. ¿Por dónde empezar? Con marcas como Apple, Fitbit, Garmin y otras que se disputan el espacio, primero hay que decidir qué tipo de wearable se busca.
¿Optas por un reloj de fitness completo como el Apple Watch Series 6, el Fitbit Sense o una de las muchas ofertas de Garmin (echa un vistazo a nuestra lista de mejores relojes de fitness para saber más), u optas por algo más elegante, como un Fitbit Inspire 2 u otro de los mejores rastreadores de fitness?
Lo primero que hay que decir es que, sea cual sea la opción que elijas, todas te ayudarán a ponerte en forma. Hacer un seguimiento de tu salud y tu forma física es una forma estupenda de mantenerte en el objetivo, motivarte y ver tus avances a través de datos reales.
Tus objetivos de fitness te ayudarán a calibrar qué tipo de tecnología portátil de fitness debes elegir. Por ejemplo, si quieres contar el número de pasos que das al día, un dispositivo de seguimiento de la actividad física más básico te servirá, pero si quieres entrenar por zonas de frecuencia cardíaca o incluso controlar parámetros como los niveles de saturación de oxígeno, necesitarás un reloj de actividad física.
Los dispositivos de seguimiento de la actividad física han sido noticia recientemente, ya que se ha demostrado que pueden controlar la salud después de Covid y ayudar a proporcionar información sobre la recuperación y los efectos a largo plazo. Y como el 80% de los adultos estadounidenses permanecen inactivos según los estudios, un reloj o rastreador de fitness podría ayudar a motivar a la gente a levantarse del sofá y empezar a aumentar su número de pasos diarios.
Los rastreadores de fitness y los relojes de fitness tienen diferentes ventajas e inconvenientes. Los rastreadores de fitness suelen ser pulseras o relojes básicos que registran estadísticas básicas como el número de pasos que se dan en un día y la frecuencia cardíaca.
Los relojes de fitness, por su parte, también se llevan en la muñeca, pero cuentan con niveles más avanzados de control de la actividad física. Pueden registrar el ritmo cardíaco y otros datos de salud, las actividades de fitness a través del GPS, y sincronizarse con el teléfono y otros dispositivos Bluetooth. Sin embargo, estas funciones avanzadas suelen ir en detrimento de la duración de la batería.
A continuación, repasamos las principales diferencias para ayudarte a determinar cuál es el más adecuado para tus necesidades de fitness.
Precio
En general, los rastreadores de fitness se sitúan en el extremo inferior de la escala de precios, y los relojes de fitness en el extremo superior. Los rastreadores de fitness pueden tener un precio tan asequible como 40€/30€, por ejemplo, se pueden encontrar ofertas en la Xiaomi Mi Smart Band 5 por unos 25€. Por su parte, puedes invertir en un reloj de fitness por unos 80 euros, pero su precio puede superar ampliamente los 300 euros.
Diseño
El diseño de los rastreadores de fitness suele ser una forma de banda básica. Diseñados para ser mínimos y discretos, son ligeros (normalmente entre 10g y 30g) con caras estrechas. La pantalla suele ser una pantalla digital básica en blanco y negro, pero algunos rastreadores de fitness presentan colores que pueden dar vida al dispositivo, como el Garmin Vivosport.
Los relojes de fitness tienen una forma de reloj más tradicional, y muchos suelen ser personalizables, de modo que se puede cambiar la esfera digitalmente y cambiar la correa por otros colores y materiales. Incluso pueden parecerse más a un reloj tradicional con correas de cuero; a menudo se conocen como «relojes híbridos», ya que ofrecen una mezcla de estética de reloj tradicional con algunas funciones de seguimiento de la actividad física.
Duración de la batería
Los rastreadores de fitness son famosos por su batería de larga duración, lo que los hace ideales si te gusta cargar algo y luego no tener que preocuparte de recargarlo de nuevo durante una o dos semanas. Esto significa que puedes ponértelo en la muñeca y controlar tus estadísticas sin tener que preocuparte de que se te acabe la batería.
Los relojes de fitness, por otro lado, pueden ser lamentablemente pobres en lo que respecta a la duración de la batería, ya que algunos sólo duran uno o dos días antes de necesitar una carga, lo que significa que quedarse sin batería a mitad de la actividad es un riesgo. Sin embargo, algunos fabricantes están haciendo grandes avances en la duración de la batería de sus relojes, y no pasará mucho tiempo antes de que la duración de la batería de muchos rastreadores de fitness rivalice.
Métricas
Las métricas y los datos que se pueden registrar y controlar en la mayoría de los rastreadores de fitness son básicos. Suelen registrar los pasos, las calorías quemadas, el tiempo y la distancia a través del GPS. La mayoría de ellos también registran la frecuencia cardíaca, lo que puede ayudar a obtener una métrica calórica más precisa, y le permiten controlar su frecuencia cardíaca en reposo, así como durante el esfuerzo.
Los relojes de fitness son para aquellos que no tienen suficientes datos. Pueden registrar datos como la frecuencia cardíaca durante todo el día y la noche, la altitud, la distancia, el tiempo, las calorías, la cadencia, el efecto del entrenamiento, el tiempo de recuperación y el VO2 Max.
La mayoría también registran el sueño, los niveles de estrés (y se conectan a aplicaciones de meditación) y, en el extremo superior de la gama de precios, los relojes inteligentes como el Apple Watch Series 6 también miden los niveles de saturación de oxígeno, las tasas de respiración, la temperatura de la piel, las notificaciones de ritmo cardíaco irregular y las aplicaciones de ECG, lo que significa que puede tener una gran cantidad de datos de salud a su alcance.
Si eres un corredor que desea obtener aún más datos, vale la pena consultar nuestra guía de compra de los mejores relojes para correr.
Notificaciones
Casi todos los relojes de fitness se sincronizan con tu smartphone, por lo que también recibirás las notificaciones de tu teléfono en el reloj. Los relojes que hacen esto también ofrecen la posibilidad de recibir llamadas a través del reloj. Algunos también tienen funciones de reproducción de música a través de Spotify o iTunes.
Debido al bajo precio de los rastreadores de fitness, la mayoría no tiene la capacidad de emparejarse con su smartphone para recibir notificaciones. Sin embargo, esto es ideal para aquellos que quieren alejarse de todo mientras hacen ejercicio.
Otras funciones
Los rastreadores de fitness no ofrecen mucho más que funciones básicas, mientras que algunos relojes de fitness ofrecen una amplia gama de funciones además de las mencionadas anteriormente. Algunos se manejan a través de una pantalla táctil, lo cual es un añadido elegante que hace que sea menos engorroso si quieres manejarlo durante un entrenamiento.
Otra de las características que hay que tener en cuenta tanto en los rastreadores como en los relojes es la capacidad de resistencia al agua de la unidad: si piensas nadar con ella, debe ser resistente al agua.
