¿Cómo ha ido tu semana del bienestar? El fin de semana ya está aquí, y aunque hemos tratado muchos temas esta semana, parece que ha pasado volando. Empezamos bien con el lunes de motivación, transformamos tu dieta con el martes de comida, reforzamos tu rutina de ejercicios con el miércoles de entrenamiento y te ayudamos a calmarte un poco con el jueves de terapia.
A medida que la Semana del Bienestar se acerca a su fin, nos fijamos en las herramientas tecnológicas que necesitas para continuar con tu viaje de fitness. Desde rastreadores de actividad hasta tejidos avanzados y tecnología de calzado de última generación, Fit Tech Friday tiene todos los gadgets que necesitas.
- NUEVO: Estos son los beneficios terapéuticos del ejercicio
Por supuesto, tenemos un montón de artilugios increíbles clasificados para que usted pueda navegar, si usted está después de las nuevas ofertas de Fitbit Sense, nuestro veredicto sobre la mejor máquina elíptica o usted está en el mercado para un nuevo conjunto de mancuernas ajustables. Sin embargo, una de las decisiones más importantes que debes tomar es un buen par de zapatillas para correr.
Como el running es un deporte de alto impacto, un mal calzado puede dañar tus pies, tobillos y rodillas. Hay que elegir la zapatilla adecuada para cada tarea: una zapatilla de trail running, por ejemplo, no debería usarse durante una carrera de 10 km por carretera. Nuestra guía para elegir la zapatilla adecuada para el trabajo te dirá más.
Los rastreadores de fitness son la otra gran pieza tecnológica que necesitas. Tanto si usas un Fitbit, un Garmin, un Apple Watch o algo totalmente diferente, un rastreador de fitness tiene acceso a una tonelada de información, proporcionándote datos sobre tu ciclo de sueño, ritmo cardíaco, calorías quemadas, entrenamientos realizados y mucho más.
Ahora que tienes toda esta información, ¿qué haces con ella? Nuestra guía para dar sentido a las estadísticas de tu dispositivo de seguimiento de la actividad física te ayudará a utilizarlas para mejorar tu vida. Hablamos de cómo ajustar tu horario de sueño, modificar tu régimen de ejercicios y mucho más en respuesta a lo que encuentras en tu reloj.
Semana del Bienestar Día 5:
- Zapatillas de trail vs. zapatillas de running: ¿cuál es la diferencia, y necesitas ambas?
- Cómo dar sentido a las estadísticas de tu dispositivo de seguimiento de la actividad física: la guía definitiva para controlar tu salud
La Semana del Bienestar en Conciencia Colectiva La Semana del Bienestar se presenta en asociación con Wiggle . Cada día de esta semana, te ayudaremos a acelerar tu viaje de bienestar haciendo mejoras en áreas como el fitness, la dieta y la nutrición, la atención plena y más.
