El gran problema de la pandemia de COVID-19 del que nadie habla

La pandemia de COVID-19 ha creado un momento de estrés sin precedentes para la gente de todo el mundo. Muchos han perdido sus trabajos, y muchos más estamos atrapados en el miedo a contagiarnos y transmitir la enfermedad mortal. ¿Cuál es nuestra primera reacción en tiempos de estrés? A menudo, es darle a la botella.

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Una encuesta nacional de Estados Unidos descubrió que la frecuencia del consumo de alcohol había aumentado alrededor de un 19% entre los adultos de 30 a 59 años desde que comenzó la pandemia. Esto incluía episodios de consumo excesivo, es decir, tomar al menos cuatro tragos en un lapso de varias horas.

Michael Pollard, autor principal del estudio y sociólogo de RAND, declaró a MedicalXpress: «Hemos tenido información anecdótica sobre que la gente compraba y consumía más alcohol, pero ésta es la primera información basada en una encuesta que muestra cuánto ha aumentado el consumo de alcohol durante la pandemia».

Un segundo informe, publicado recientemente por el Journal of General Internal Medicine, subraya las razones por las que esto podría ser así: el consumo de alcohol es un mecanismo de afrontamiento común, y al parecer ha aumentado en Estados Unidos tras acontecimientos catastróficos, como ataques terroristas y desastres naturales a gran escala.

Con todos nosotros atrapados en el interior y siendo las licorerías algunos de los pocos comercios que permanecen abiertos durante la pandemia, nos ha resultado fácil tomar unas cuantas copas más de lo normal este año. Pero como la pandemia de COVID-19 es más duradera que los acontecimientos mencionados anteriormente, el aumento resultante de nuestra ingesta de alcohol podría tener un mayor impacto en nuestra salud.

El alcohol es un conocido depresor que aumenta la sensación de ansiedad y depresión, según el Real Colegio de Psiquiatras. Aunque existe un efecto de alivio a corto plazo cuando bebemos alcohol, que libera la sustancia química de la felicidad conocida como dopamina, el consumo frecuente de alcohol exacerba esos sentimientos negativos a largo plazo.

si sientes que el alcohol está afectando negativamente a tu vida, puede que sea el momento de intentar reducir su consumo. Muchas personas pueden experimentar los efectos negativos del consumo de alcohol sin ser etiquetadas ni considerarse «alcohólicas» ni experimentar síntomas físicos de adicción. Puedes reducir el consumo o dejarlo por completo para experimentar los beneficios.

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Entre estos beneficios se encuentra la pérdida de peso: el alcohol, después de todo, está repleto de calorías, y un vaso pequeño de vino tinto contiene unas 130 kcal. Es probable que adelgaces un poco cuando lo reduzcas.

Además, dejar el alcohol permite que tus órganos internos se recuperen de los efectos de filtrar constantemente los efectos nocivos del alcohol, y naturalmente beberás más agua para sustituir los efectos deshidratantes del alcohol.

Además, es probable que se reduzcan los sentimientos de ansiedad y que los de depresión sean menos graves. Sin las vertiginosas alturas del alcohol desde las que caer, los bajones suelen ser mucho más superficiales. Y, por supuesto, no tendrás resaca.

Si te tomas en serio lo de dejar el alcohol pero te ves incapaz de reducirlo, puedes encontrar mucho apoyo y recursos para dejar el alcohol y afrontar el alcoholismo durante la COVID, aquí.

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