¿Corriendo hacia su último objetivo de fitness? Los cierres de los gimnasios nos han dado el gusto de correr durante el último año. Si te has conformado con unas viejas y cansadas zapatillas, ahora es el momento de transformarlas y subir el nivel de tus carreras con un par de las mejores zapatillas. Las mejores zapatillas de running para hombre son una compra esencial que te permitirá superar la línea, aumentar tu rendimiento y proteger tus articulaciones.
Sin embargo, no hay nada «secundario» en estas fieles «zapatillas». Están totalmente equipadas con la última tecnología en calzado para correr, con opciones para cualquier terreno y estilo de carrera, y diseñadas para adaptarse a la mayoría de los presupuestos.
¿No eres un hombre? Dirígete por aquí para descubrir las mejores zapatillas de running para mujeres. Por otra parte, si lo que buscas es salir de la carretera, echa un vistazo a nuestra selección de las mejores zapatillas de trail running.
Nuestra zapatilla de running favorita actual, y la mejor para la mayoría de los hombres, es la Nike Zoom Pegasus Turbo 2, que representa un enorme salto adelante para el probado y fiable corredor Pegasus. Todo ello gracias a la sofisticada espuma zoomX, que promete un retorno de energía acorde con las zapatillas de running de gama alta de Nike.
Para los corredores todoterreno recomendamos las On Cloudventure Peak, mientras que los que necesiten una mayor sujeción pueden confiar en las Brooks Adrenaline GTS 20 para protegerse de las lesiones.
Cómo elegir las mejores zapatillas de running para hombre
La nutrición, la hidratación, la recuperación adecuada y el entrenamiento de fuerza, así como la realización de kilómetros, juegan un papel importante en la preparación de un corredor para el día de la carrera. Un par de zapatillas inadecuado puede deshacerlo todo.
Antes de considerar cualquiera de nuestra selección de las mejores zapatillas de running para hombre, es imprescindible que hagas una prueba de tu forma de correr. La mayoría de las tiendas especializadas ofrecen este servicio.
Aunque la mayoría de los corredores tienen una marcha natural, algunos son propensos a la sobrepronación y requieren un zapato construido con un soporte adicional. Esto puede reducir el riesgo de lesiones de los corredores con pies planos, cuyos arcos tienden a hundirse cuando el pie entra en contacto con la superficie. Por su parte, la infrapronación -que también se denomina supinación y es menos frecuente- requerirá un calzado neutro o amortiguado.
Igual de importante es tu terreno preferido. Lo que es bueno para la velocidad, la comodidad y el retorno de energía avanzado en las carreteras y las cintas de correr, no proporcionará la misma durabilidad y tracción necesarias al atravesar senderos rocosos y resbaladizos. Lo contrario también es cierto.
Las zapatillas que hemos seleccionado aquí han sido diseñadas para ayudar al entrenamiento del corredor cotidiano. Creemos que las zapatillas de carrera de gama alta, muy caras, son excesivas para la mayoría de los corredores, ya que esos atletas ya au fait con las zapatillas que les funcionan. Zapatillas como las Brooks Ghost 13 cumplen muchos requisitos sin tener que pagar media hipoteca.
Si corres entre 5 y 10 km varias veces a la semana, o entrenas para tu primera media maratón o maratón completa, puede que priorices la comodidad y la amortiguación. Si estás trabajando en la velocidad, hay opciones ligeras que prometen hacerte avanzar hacia el siguiente paso.
En cualquier caso, la zapatilla perfecta para correr está ahí fuera.
Anatomía de una zapatilla de running
Una de las cosas más importantes a la hora de encontrar la mejor zapatilla de running para ti es saber qué vas a comprar y por qué lo vas a hacer. Para empezar, seguro que no sabías que la suela se compone de dos partes diferentes: la entresuela y la suela exterior.
La suela es la pieza de goma que realmente toca el suelo, mientras que la entresuela es la sección del zapato que se encuentra entre la plantilla y el exterior. La entresuela proporciona absorción de impactos y amortiguación para el camino, y viene en varios niveles diferentes de firmeza y suavidad. Cuanto más blanda y gruesa sea la entresuela, más «blanda» y amortiguada se sentirá la carrera.
La suela también dicta el «drop» o grosor del talón de la zapatilla: la Saucony Kinvara 12, por ejemplo, tiene un drop de 4 mm, mientras que otras zapatillas pueden tener 8 mm. Esto supone una gran diferencia en cuanto a la parte del pie que golpea primero el suelo, y tu forma de andar o de correr dictará tu elección de calzado ideal.
La parte superior suele ser de malla de nailon o poliéster transpirable. Esta es una de las grandes diferencias entre estas zapatillas de running de carretera y las de trail running, ya que muchos corredores de trail querrán que el barro y el agua no entren en sus pies. En cambio, las zapatillas para correr por carretera sólo necesitan defenderse de la lluvia y del ocasional charco poco profundo.
