La salud física: Cómo COVID-19 ha cambiado nuestros hábitos de entrenamiento

¿Has hecho ejercicio online durante la pandemia de COVID-19? Ya sea siguiendo un entrenamiento en YouTube (quizás uno de los nuestros, como este entrenamiento de brazos y abdominales), o trabajando con un entrenador personal en zoom, los programas de ejercicio en línea nunca han sido tan populares gracias a la persistente crisis sanitaria mundial.

Aunque la vacuna contra el coronavirus está en el horizonte, parece que los entrenamientos virtuales han llegado para quedarse, sobre todo porque funcionan muy bien cuando se trata de trabajar desde casa.

Según un estudio realizado por los expertos en clases de fitness ClassPass, los entrenamientos a la hora del almuerzo han aumentado un 67% en popularidad. Gracias al aumento del trabajo a distancia (y de las reuniones virtuales, que no siempre requieren ducharse), se dice que la franja horaria de las 12 de la tarde de los días laborables para las clases, ya sean a distancia o presenciales, es más popular ahora que nunca.

El término «crunch break» se ha acuñado para las clases de 12 a 13 horas, pero es algo más que un cómodo descanso en el escritorio: podría ayudarte a ser más productivo. Un informe de la Universidad de Birmingham descubrió que una breve cantidad de ejercicio, realizada inmediatamente después del aprendizaje, produjo mejores resultados en la memoria cognitiva de las mujeres, en comparación con la realización de una actividad sedentaria.

Se descubrió que el yoga es el ejercicio a distancia más popular, y que aumentó un 25% al pasar de las clases presenciales a las que sólo se imparten por Internet. No es de extrañar: debido al estrés de la pandemia, el yoga, que ha demostrado reducir los síntomas de la ansiedad, la depresión e incluso el dolor crónico, es una gran vía de relajación en una situación de estrés.

A continuación, podrás ver los principales tipos de entrenamientos en los que participan los miembros de ClassPass en el Reino Unido. Con más de 5.000 estudios de fitness contabilizados, se trata de una gran muestra de la escena de entrenamientos a distancia del Reino Unido:

Si no estás seguro de por dónde empezar cuando se trata de entrenamientos a distancia, nuestra página Conciencia Colectiva TV tiene un montón de contenido multimedia de fitness, incluyendo entrenamientos en casa como el flujo de yoga a continuación e inspiradoras historias de pérdida de peso en la vida real.

  • Mira: Entrenamiento de jazzercise de 40 minutos
  • Ver: Entrenamiento de fitness para niños y adultos

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