Las mejores zapatillas de cross training: Zapatillas de entrenamiento HIIT, zapatillas de gimnasio y más opciones

Las mejores zapatillas de cross training cubrirán todas las bases que necesitas en un entrenamiento orientado al gimnasio o al circuito. ¿Necesitas una base firme para el levantamiento de pesas? ¿Una suela elástica y con capacidad de respuesta para realizar sprints? ¿Una parte superior ligera y transpirable? No busques más.

Las zapatillas de cross training están diseñadas de forma diferente a las zapatillas de running. Mientras que las zapatillas de correr elevan y amortiguan el talón, y están hechas para que tus pies puedan rodar del talón al balón para despegar de forma más natural, las zapatillas de cross training requieren una base fuerte para muchos tipos de movimientos diferentes, en lugar de uno solo, por lo que las mejores zapatillas de cross training son perfectas para las personas a las que les gusta mezclar cosas.

¿Te gustan los entrenamientos multidisciplinares como el CrossFit? En un momento dado puedes estar lanzando balones medicinales, al siguiente realizando sentadillas, y luego desgastando las zapatillas en subidas de cuerda. Las mejores zapatillas están diseñadas para hacer frente a este desgaste desde todos los ángulos.

Dicho esto, estas zapatillas no sólo están destinadas a los CrossFitters. Tal vez te guste más el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), ya sea un entrenamiento en el parque o los circuitos en una clase de gimnasia. Tal vez te gusten los entrenamientos pliométricos, con muchos saltos explosivos y sprints, combinando pesas y cardio en igual medida. Si has respondido afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores, estas son las zapatillas para ti.

Los entrenamientos multidisciplinares son una combinación de ejercicios que exigen una buena condición física cardiovascular, potencia explosiva y fuerza de entrenamiento de resistencia aplicada. Los beneficios ni siquiera se detienen después del entrenamiento, ya que las intensas demandas de recuperación de tu cuerpo elevan tu metabolismo hasta 24 horas después de un entrenamiento.

Una de las zapatillas de cross training más populares ahora mismo -y la que recomendamos por encima de todas las demás- es la Nike Metcon 5. Para los entrenamientos de CrossFit y HIIT, esta zapatilla ofrece una enorme estabilidad en el talón, comodidad y durabilidad, a la vez que garantiza un amplio margen de maniobra en la parte delantera del pie. Aunque las Nike Metcon 6 ya han salido al mercado, la bajada de precio de las Metcon 5 como resultado de esto, y la relativamente pequeña cantidad de diferencias en las zapatillas, hacen que las Metcon 5 sean la oferta superior.

Sin embargo, es el Metcon es sólo uno de un número de excelentes opciones. La Reebok Nano 9 es una de las zapatillas originales de CrossFit y quizás un poco más adecuada para el entrenamiento de fuerza, debido a la imponente suela exterior que asegura una base sólida y segura que promueve el equilibrio y la correcta distribución del peso para ejercicios como sentadillas y kettlebells.

El NoBull Trainer proporciona muchos de los beneficios mencionados, con la ventaja añadida de un diseño discreto que se verá tan bien fuera del gimnasio como dentro.

En este artículo veremos estas opciones principales y más. También describiremos lo que hay que tener en cuenta a la hora de elegir las mejores zapatillas de deporte, y presentaremos otras de nuestras favoritas que satisfacen estos criterios. Todos los estilos que se enumeran a continuación se adaptan a ambos sexos, por lo que son las mejores zapatillas de cross training para mujeres y hombres por igual.

Cómo elegir las mejores zapatillas de cross training para ti

Las mejores zapatillas de cross training o de entrenamiento polivalente para ti dependerán de tus disciplinas preferidas. Cada una de las zapatillas elegidas varía en términos de estabilidad, nivel de confort, flexibilidad, transpirabilidad y durabilidad.

Si te centras en el entrenamiento de fuerza, debes buscar una zapatilla que proporcione una base firme y estable hecha pensando en los levantadores de pesas, como la Under Armour HOVR 2 y su suela firme, que proporciona una base sólida. Otras como la OnCloud X pueden estar bien para carreras cortas y sprints.

Sin embargo, recuerda siempre que no son zapatillas para correr: Si corres sobre hormigón con ellas durante cualquier tiempo, estás corriendo con una zapatilla que no protege adecuadamente tus articulaciones ni te anima a correr con movimientos más naturales. Si eres más de correr, consulta nuestras ediciones de las mejores zapatillas de running para hombre, las mejores zapatillas de running para mujer y las mejores zapatillas de trail running). Las zapatillas de running ofrecen una gran amortiguación, retorno de energía y soporte del arco, mientras que las zapatillas de cross training suelen tener una suela plana, diseñada para dar la estabilidad que ya hemos comentado.

