¿Estás buscando las mejores zapatillas de running para mujer? Estamos aquí para ayudarte.
Tanto si eres una corredora experimentada como si acabas de empezar tu viaje Couch to 5K, si corres para mantenerte en forma o si quieres perder peso, tus zapatillas para correr son una de las piezas más importantes del equipo que necesitas. Las mejores zapatillas para correr te proporcionarán apoyo, te ayudarán a evitar lesiones y harán que tu carrera sea más suave y cómoda.
Antes de entrar en materia, si eres un hombre que ha llegado a esta página buscando las mejores zapatillas de running para hombres, permítenos indicarte la dirección correcta.
Bien, continuemos. El primer puesto de nuestra lista de las mejores zapatillas de running para mujeres lo ocupan las Brooks Ghost 13, que ofrecen una gran combinación de comodidad y sujeción. Sin embargo, no es necesario gastar una fortuna, y las mejores zapatillas de running baratas para mujeres son, en nuestra opinión, las Adidas Duramo SL, que representan una excelente relación calidad-precio.
No olvides estar atento a las ofertas, ya que hay muchos chollos y las rebajas de zapatillas de running son perfectas para conseguir las mejores zapatillas de running para mujer a un precio más barato. Además, nuestro widget de comparación de precios (visible debajo de cada entrada de nuestra lista) te mostrará siempre el precio más bajo al minuto, para que puedas estar tranquila de que estás haciendo un buen negocio.
Cómo elegir las mejores zapatillas de running para mujer
Hay varias cosas que debes tener en cuenta a la hora de encontrar la mejor zapatilla de running para ti: tu presupuesto, tu nivel de experiencia, si has tenido o no lesiones en las piernas, los tobillos o los pies y, lo más importante de todo, tu forma de correr.
Las tiendas especializadas en running ofrecen análisis de la marcha, y determinan si eres un corredor neutro o si tienes pronación. La pronación consiste en que el pie se desplaza hacia dentro cuando el peso se desplaza sobre él y los arcos se aplanan (sobrepronación) o hacia fuera (infrapronación).
Si eres propenso a la sobrepronación, te beneficiarás de un apoyo extra en el empeine para ayudar a contrarrestarla, mientras que la infrapronación -también llamada supinación- requerirá un calzado neutro o amortiguado.
Las mejores zapatillas de running para mujer que se enumeran a continuación ofrecen una sujeción neutra. Existen plantillas especializadas para adaptarse a la sobrepronación, o bien recomendamos las Asics GT-2000 8 como unas de las mejores zapatillas para la sobrepronación.
Las zapatillas de mujer suelen ser más ligeras y están diseñadas ergonómicamente para adaptarse al pie femenino, que suele ser más estrecho y pequeño que el pie masculino medio. Dicho esto, las mujeres que tienen los pies anchos o toman tallas más grandes pueden encontrar que los zapatos unisex ofrecen más comodidad.
Para conseguir el ajuste adecuado, asegúrate de que tienes un espacio de un dedo de ancho en la parte superior de los dedos, lo que permite que tu pie se expanda, lo que hará cuando esté caliente al correr. Comprueba si hay zonas estrechas que puedan rozar y causar ampollas, como por ejemplo alrededor de la bola del pie, sobre el dedo pequeño del pie o alrededor del tobillo.
Una última nota: si vas a correr fuera de la carretera, una zapatilla de trail puede ser más adecuada. Éstas cuentan con una banda de rodadura profunda para ofrecer una mayor tracción en las rocas, la hierba y la suciedad que encontrarás en tu carrera. Consulta nuestra guía de las mejores zapatillas de trail running para obtener más información al respecto.
¿Por qué son tan importantes unas buenas zapatillas para correr?
Tanto si acabas de empezar tu viaje Couch to 5K, como si quieres reemplazar tus viejas zapatillas favoritas de maratón, conseguir unas zapatillas de running de buena calidad es crucial. Para empezar, necesitas proteger tus tobillos, rodillas y caderas del impacto repetido cuando tus pies golpean la carretera cientos y quizás miles de veces a lo largo del ciclo de vida de la zapatilla.
