Conciencia Colectiva se puso en marcha a principios de este año con una sencilla misión: ayudar a las personas a llevar una vida más sana y feliz. Y ahora continuamos con ese objetivo con nuestra primera Semana del Bienestar.
Del lunes 5 al domingo 11 de octubre, la Semana del Bienestar -en colaboración con la tienda de deportes online Wiggle- consistió en una semana especial de contenidos temáticos, consejos e inspiración diseñados para ayudaros a vosotros, nuestros lectores, en vuestro viaje personal hacia la salud y la forma física.
Y con el invierno a la vuelta de la esquina, el momento no podía ser mejor. A medida que los días se vuelven más fríos y oscuros, las ganas de cuidar nuestro bienestar físico pueden disminuir, y una tarde en el sofá con una manta y un chocolate caliente suele ser más atractiva que una carrera después del trabajo y una ensalada de superalimentos para cenar.
Si añadimos otros factores, como la falta de luz solar, que provoca una posible deficiencia de vitamina D y el trastorno afectivo estacional (TAE), además de un pequeño problema llamado coronavirus, está claro que es más importante que nunca mantenerse en forma este invierno.
Por suerte, toda nuestra información sobre la Semana del Bienestar está a mano para ayudarte. Tanto si acabas de empezar tu viaje de bienestar como si quieres pasar al siguiente nivel en cuanto a tu cuidado, encontrarás algo que te ayude, desde sudar, comer bien y cuidar tu salud mental.
Cada día de la Semana del Bienestar se dedicó a un aspecto diferente de la salud y la forma física. Aquí está el programa de la semana, junto con lo que se puede esperar de cada uno…
Lunes de motivación
Conéctate el lunes a primera hora para recibir consejos sobre por qué no deberías saltarte el desayuno, los beneficios del aceite de pescado, 8 alimentos esenciales que reducen el colesterol, cómo crear un espacio de trabajo saludable en casa y mucho más.
Martes de comida
¿Te gusta la comida? A nosotros también, especialmente cuando no sólo sabe bien, sino que también nos hace bien. Sintoniza el martes de comida para obtener consejos sobre los alimentos más saludables, respuestas a preguntas comunes sobre la dieta Keto, sustitutos saludables del azúcar, cómo frenar los molestos antojos de comida y mucho más.
Miércoles de entrenamiento
¡Es hora de sudar! El miércoles te traemos la rutina definitiva para esculpir el tronco y cómo potenciar tus entrenamientos de ciclismo, además de por qué es absolutamente necesario añadir las zapatillas de cross a tu rutina y cómo construir una mejor postura a través del ejercicio.
Jueves de terapia
En estos tiempos difíciles, el bienestar holístico es más importante que nunca. Veremos los tratamientos de bienestar, desde la terapia de luz para tratar el trastorno afectivo estacional hasta el «scentscaping» -el uso de fragancias y aceites esenciales para lograr el equilibrio-, entre otros temas.
Viernes de equipación en forma
¿Estás confundido sobre qué par de zapatillas necesitas para correr o cómo dar sentido a las estadísticas de tu monitor de fitness? Deja que te lo expliquemos todo con las guías de algunos equipos de fitness esenciales.
Sábado de ciencia
Hemos estudiado los últimos estudios y pruebas para ofrecerte guías completas sobre temas como el seguimiento de tu ritmo cardíaco, cómo aliviar la ansiedad en la menopausia, por qué deberías hacerte un análisis de la marcha si corres… y mucho más.
Dormir bien el domingo
Si el insomnio del domingo por la noche le afecta como a muchos otros, este es el día para usted. Termina la semana con todo lo que necesitas saber para dormir bien, incluyendo las mejores posiciones para dormir, cómo conciliar el sueño rápidamente, cómo calcular tu puntuación de sueño (y qué hacer al respecto).
Además, asegúrate de seguir a @conciencia-colectiva.cl en Instagram para ver un montón de extras interesantes, incluyendo sesiones de Instagram Live con los mejores instructores de fitness y expertos en bienestar.
La Semana del Bienestar en Conciencia Colectiva
La Semana del Bienestar se presenta en asociación con Wiggle . Cada día de esta semana, te ayudaremos a acelerar tu viaje de bienestar haciendo mejoras en áreas como el fitness, la dieta y la nutrición, la atención plena y más.
