Dos expertos desglosan la diferencia entre menopausia y perimenopausia

La menopausia puede ser una época muy difícil para las mujeres. Con la disminución de estrógenos, la pérdida de la menstruación, los sofocos, los dolores de cabeza, los cambios de humor, la ansiedad y la depresión, es esencial que entendamos lo que está pasando.

Sin embargo, la menopausia suele tratarse como un tema un poco tabú, lo que provoca muchas sorpresas y misterios para muchas mujeres, que a veces no entienden o diagnostican mal lo que están viviendo. Si añadimos la idea de un periodo de «perimenopausia» separado, las cosas empiezan a ser realmente confusas.

La Dra. Zoe Schaedel y el nutricionista especializado en menopausia Nigel Denby nos ofrecen un completo análisis del tema en nuestro Instagram. ¿Cuál es la diferencia entre la menopausia y la perimenopausia, y cómo puedes saber si es lo que estás atravesando? ¿Cómo puedes gestionar este periodo de tu vida y empezar a priorizar tus propias necesidades de nuevo?

Mientras lo ves, echa un vistazo a nuestra lista de los mejores suplementos para la menopausia que te ayudarán a controlar los síntomas de forma más eficaz.

Mira la charla de los expertos sobre la menopausia y la perimenopausia aquí:

Menopausia: cambios hormonales en tu cuerpo y el periodo de la perimenopausia

Schaedel dice que la menopausia es «la fase de la vida que se produce después de que la menstruación haya cesado». El diagnóstico de la menopausia se hace un año después de la última regla. Lo que la gente conoce menos es el camino hasta ese momento. Para llegar a ese momento en el que se deja de tener la menstruación, tienen que producirse todo tipo de cambios hormonales, lo que podría llamarse un caos hormonal».

«Cuando eso ocurre, pueden pasar cinco o incluso diez años antes de la última regla, y ese momento se llama perimenopausia. La gente no sabe qué esperar, no hay mucha buena educación al respecto.»

La edad media de la última regla es de unos cincuenta años, según Shaedel y Denby. La perimenopausia es, por término medio, unos cinco años antes. Pero durante este periodo pueden aparecer muchos síntomas, incluso antes de que la regla haya cesado, que pueden llevar a un malentendido de lo que ocurre en el cuerpo.

Shaedel dice que los sofocos se producen cuando el estrógeno empieza a bajar. Sin embargo, es mucho más frecuente que en el periodo perimenopáusico las personas noten que se vuelven más ansiosas y menos seguras de sí mismas. El sueño suele verse alterado: a veces el sueño se pierde sin motivo alguno, y esto suele ser consecuencia de los cambios hormonales.

A menudo estos cambios se confunden con la depresión y la ansiedad, lo que puede llevar a un diagnóstico erróneo y a un mal tratamiento con antidepresivos. Dado que se trata de un cambio hormonal y no de una depresión clínica, los antidepresivos no abordan la raíz del problema. Sin embargo, esto está condicionado a la «montaña rusa» de las variaciones hormonales, y fluirá naturalmente al igual que los otros síntomas como la piel seca y los sofocos.

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