Una investigación publicada en el Journal of Sports Science and Medicine en 2005 demostró que «la dureza y la geometría de las suelas de las zapatillas pueden modificarse para reducir las fuerzas de impacto y la pronación» cuando el pie golpea el pavimento. La tecnología de las zapatillas para correr ha avanzado mucho desde entonces, con formas aún más avanzadas de proteger y salvaguardar tus articulaciones. No importa qué tipo de corredor seas, tu cuerpo se merece la mejor protección; después de todo, si no vas a cuidar tu cuerpo, ¿para qué vas a hacer kilómetros?
Además, las zapatillas de correr también pueden aumentar la velocidad, ayudándote a alcanzar una nueva marca. La tecnología Air Zoom de Nike, por ejemplo, ayuda a posicionar el pie de tal manera que, al saltar del paso anterior, ofrece una elevación adicional, y el resto de las zapatillas enumeradas aquí tienen sus propias versiones de esta tecnología.
La compresión y liberación de la entresuela puede actuar como un muelle, impulsándote a mayores velocidades y dándote ventaja en las carreras. Las partes superiores cada vez más ligeras también reducen el peso de la zapatilla, evitando que te frene un trozo grueso de plástico y nylon.
Por último, esta última es un poco vulgar, pero la incorporación de un nuevo juego de ruedas a tu rutina de ejercicios podría animarte a volver a montar en el caballo. Una investigación de Exercise Bike encuestó a más de 1.000 personas que iban al gimnasio y descubrió que gastar dinero en un nuevo equipo de entrenamiento les mantenía enganchados a sus entrenamientos. Siempre es un placer contar con las herramientas adecuadas para el trabajo, y si tu programa habitual de correr está empezando a flojear, cambiar las cosas podría ser justo el impulso que necesitas para que tus carreras vuelvan a ser divertidas.
Las mejores zapatillas de running para mujer que puedes comprar ahora mismo
1. Brooks Ghost 13
Las mejores zapatillas de running para mujer en general
Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas
La última actualización de las siempre populares zapatillas Brooks Ghost ya está aquí y sólo las ha mejorado.
Las Brooks Ghost 13 tienen todas las características que los corredores conocen y adoran de las ediciones anteriores, incluyendo la amortiguación DNA LOFT en la suela y la parte superior de microfibra de apoyo y transpirable.
El único gran cambio es que Brooks ha ampliado el DNA LOFT desde la zona del talón, donde se encontraba originalmente para ayudar a amortiguar el pie de las fuerzas de impacto del talón, hasta la parte delantera del pie. Esto hace que la transición de las fuerzas a través del pie sea más suave mientras corres, y también es genial para los corredores que no golpean el talón primero.
Un buen ajuste alrededor del pie es increíblemente importante, y aunque las Brooks Ghost siempre han sido buenas en este aspecto, la marca ha rediseñado la parte superior de Air Mesh. Ahora tiene un diseño aún más aerodinámico y sin costuras que permite una distribución equitativa de la presión de los cordones para que puedas obtener un ajuste seguro sin puntos de presión.
La suela segmentada ofrece una gran mezcla de apoyo y flexibilidad con tacos que proporcionan una buena tracción en una serie de superficies, aunque estas zapatillas están orientadas más hacia el asfalto y el pavimento.
2. Asics Gel Nimbus 23
La mejor zapatilla de running premium para mujer
Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas
Con las últimas actualizaciones, la Asics Gel-Nimbus 23 continúa donde la Gel-Nimbus 22 lo dejó, con algunas mejoras clave que hacen que estas zapatillas de running sigan siendo amadas por los corredores y por los críticos.
Diseñada como una zapatilla de soporte neutro amortiguado, ofrece una parte superior de malla envolvente más un forro de calcetín interno que ayudan a sujetar el pie y mantenerlo en su sitio mientras se corre, de modo que sólo hay movimiento donde se desea.
Otro gran punto a favor son las características de diseño específicas para mujeres en estas zapatillas que tienen en cuenta las diferencias entre el corredor medio masculino y el femenino; esta versión femenina tiene un drop de talón 3 mm mayor, una estructura de soporte del mediopié más ligera y flexible y una suela exterior más flexible.
