Entre el rodaje de Love Island, la escritura de un libro y el hecho de convertirse en la nueva cara de Nintendo Ring Fit Adventure, la modelo y presentadora Laura Whitmore es una persona muy ocupada. Se sienta con Conciencia Colectiva para contarnos cómo se mantiene sana, por qué no tiene una rutina de ejercicios y cómo mantener una relación sana con las redes sociales, incluso cuando es la única relación que tenemos con el mundo exterior durante el encierro.
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F&W: Es evidente que eres una persona muy ocupada y con muchos proyectos en marcha. ¿Cómo compaginas eso y sacas tiempo para mantenerte en forma?
LW: No tenía mucha rutina en mi vida antes del encierro, así que tengo que mantener cosas en mi vida que se ajusten a mi horario. Me encanta correr, así que solía meter las zapatillas en el bolso y seguir con mi jornada, sobre todo cuando trabajaba con la MTV o la ITV en Australia o Ciudad del Cabo. Podía terminar el día a las 10 de la noche y salir a correr, o levantarme a las 5 de la mañana y salir a correr antes de empezar el rodaje.
Como me gustan las cosas que se adaptan a mi horario, los entrenamientos en casa, como el yoga, siempre han sido una prioridad para mí. Puedo salir de la cama, hacerlo durante 10 o 20 minutos, y luego darme una ducha y tomar un café. No puedo ir en coche al gimnasio los martes a las 17:00 horas cada semana, así que tengo que lanzarme y encontrar oportunidades para hacer cosas siempre que pueda.
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F&W: ¿Cuál es tu principal objetivo cuando haces ejercicio?
LW: Para mí, gran parte del ejercicio tiene que ver con mi bienestar mental y con tener tiempo alejado del teléfono. Me despeja la cabeza. Por eso también me gusta el yoga: es algo que aleja mi mente de todo lo que pasa en mi vida.
Necesito un propósito cuando hago ejercicio. Así que cuando haces yoga, cuanto más lo haces es como: «Oh, antes puedo tocarme los dedos de los pies, antes no podía meter la pierna ahí y ahora sí». Esa progresión es bastante agradable de ver, y te da esa pequeña motivación para seguir adelante.
F&W: Ahora mismo está trabajando con Nintendo en Ring Fit Adventure. ¿Crees que algunas personas pueden sentirse un poco intimidadas por la idea de hacer ejercicio?
LW: ¡Claro que sí! La primera vez que me mudé a Londres, me metí en un North London donde todo el mundo parecía dioses y diosas. Pensé: «He venido al gimnasio para no sentir que me juzgan». No es que me estuvieran juzgando realmente, pero definitivamente lo sentí. Así que definitivamente me gusta hacer ejercicio en casa.
La otra parte importante es encontrar el ejercicio que funciona para ti. Yo no sirvo para hacer pesas, soy terrible, no tengo fuerza en la parte superior del cuerpo. Pero soy bastante flexible y puedo correr. Es importante que el ejercicio sea divertido, y hay que hacerlo accesible a todo el mundo. Por eso Ring Fit Adventure funciona, se adapta a tu nivel de forma física y puedes ver esa progresión a medida que avanzas.
F&W: En el pasado, ha hablado de intentar conseguir un equilibrio en el uso de las redes sociales. ¿Cómo lo consigue?
LW: Todo es cuestión de equilibrio. Para mi trabajo, necesito estar en mi teléfono: es la forma de difundir información y hablar con mi público. Pero también soy una persona, y a veces es bueno tener un día libre.
Durante el encierro, me apoyé mucho en mis redes sociales porque eran mi conexión con el mundo exterior. Sin embargo, tengo que decirme a mí misma: «Vale, si tengo un día libre, o si voy a cenar con mi pareja o mi familia, tengo que dejarlo en la otra habitación». Creo que todavía estoy intentando encontrar ese equilibrio.
F&W: La gente suele tener la dificultad de compararse con la gente que ve en las redes sociales, y enmarcar su progreso de forma negativa por ello.
LW: Nunca vas a obtener una representación real de alguien a partir de una cuadrícula de Instagram. No es la vida real. A mí me pasa lo mismo: intento ser lo más honesta y auténtica posible, pero ha habido veces que he puesto fotos en las que parezco feliz, cuando ha sido un momento realmente triste.
«Todos los demás son mejores que tú, o más delgados que tú, o más exitosos que tú. Mira esa foto en Instagram». Nadie sabe la lucha que otra persona está llevando a cabo entre bastidores. Creo que ya nos estamos acostumbrando a eso, pero tenemos que dejar de compararnos con otras personas [en las redes sociales].
En estos momentos estoy escribiendo un libro, que saldrá el año que viene, y he investigado sobre el síndrome del impostor. He entrevistado a mucha gente a lo largo de los años, desde estrellas de cine a estrellas de rock, y todo el mundo se siente así. Todos dicen: «No sé cómo he llegado hasta aquí».
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«Tenemos que dejar de compararnos con otras personas en las redes sociales»
F&W: ¿Cómo ha sido tu estado de forma en el encierro?
LW: Creo que hemos aprendido durante el encierro que hacer ejercicio en casa puede ser para toda la familia, y que no hace falta gastar una fortuna para ponerse en forma. Salir a correr, jugar a un juego, hacer algo en el salón de casa. No hace falta que vayas a un estudio caro, pero si te funciona y te gusta ir -yo sé que he ido a clases de gimnasia y me encantan- más poder para ti. Pero no hace falta gastar mucho dinero para ponerse en forma.
Mucha gente ha aprendido a ponerse en forma sin el gimnasio en los últimos seis meses. Yo hacía ejercicio con mi amigo, y utilizábamos latas de sopa y llenábamos botellas de agua para usarlas como pesas, o hacíamos flexiones de espalda contra el sofá. Incluso ahora, cuando juego a la Switch, no necesito el equipo deportivo más moderno para hacerlo. Sólo tienes que encontrar lo que funciona en tu vida.
F&W: Por último, ¿cómo es tu dieta diaria?
LW: ¡No hay consistencia en absoluto! Una semana estoy muy bien y a la siguiente desayuno un paquete de galletas (¡no es que lo recomiende!). He tenido días en los que he estado en el estudio durante horas, y un rodaje se ha acabado, y he decidido «¿Sabes qué? Necesito Haribo». No pasa nada. Porque mañana será un día mejor.
Lo mío es el equilibrio: si le doy demasiado a la comida azucarada, quizá decida no tomar una copa de vino esa noche. Para mí es muy importante mantener esa relación positiva con la comida, asegurándome de no sentirme culpable. Si me impido comer algo, me apetecerá más y es más probable que me dé un atracón.
Sin embargo, creo que si hago ejercicio por la mañana, cambia mi mentalidad para el día, es más probable que sea más saludable si he hecho el esfuerzo por la mañana.
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