Las mejores zapatillas de running para hombre que puedes comprar ahora mismo
1. Nike Zoom Pegasus Turbo 2
La mejor zapatilla de running para la mayoría de los hombres
Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas
La gama ‘Pegasus’ es para los corredores lo que las Air Jordans son para los jugadores de baloncesto (y para la gente a la que le gusta llevar zapatillas excesivamente caras)
La zapatilla de running por excelencia de Nike acaba de mejorar con la incorporación de la revolucionaria espuma zoomX. Esta tecnología, que proporciona unos niveles de respuesta y retorno de energía impensables hasta ahora, ha bajado de las zapatillas VaporFly Next% utilizadas en los esfuerzos de Nike por facilitar un maratón de menos de 2 horas. La capa de espuma en la entresuela de esta zapatilla de distancia diaria proporciona la velocidad, mientras que la lengüeta y la parte superior mínimas, construidas con malla sintética, garantizan una conducción superligera. También hay una funda interior parcial que va desde la mitad del pie hasta la punta para garantizar la comodidad en las distancias más largas.
Esa tecnología extra tiene un coste -las Nike Air Pegasus 37 estándar son unos 50€ más baratas- pero podemos decir que merece la pena.
2. Brooks Ghost 13
Las mejores zapatillas de running económicas para hombres
Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas
La Brooks Ghost 13 cumple todas sus promesas de ser una zapatilla de running de carretera muy suave y blanda que es una gran opción para los corredores diarios. Es una zapatilla bien construida que ofrece un gran apoyo en la mayoría de las áreas clave. La construcción más grande, el peso y la amortiguación significan que no es la zapatilla a la que debes recurrir si buscas mejorar tus tiempos en la carrera – la primavera no está ahí. Sin embargo, la Brooks Ghost 13 es una excelente opción si tu objetivo es hacer kilómetros a un ritmo constante. Me pareció que tenía una ligera tendencia a la sobrepronación, es decir, a descargar el peso en la zona del dedo gordo del pie, pero eso no será un problema para la mayoría.
3. On Running Cloudventure Peak
Las mejores zapatillas de running para mezclar carretera y sendero
Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas
El enfoque inherente en el soporte significa que algunas zapatillas de trail running pueden sentirse robustas, inflexibles y sofocantes. Pero no la segunda generación de On Cloudventure Peak. La parte superior ripstop altamente transpirable, elástica y ligera puede mantenerte fresco y flexible, mientras que el calcetín interior proporciona una sensación de seguridad y comodidad.
La verdadera característica principal podría ser la agresiva suela MissionGrip, que proporciona tracción en condiciones meteorológicas variadas y en terrenos irregulares, tanto si subes como si bajas la montaña. La placa Speedboard entre la entresuela y la parte superior también proporciona un gran retorno de energía cuando tus pies golpean el suelo. Y la versión en blanco y negro de esta zapatilla es tan atractiva e identificable que casi resulta cruel llevarlas por senderos embarrados.
4. Brooks Adrenaline GTS 20
La mejor zapatilla de running para hombre por su estabilidad
Especificaciones
Razones para comprarla
Razones para evitarla
Una zapatilla centrada en la estabilidad, la Brooks Adrenaline GTS 20 ofrece una pisada más cómoda a los corredores que sufren sobrepronación. Esto es común entre los corredores de pie plano y hace que los arcos de los pies se colapsen al hacer contacto con el suelo, y por lo tanto la articulación del tobillo ruede hacia adentro. Sin el apoyo adecuado, estos corredores (e incluso algunos con una marcha más neutra) corren el riesgo de sufrir molestias y lesiones en el tobillo, la espinilla, los talones, los arcos y las caderas.
La gama GTS, de eficacia probada, ofrece una pisada típicamente amortiguada con una amortiguación moderada, mientras que la tecnología GuideRail está diseñada para evitar ese movimiento excesivo que puede dañar las articulaciones del tobillo y la rodilla. El ajuste seguro se ve favorecido por el sillín 3D Fit Print, que aporta una mayor estructura a los arcos. Brooks también ha simplificado el diseño, haciendo que esta sea la edición más ligera hasta ahora.
5. Saucony Kinvara 12
Mejor zapatilla de running ligera para hombre
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
La Saucony Kinvara es uno de esos clásicos de culto que los fieles compran una y otra vez. Los defensores de esta zapatilla siguen maravillados por su ligereza, que proporciona el equilibrio perfecto entre una amplia amortiguación y una gran capacidad de respuesta para mantener el impulso en las carreras de larga distancia.
En su duodécima edición, la Kinvara 12 mejora la espuma PWRUN de su predecesora en la entresuela con mayor durabilidad, que sustituye a la EVA+ de la edición 10 y de las anteriores, proporcionando más amortiguación sin aumentar el peso. La firma sigue eliminando los elementos innecesarios de la parte superior FORMFIT para mantener el peso bajo y el ritmo. Al igual que con otras de la gama, no necesitarás correr con estas zapatillas, están listas para funcionar nada más sacarlas de la caja. En general, las Saucony Kinvara 12 son una gran opción para los corredores de pisada neutra.