Una combinación de la amortiguación Gel y Flytefoam de Asics aporta una gran absorción de la fuerza de impacto, mientras que la suela de goma Asics Lite y el patrón de la banda de rodadura ofrecen agarre. Los canales latitudinales a lo largo del antepié permiten que la suela se flexione para apoyar el movimiento de los dedos del pie en la parte final de la zancada.
Los ajustes en la tecnología Trusstic bajo el arco han mejorado aún más la estabilidad y permiten transiciones más suaves. La otra mejora principal del modelo 23 respecto a su predecesor se encuentra en el talón, donde la tecnología Gel más blanda proporciona una mayor suavidad a la sensación general de las zapatillas.
Ten en cuenta que estas zapatillas son de talla pequeña, así que sube una talla cuando hagas el pedido.
3. Adidas Duramo SL
Las mejores zapatillas de running económicas para mujeres
Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas
Si buscas unas zapatillas de running que no te hagan perder dinero, no puedes equivocarte con las zapatillas Adidas Duramo SL. Puede que no tengan todas las características de alta tecnología y palabras de los modelos más caros, pero hacen lo básico realmente bien.
La parte superior de malla ofrece un buen ajuste de apoyo envolvente y el sistema de cordones permite un gran ajuste en la parte superior del pie. Los ojales de los cordones son abundantes y están muy juntos, lo que significa que no sólo se puede ajustar la tensión, sino que la presión se distribuye uniformemente, evitando así los puntos calientes.
La plantilla Ortholite se asienta de forma estrecha y cómoda alrededor del pie, haciendo que el zapato trabaje con él y evitando el movimiento que provoca ampollas. El corte bajo del tobillo es una gran característica para cualquier persona cuyos huesos del tobillo se sientan bajos, mientras que la copa del talón se asienta de forma segura alrededor de la parte posterior del pie.
La entresuela Lightmotion ofrece amortiguación para disipar las fuerzas de impacto al correr en una cinta o en el asfalto, con una suela de goma y un parachoques en la puntera que añade tracción y protección.
En general, se trata de unas zapatillas versátiles y transpirables, ideales para correr, entrenar o caminar en climas cálidos.
4. Zapatillas de running Nike Air Zoom Pegasus 37 para mujer
Unas zapatillas de running de calidad para el estilo y el rendimiento diarios
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Las súper populares Air Zoom Pegasus ofrecen estilo y rendimiento, por lo que son una gran opción polivalente para el uso diario y el ejercicio cotidiano. Actualizadas para 2020, ahora cuentan con una nueva unidad de amortiguación en el antepié y espuma que las hace más ligeras y cómodas que antes. La parte superior está fabricada con una malla ligera y transpirable que se ajusta al pie y le da apoyo, ayudada por una banda de tamaño específico en el mediopié. La amortiguación es una parte importante de la ecuación de la comodidad, pero algunos tipos específicos también pueden aumentar la elasticidad de la zapatilla y mejorar el rendimiento de la carrera. La unidad Air Zoom de Nike hace precisamente esto. En las nuevas Air Zoom es el doble de grande que en las versiones anteriores, y se sitúa en la parte delantera del pie para dar un muelle adicional a la zancada.
5. ON Running Zapatillas Cloudflow para mujer
Un diseño inusual que ofrece una comodidad y una sujeción impresionantes
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Sí, estas zapatillas tienen un aspecto un poco diferente, pero es una diferencia que se traduce en un aumento del rendimiento, ya que las zapatillas Cloudflow para mujer están repletas de tecnología. Esas estructuras tubulares truncadas que componen la suela son las «nubes» de las que la zapatilla toma su nombre. Cada una de ellas actúa como un muelle bien ajustado, ofreciendo una combinación de absorción de impactos y rebote que aumenta la velocidad. Un «Speedboard» más rígido a lo largo de la suela une su rendimiento para que trabajen juntos para apoyar el pie a través de la zancada desde el talón hasta el empuje. Para aumentar la durabilidad y el agarre en condiciones de humedad, la suela exterior cuenta con robustas almohadillas de abrasión que resisten el desgaste para que puedas seguir corriendo cuando el tiempo se pone difícil.