El ajuste también es un factor importante. Por lo general, las zapatillas para correr deben tener un poco de espacio en el extremo para permitir la hinchazón de los pies al correr largas distancias. Por otro lado, las zapatillas para el entrenamiento cruzado deben tener un ajuste ligeramente más ceñido para una mayor sujeción, especialmente alrededor del tobillo para cuando (o si) levantas pesos pesados.

En cuanto al precio, un par de zapatillas de entrenamiento decente probablemente te costará alrededor de 120 dólares / 100 libras, pero, por supuesto, hay opciones más baratas para los que tienen un presupuesto. Nuestra herramienta de comparación de precios te mostrará siempre los precios más bajos disponibles en la actualidad. También te aconsejo que eches un vistazo a los modelos más antiguos de las marcas más populares, que a menudo actualizan sus zapatillas estrella, lo que significa que las generaciones más antiguas pueden adquirirse por un precio mucho más bajo a pesar de ser, en la mayoría de los casos, casi idénticas.

Las mejores zapatillas de cross training que puedes comprar ahora mismo

1. Nike MetCon 5

La mejor zapatilla de cross training para la mayoría de la gente

Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar

Metcon es la abreviatura de ‘metabolic conditioning’, una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio. Popularizado por el CrossFit y el Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT), los entrenamientos de metcon queman montones de calorías en ráfagas cortas e intensas y mantienen el metabolismo a un ritmo elevado durante las horas posteriores.

La característica principal de esta zapatilla es la estabilidad adicional en el talón que puede ayudar con las sentadillas, los deadlifts, los saltos en caja y los ejercicios con kettlebell que requieren una base sólida. La parte superior impresa en 3D es muy transpirable y espaciosa, mientras que el material de la suela de goma de carbono en relieve ofrecerá un agarre adicional en las subidas de cuerda.

Para aquellos que les gusta centrarse en el levantamiento, hay una inserción Hyperlift que añade un poco de elevación del talón también. No serían nuestra elección para carreras largas, pero son perfectamente cómodas para esas ráfagas cortas requeridas por los entrenamientos HIIT y CrossFit – y una digna selección en nuestra lista de las mejores zapatillas para el entrenamiento cruzado.

2. Zapatillas de entrenamiento NoBull

La mejor zapatilla de cross training de primera calidad

Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar

Las zapatillas NoBull Trainer han salido del paquete de las estrellas gracias en gran medida a su versatilidad. Son unas zapatillas simplistas (de ahí su nombre) pero fantásticas para aquellos cuyos entrenamientos son amplios y variados. Pueden soportar el cardio, el levantamiento de pesas, los saltos, la escalada y todo lo demás.

Estas zapatillas han creado un grupo de seguidores fieles entre los grandes practicantes de HIIT y los CrossFitters porque ofrecen la suela plana necesaria para la estabilidad del levantamiento, pero son capaces de manejar los elementos de cardio de los entrenamientos con comodidad. Son ligeras, transpirables y, lo más importante, muy duraderas.

Con un diseño discreto que se desmarca de las zapatillas más llamativas como las Nanos y las Metcons, te costará encontrar una zapatilla de cross training más elegante y adecuada para el día a día.

3. Under Armour HOVR Rise 2

Mejor zapatilla de cross training económica

Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas

La última zapatilla de cross training de UA es una de esas zapatillas que sirven para todo y que se adaptan a la gran mayoría de los entrenamientos de gimnasio, CrossFit o HIIT. La característica principal es la espuma HOVR ‘gravedad cero’ en la entresuela, que ofrece más amortiguación que nuestras otras selecciones y hará un poco más para proteger las articulaciones al participar en ejercicios basados en la agilidad como los saltos de caja, mientras que proporciona un poco de retorno de energía para las acciones explosivas como burpees y elementos basados en cardio del entrenamiento.

También hay una suela de goma completa para darle estabilidad en los ejercicios de carga, sin dejar de ser lo suficientemente ligero para acompañarle en los paseos, trotes y durante el uso diario. Es una zapatilla de entrenamiento cruzado de aspecto clásico y ofrece un valor mucho mejor que la zapatilla de entrenamiento cruzado HOVR Apex, el buque insignia de UA.

