Si el estrés te ha hecho encanecer el pelo (o crees que lo hará algún día), tenemos una gran noticia para ti. Podrías pensar que una vez que comienzas a tener algunas canas, eso es todo: el proceso es irreversible. Sin embargo, al igual que las canas son causadas a veces por un montón de tensiones en nuestras vidas, la nueva ciencia afirma que podemos eliminar esas tensiones para potencialmente devolver a nuestro cabello su color natural.
El estudio ha sido publicado por investigadores del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia. Los científicos analizaron cabellos individuales de 14 voluntarios y compararon los resultados con un diario de estrés, en el que los participantes registraban sus niveles de estrés diarios.
Resulta que los cabellos no son necesariamente de un color sólido, sino que en realidad hay un gradiente de cambio de color, y al emparejar los cabellos más grises con los individuos con más estrés y viceversa, los científicos pudieron ver el cambio de gradiente dependiendo de los niveles de estrés del individuo. De hecho, los investigadores registraron que algunas canas recuperaban de forma natural su color original.
El autor principal del estudio, el doctor Martin Picard, dijo: «Nuestros datos se suman a un creciente conjunto de pruebas que demuestran que el envejecimiento humano no es un proceso biológico lineal y fijo, sino que puede, al menos en parte, detenerse o incluso invertirse temporalmente».
«Cuando los cabellos están todavía bajo la piel como folículos, están sujetos a la influencia de las hormonas del estrés y otras cosas que suceden en nuestra mente y cuerpo. Una vez que los pelos crecen fuera del cuero cabelludo, se endurecen y cristalizan permanentemente estas exposiciones en una forma estable.»
Cabe destacar que parece haber límites en esto: por supuesto, desestresarse no hará que el pelo blanco de una persona mayor vuelva a su color original. Sin embargo, durante esta fase de transición en la que empezamos a encanecer, las hormonas del estrés que afectan al cabello incluyen el cortisol, la hormona de lucha o huida del cuerpo, que también anima a nuestro organismo a aferrarse a la grasa. Reducir la presencia de hormonas como el cortisol puede ayudar a que nuestras canas recuperen su color original.
El cortisol puede reducirse haciendo ejercicio regularmente. Tanto si te gusta correr al aire libre, como si aprovechas que los gimnasios vuelven a estar abiertos o estás en casa en uno de los mejores modelos de máquinas elípticas, mantenerte activo te ayudará a reducir tus niveles de cortisol y, por extensión, a mantener tu cabello en su mejor estado. Si todavía no tienes un ejercicio de elección, o aún no has empezado a ponerte en forma, considera la posibilidad de caminar.
Caminar es una forma accesible y de baja intensidad de hacer ejercicio y reducir el cortisol. Además, si lo haces en la naturaleza, la Universidad de Harvard descubrió que caminar en la naturaleza durante tan sólo 20 minutos es un eficaz alivio del estrés. Coge ropa cómoda y el mejor calzado para caminar y a por ello.
Por último, considera otras formas de aliviar el estrés. Un baño relajante. Una noche temprana en una cama cómoda (si la tuya no está a la altura, prueba nuestros mejores protectores de colchón), una dieta saludable, yoga, meditación, evitar las redes sociales, reducir el alcohol: se ha comprobado que todo esto reduce los niveles de cortisol.
