La aplicación ‘Breathe’ del Apple Watch se sustituye por algo mucho más útil

El Apple Watch acaba de recibir una actualización – y nos encanta lo mucho que se está centrando en ser más consciente.

En la actualización – watchOS 8, la app Breathe se convertirá en la app Mindfulness – y contará con una experiencia de respiración mejorada, además de un nuevo tipo de sesión llamado Reflect.

El trabajo de respiración y meditación es cada vez más importante en todas nuestras vidas y algunos de los mejores relojes de fitness lo están reconociendo.

La nueva aplicación Mindfulness permite a los usuarios de Apple Watch tomarse 5 o 10 minutos de su día para respirar, reflexionar o meditar.

La nueva aplicación incluye una nueva función llamada Reflect, que ofrece una intención consciente en la que concentrarse durante tan solo un minuto, y que puede realizarse en cualquier lugar y en cualquier momento. Es perfecta para un viaje estresante al trabajo o ahora que algunos de nosotros hemos vuelto a la oficina.

Nos encanta cómo cada sesión de Reflect da la bienvenida al usuario con una noción única y reflexiva, como «Recuerda un momento reciente en el que sentiste una sensación de calma. Trae esa sensación a este momento», así como las indicaciones de gratitud, que son una gran manera de cambiar tu forma de pensar y replantear cualquier pensamiento negativo.

Tanto la experiencia de Respirar como la de Reflexionar, que cuentan con nuevas animaciones, ofrecen consejos para ayudarte a sacar más provecho de cada sesión, por lo que te convertirás en un experto en atención plena en poco tiempo.

Si también quieres calmar tus rutinas de entrenamiento, la actualización también ofrece dos nuevos tipos de entrenamiento, Tai Chi y Pilates. Apoyados por algoritmos de frecuencia cardíaca y movimiento personalizados, también te proporcionarán métricas precisas para seguir tu progreso. Si buscas más aplicaciones de fitness, consulta nuestra guía de las mejores aplicaciones de fitness.

Otra actualización del Apple Watch incluye la frecuencia respiratoria durante el sueño. El reloj ya contaba con un seguimiento del sueño, pero esta función te dará más información sobre tu bienestar general cuando estés en la cama. Tu frecuencia respiratoria durante el sueño es el número de respiraciones que realizas por minuto mientras estás durmiendo, y puede indicar si te estás enfermando de algo o si necesitas tomarte un día para descansar.

Mientras que si tienes problemas para concentrarte en una tarea, también puedes activar una nueva función llamada Enfoque – que detendrá todas las notificaciones, mientras te ayuda a reducir las distracciones y estar en el momento.

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