4. Reebok NANO 9

La zapatilla clásica de CrossFit, que sigue siendo fuerte

Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar

Hasta que aparecieron las Nike Metcon, las Reebok Nano reinaban en el reino del CrossFit y siguen llevando la marca oficial de CrossFit hasta el día de hoy, aunque no por mucho tiempo ya que Reebok ha cortado los lazos con la marca.

La novena edición de la zapatilla trajo muchas mejoras, incluyendo una mayor estabilidad del talón gracias a una suela más ancha y plana. La entresuela es más firme que la de los modelos anteriores, lo que proporciona un excelente soporte para las elevaciones, pero significa que los aterrizajes pueden ser un poco menos indulgentes. Los probadores experimentados dicen que este modelo sigue siendo más adecuado para correr que la gama Metcon.

En este modelo, Reebok ha añadido el material FlexWeave para la parte superior, que añade un poco más de maniobrabilidad en la parte delantera del pie, mientras que una capa adicional de material protegerá los dedos de los pies al realizar ejercicios como los burpees. La durabilidad vuelve a ser una característica de la marca, permitiendo que la zapatilla resista todas las subidas de cuerda que puedas soportar.

Y desde el lanzamiento de la última encarnación de la zapatilla, la Reebok Nano X1, en febrero de 2021, la Nano 9 puede ser atrapada por un precio de ganga – echa un vistazo a nuestro widget de precios de arriba para las mejores ofertas de hoy.

5. On Cloud X

Otra gran zapatilla de cross training de primera calidad

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On suele centrarse en el calzado para corredores, pero Cloud X es una sorprendente excepción en la creciente gama de zapatillas de la compañía.

Utilizando la misma tecnología que se encuentra en las zapatillas de carrera de On y poniéndola a trabajar en una zapatilla de entrenamiento, estas zapatillas están orientadas más hacia el entrenamiento general. Pueden soportar todo, desde el levantamiento de pesas y el HIIT hasta el CrossFit y los sprints cortos.

La otra gran cosa es que siguen teniendo esa construcción súper ligera por la que On es conocida, gracias a una parte superior de tejido de punto. Ligeras y transpirables, mantienen un buen nivel de amortiguación en la suela, lo que no sólo las hace muy cómodas, sino que están bien situadas para soportar movimientos de entrenamiento de alto impacto, como los saltos de caja.

6. Inov-8 F-Lite 235 V3

La mejor zapatilla de cross training para corredores

Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas

Sí, sabemos que dijimos que las zapatillas de cross training definitivamente no eran adecuadas para correr – pero este modelo de Inov-8 es la excepción que confirma la regla.

Esta zapatilla, típicamente ligera y transpirable, es adecuada para los entrenadores de cross más dinámicos, más que para los atletas estacionarios que destacan en los entrenamientos de levantamientos, sentadillas y kettlebell.

La F235 V3 incluye una banda de fascia dinámica dentro de la suela G-Grip que la convierte en la zapatilla de cross más natural que existe. Esta innovación pretende imitar la «posición anatómica del ligamento de la fascia plantar» e Inov-8 afirma que cuando el talón abandona el suelo, la tecnología ayuda a evitar la elongación del arco medial y soporta todo el peso del cuerpo mientras te impulsas hacia delante.

La empresa está dispuesta a desafiar la construcción ligera haciendo que esta zapatilla sea tan duradera como las demás zapatillas de cross de nuestra lista. El revestimiento RopeTec de la parte superior puede soportar las subidas por cuerda sin desintegrarse, mientras que el parachoques de goma de la puntera significa que no te vas a pinchar los tarsos cuando saltes hacia atrás para hacer burpees o mientras subes escaleras.

7. Under Armour HOVR Apex

Zapatilla de entrenamiento multidisciplinar con un rebote añadido a su paso

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La HOVR Apex es la segunda oferta de Under Armour en nuestra lista, pero es una entrada digna.

Lo que destaca de esta zapatilla de entrenamiento multidisciplinar es que está excepcionalmente amortiguada, lo que te vendrá bien si te gustan los entrenamientos explosivos. Aunque se sienten voluminosas gracias a esa suela exterior gruesa, estas zapatillas de gimnasia suavizarán los aterrizajes duros y, por otro lado, aumentarán tu retorno de energía gracias a la espuma HOVR, que ayuda a eliminar el impacto.

Esto las hace especialmente útiles para ejercicios de salto o sprints rápidos. Las Apex también cuentan con la tecnología Tribase de Under Armour en la suela exterior, que maximiza el contacto del pie con el suelo, permitiendo un mejor agarre durante las elevaciones.

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