¿Qué es la extensión del tronco?
La extensión de tronco con apoyo es un ejercicio físico enfocada a currar la musculatura lumbar. Podés incluirlo en tu rutina semanal de espalda, o bién en cuanto realices abdominales. Es muy importante mantener ésta región del cuerpo fortalecida para evitar futuras lesiones o bien enfermedades en la espalda.
¿Qué es flexión y extensión del tronco?:
La flexión del tronco es una de las posturas más muy comunes del ser humano. Actividades ocupacionales y deportivas precisan de posturas de flexión lumbar estática y/o bien activa que estan asociadas con lesiones y algias lumbares (Jackson y cols., 2001).
¿Qué músculos trabajan en la extensión de tronco?
La extensión del tronco en banco o bien hiperextensiones solicita el trabajo primordialmente de los músculos espinosos extensores de la columna y dentro del cuadrado lumbar, músculo situado en en la cara posterolateral de la columna lumbar que consiente inclinar la columna y el torso.
¿Qué musculos trabajan en la extensión del tronco?:
Músculos extrínsecos de la espalda
- Músculos extrínsecos superficiales de la espalda: trapecio, dorsal ancho, romboides mayor, romboides menor y elevador de la escápula.
- Músculos extrínsecos intermedios de la espalda: serrato posterior muy superior y serrato siguiente inferior.
¿Quién hace extensión de tronco?
Los músculos que participan en este mismo movimiento son el cuadrado lumbar y el erector de la columna.
¿Qué es la rotación del tronco?
Las rotaciones abdominales se efectúan virando la parte muy inferior del tronco, de este mismo modo lo que tenemos que poseer presente es sostener las piernas inmóviles, del mismo modo que la parte muy superior, concentrando todo el movimiento y el empuje del mismo en la cintura.
¿Qué músculos participan en la flexión y extensión del tronco?
En la parte previo del tronco, los abdominales y los pectorales posibilitan flexionar el tronco, y los intercostales mueven las costillas a lo film de la respiración. En la parte siguiente, los trapecios unen la cabeza, los hombros y la espalda y los dorsales posibilitan levantar y colocar derecho el tronco y girarlo.
¿Qué músculo es el responsable de la flexión del tronco?
✓ Funciones del músculo Recto del abdomen
contrae unilateralmente produce la flexión lateral del tronco cara ese lado. Su tono de voz contribuye a mantener la posición erecta y a mantener a las vísceras en su situación.
¿Qué músculo efectúa la extensión lumbar?
Multífidos: realiza extensión, inclinación lateral y rotación. Pero tiene más funcion estabilizadora que de movimiento. Músculos rotadores.
