Fitness: Estas son las cinco mejores canciones para correr en Spotify

Nos encanta escuchar música cuando hacemos ejercicio. No hay nada más motivador en los últimos minutos de un entrenamiento, cuando estamos casi sin energía, que tu canción favorita a todo volumen en los auriculares. La música nos ayuda a cruzar la línea de meta.

Este efecto positivo de la música en nuestros entrenamientos tiene una base científica: un estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Londrina (Brasil), pretendía examinar cómo la música nos ayuda a ir más allá, sobre todo cuando corremos.

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Los investigadores descubrieron que la música no sólo era capaz de mejorar nuestra mentalidad mientras corríamos, sino que también minimizaba nuestra percepción del dolor muscular, permitiéndonos trabajar más duro sin pensar en nuestro cuerpo. Esto condujo a una mejora del rendimiento, e incluso a la aceleración de la recuperación durante la carrera.

Mientras tanto, otro estudio publicado en la revista Psychology of Sport and Exercise descubrió que hacer ejercicio con música creaba «niveles de resistencia, potencia, productividad o fuerza superiores a los esperados» en los participantes del estudio.

Hay ciertas canciones que parecen tener este esfuerzo en mucha gente. Mientras el domingo se celebra el Maratón de Londres 2020 (el primer evento totalmente online de la historia de la organización), el servicio de streaming Spotify ha notado una enorme cantidad de 25.000 streams de listas de reproducción inspiradas en el Maratón de Londres en el último mes.

La canción más popular en la lista de reproducción de la gente que corre es «Survivor» de Eye Of The Tiger, debido a su asociación con el trabajo duro. En las películas de Rocky , por supuesto, Survivor es la banda sonora de la victoria de Sylvester Stallone cuando defiende su título de campeón de boxeo.

Puede que Survivor encabece la lista, pero no es ni mucho menos la única canción que se repite cuando el Reino Unido se prepara para un maratón. Las cinco canciones de running más populares en el Reino Unido son las siguientes:

  • «Survivor» de Eye of the Tiger
  • «Titanium» de David Guetta featuring Sia
  • «Can’t Hold Us» de Macklemore featuring Ryan Lewis
  • «Lose Yourself» de Eminem
  • «Wake Me Up» de Avicii

Spotify ha anunciado su lista de reproducción de running más popular en el Reino Unido, Running UK, recibirá una actualización con cinco horas más de canciones, lo que eleva la lista de reproducción a ocho horas. Eso es suficiente para un maratón y algo más, sin una sola canción repetida.

Sumérgete en la lista de reproducción para una motivación de entrenamiento de primer nivel. Como demuestra el estudio anterior, utilizar la música adecuada puede mejorar y transformar tus carreras.

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