A medida que disminuyen los cierres relacionados con el coronavirus en todo el mundo, los gimnasios y las clases de fitness empiezan a abrir por fin. Desde el distanciamiento social hasta las mamparas de plástico, pasando por la toma de temperatura a la llegada, hay una serie de precauciones que se tomarán en los gimnasios de todo el mundo. Sin embargo, ¿a cuáles de tus clases favoritas vas a poder asistir con seguridad?
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Un estudio que se publicará en la revista Emerging Infectious Diseases nos da una idea de la situación de los riesgos relacionados con el coronavirus durante las clases de fitness en grupo. El estudio examinó principalmente las clases de baile de fitness en Corea del Sur, midiendo la tasa de propagación del coronavirus durante los intensos talleres de cuatro horas.
El estudio descubrió que el virus tenía una tasa de infección, o una «tasa de ataque», del 26,3%. Se trata de una tasa de infección mucho más alta de lo que se esperaba inicialmente, en gran parte debido a los entrenamientos extenuantes mientras se comparte un espacio reducido.
Cualquier ejercicio similar en un espacio cerrado, como las clases de spinning, o los deportes que requieren contacto físico, como el boxeo, el baile en pareja o las artes marciales, es poco probable que sean seguros para volver a practicarlos pronto. Se consideran muy poco seguros debido a su naturaleza vigorosa y al contacto cercano que aumenta la probabilidad de propagar el virus a través de pequeñas gotas transportadas por la sala.
Sin embargo, también hay buenas noticias, especialmente para los yoguis. El estudio surcoreano descubrió que un instructor enseñaba yoga en las mismas instalaciones que las clases de baile, y ninguno de los alumnos de yoga contrajo el virus.
La teoría es que esto se debe a la naturaleza menos vigorosa y altamente individual del yoga: con movimientos lentos y fluidos que resultan en menos sudor y respiración pesada, los yoguis también están confinados a sus propias esteras durante los entrenamientos. Con el distanciamiento social, el yoga se considera un ejercicio mucho menos «de riesgo» que las clases mencionadas anteriormente.
Por supuesto, las clases de fitness disponibles en tu zona deben cumplir con las prácticas de seguridad contra el coronavirus, con cualquier equipo compartido desinfectado antes y después de cada entrenamiento.
¿Quieres estar aún más seguro? Haz ejercicio al aire libre. Con el distanciamiento social, el riesgo se reduce aún más, y puedes realizar ejercicios más extenuantes como el HIIT, el yoga al aire libre y los entrenamientos tipo boot-camp con muy poco riesgo de infección. Si utilizas algún equipo compartido al aire libre, como las barras de dominadas en los parques, asegúrate de tener a mano un desinfectante para las manos.
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