Este culturista dice verdades impopulares sobre el fitness en las redes sociales

Hay un montón de influencers de fitness en las redes sociales que utilizan photoshop, dietas de moda poco saludables o drogas para mejorar el rendimiento para lograr un determinado aspecto, mientras que son deshonestos en cuanto a cómo lo logran. En lugar de optar por comer de forma saludable, ejercitar hábitos saludables y probar los mejores ejercicios para perder peso de forma constante, estos influencers toman atajos para salir bien en una sola foto.

Otros han promocionado y avalado personalmente productos de fitness que no han utilizado ni probado. Las redes sociales también han sido responsables de algunas tendencias virales de fitness potencialmente peligrosas, como mezclar el pre-entrenamiento con una bebida energética con el fin de obtener un «zumbido» y entrenar más duro.

El culturista Noel Deyzel se ha desmarcado de la propaganda online con una serie de vídeos breves y útiles. Con la impresionante cifra de 60 millones de «me gusta» en TikTok, Deyzel ha denunciado a las personas que no son honestas en cuanto a la forma en que consiguieron su baja grasa corporal o su buen estado físico, y ha dicho a sus 2,7 millones de seguidores que «tengan cuidado con quién se dejan influenciar».

«Nunca he afirmado ser natural, pero conozco demasiada gente que lo hace cuando no lo es. Algunos incluso se han operado y afirman que es el resultado de los cambios en el estilo de vida».

«No es de extrañar que tengamos toda una generación que simplemente no se siente lo suficientemente bien. El término «influencia» significa «tener un efecto sobre el carácter o el comportamiento de alguien», así que ten cuidado con quién dejas que te influya.»

Forbes informó que el 34% de los influencers noruegos, encuestados en el sitio Inzpire.me, creían que Instagram ha tenido un impacto negativo en su imagen corporal. Es mucho más difícil obtener datos científicos sobre el efecto a largo plazo de las redes sociales, pero sí tenemos una idea clara de que la tendencia de las imágenes corporales idealizadas puede hacernos sentir peor con nosotros mismos.

Un estudio, publicado en la revista New Media and Society, descubrió que las imágenes idealizadas de Instagram hacían que los participantes que las miraban se sintieran insatisfechos con su propio cuerpo. Sin embargo, cuando se mostraban estas imágenes idealizadas y filtradas de Instagram junto a una imagen más realista del mismo sujeto, («Instagram vs. realidad»), hacía que la gente se sintiera mucho menos mal consigo misma. Es útil recordar que las redes sociales son una experiencia comisariada, no un reflejo exacto de la vida real.

El canal de YouTube de Deyzel ofrece una serie de vídeos más largos sobre consejos de fitness y alimentación saludable, así como sus cortos copiados de su canal de TikTok.

En el vídeo de arriba, nos muestra cómo comer sano y preparar las comidas con antelación por menos dinero, para acabar con el mito de que es caro comer sano. Deyzel fríe su pechuga de pollo en una sartén, pero puedes utilizar una de las mejores parrillas saludables o la mejor freidora de aire para obtener buenos resultados de forma constante y con menos calorías y grasas saturadas añadidas.

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