¿Te cuesta salir de la cama? No es el único. El zumbido electrónico de un despertador te despierta de golpe, alterando tu ritmo circadiano y proporcionándote un despertar repentino y muy brusco. Los mejores despertadores para el amanecer no sólo son una forma más suave de empezar el día, sino que también están recomendados científicamente para hacerte más feliz.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad descubrió que la exposición a la luz brillante a primera hora de la mañana era varias veces más eficaz que un antidepresivo, cuando se probó durante un periodo de ocho semanas. Se cree que esto se debe a que fomenta un ciclo más natural de melatonina, la hormona del sueño del cuerpo.
¿Cómo funcionan? Estos ingeniosos artilugios imitan el brillo natural del sol, despertándote suavemente en lugar de sobresaltarte del sueño como una alarma normal. Al estimular su reloj corporal, ayudan a regular sus ciclos de sueño y vigilia, permitiéndole sentirse más alerta mientras se prepara para afrontar el día.
Nuestra selección de la mejor luz para despertar es la Lumie Bodyclock Shine 300, por sus controles intuitivos y su diseño elegante. Si buscas una opción más económica, la FitFort Wake Up Light ofrece siete tonos de iluminación ambiental, así como radio FM.
Cómo elegir el mejor reloj despertador para ti
Hay una gran cantidad de luces despertadoras en el mercado, con precios que van desde menos de 50 dólares hasta más de 100 dólares. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para que encuentres tu compañero de cama perfecto.
- DISEÑO
Las luces despertadoras varían radicalmente en su diseño, desde las francamente futuristas hasta los modelos más elegantes y minimalistas. Si el espacio es escaso, tal vez aprecie un despertador que pueda servir también de luz de cabecera. Muchos modelos ofrecen esta funcionalidad, a menudo junto con un botón de puesta de sol que atenúa gradualmente la luz a medida que se duerme.
- SONIDOS
Todos los mejores despertadores para el amanecer te despiertan con luz, pero los modelos más caros añaden algunas campanas y silbatos. ¿Te apetece escuchar la radio mientras te sacan del sueño? Hemos encontrado algunas opciones estupendas con capacidad de FM. Muchas marcas ofrecen sonidos relajantes para ayudar a conciliar el sueño y también a despertar. Desde el canto de los pájaros hasta la música de piano, pasando por el suave balido de las cabras.
- EXTRAS CLAROS
Las luces de despertador están diseñadas para hacer que tus mañanas (y la hora de acostarte) sean más armoniosas, por lo que merece la pena considerar lo que subirá la apuesta aún más. Si eres un ávido dormilón, quizá te interese una función «tap-to-snooze», o quizás te gustaría poder transmitir música por Bluetooth. Muchos modelos también ofrecen luces nocturnas rojas regulables, así como melodías relajantes para enviarle a dormir.
Los mejores despertadores para el amanecer que puedes comprar ahora mismo
1. Lumie Bodyclock Shine 300
El mejor despertador para la mayoría de la gente
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Cuando se trata de despertadores para el amanecer, es justo decir que Lumie sabe un par de cosas. La empresa lleva 30 años desarrollando productos de terapia de luz, y este diseño abovedado no decepciona.
Aunque tarda unos minutos en configurarse, es muy fácil de personalizar. Puede ajustar la duración de su amanecer y atardecer de 15 a 90 minutos, y la intensidad de la luz se modifica fácilmente de una luz brillante a un suave resplandor.
Las alarmas pueden preconfigurarse para la semana siguiente y hay 14 sonidos naturales, un pitido estándar y también una radio FM. ¿Te apetece dormir o despertarte con el canto de los pájaros, o incluso con el suave balido de las cabras? No hay problema.
2. Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake Up Light
El mejor despertador premium para el amanecer
Especificaciones
Razones para comprarlo
Razones para evitarlo
Sí, es una inversión, pero está clínicamente probado que el Philips SmartSleep Wake-Up Light funciona. Estudios independientes concluyeron que no sólo te despierta de forma más natural (con 25 intensidades de brillo, inunda tu habitación con una luz amarilla brillante), sino que también te da más energía.
Despiértese con sonidos de la naturaleza, música ambiental o radio FM y, por la noche, utilice la función de relajación guiada por luz para conciliar el sueño. Simplemente siga uno de los siete ritmos de intensidad de luz con su respiración, para ayudarle a relajarse. O bien, déjate llevar por la puesta de sol simulada, acompañada de sonidos naturales.
Se puede personalizar fácilmente, ya sea en el propio dispositivo o a través de la aplicación SleepMapper. Esta última sólo está disponible en el modelo Somneo, que cuesta unos 20 dólares más, pero merece la pena, ya que permite analizar el entorno de tu habitación y tus patrones de sueño, ayudándote a dormir mejor.
También cuenta con un práctico punto de carga USB, y la ingeniosa función de medianoche resulta muy útil en plena noche; si se toca el dispositivo dos veces, emite una suave luz naranja para evitar que se tropiece con la oscuridad.
3. FitFort Wake Up Light
El mejor reloj despertador económico para el amanecer
Especificaciones
Razones para comprarlo
Razones para evitarlo
Los críticos alaban la luz despertadora de FitFort, sobre todo por su aspecto elegante y con forma de sol. Los botones están perfectamente escondidos en la parte superior de la luz y también hay un puerto USB integrado, muy práctico para cargar el teléfono u otros dispositivos.
Tiene la opción de programar dos alarmas diferentes (ideal si tu pareja quiere despertarse más tarde) y los siete sonidos naturales incluyen campanas de viento y olas marinas tranquilizadoras. También existe la opción de despertarse con la radio FM.
Con 16 niveles de volumen diferentes y siete tonos de iluminación ambiental, que van desde el naranja hasta el verde y el azul, se trata de un gran gadget por su precio.
4. Beurer WL75
El mejor despertador para los amantes de la tecnología
Especificaciones
Razones para comprarlo
Razones para evitarlo
Este estilizado diseño de la marca alemana Beurer no sólo tiene un buen aspecto, sino que también ocupa relativamente poco espacio, lo que resulta muy práctico cuando el espacio es escaso.
Además de los elementos básicos que cabe esperar, como el ajuste de la hora de la alarma, dispone de una radio FM con 10 preselecciones, seis melodías para despertar y cuatro para dormir.
También funciona como luz de cabecera y los usuarios con conocimientos de telefonía móvil apreciarán la práctica aplicación LightUp. Esta aplicación conecta el teléfono con la luz a través de Bluetooth, dándole acceso a una serie de funciones adicionales. Entre ellas se encuentra el control de una impresionante gama de luces de ambiente, así como la posibilidad de personalizar el brillo y la duración de la salida del sol. También puede transmitir su propia música a través de Bluetooth.
5. Luz despertadora Coulax con proyección de reloj digital
El mejor despertador para niños
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Esta luz despertadora económica ofrece la divertida opción de proyectar la hora en el techo de tu habitación, ¡muy útil si te gusta saber cuánto tiempo te queda en la cama! La pantalla de gran tamaño se puede personalizar con cuatro niveles de brillo, para que no te quite el sueño.
El reloj simula gradualmente la salida del sol a lo largo de 30 minutos y la propia alarma puede configurarse para los días de la semana, los fines de semana o todos los días. Además de una radio FM, el Coulax Wake Up Light tiene 30 sonidos incorporados y hay 20 niveles de brillo ajustables.
Con opciones de iluminación ambiental que incluyen el rosa, el azul y el amarillo, también atraerá a los más jóvenes. Una funcionalidad impresionante a un precio asequible.
