¿Los suplementos de colágeno realmente mejoran la piel?

Si estás buscando formas de mejorar tu piel, hay montones de productos por ahí que dicen hacer milagros. Limpiadores, tónicos, cremas para la piel, suplementos… todos ellos son formas muy populares para que la gente mantenga su piel y su cabello con un aspecto estupendo.

Sin embargo, no siempre hay muchas pruebas científicas de que estos productos realmente funcionen, más allá de los consejos habituales de mantenerse hidratado (con una de nuestras mejores botellas de agua), una dieta saludable y dormir bien con los ritmos circadianos correctamente ajustados (ayudados con uno de nuestros mejores despertadores para el amanecer, que puede promover un sueño saludable).

Sin embargo, los suplementos de colágeno, una píldora o bebida que supuestamente ayuda a la piel a mantenerse hidratada, elástica y contribuye a una mejor salud de la piel, tiene alguna recomendación científica. Un estudio realizado por investigadores alemanes, publicado en la revista Nutrients, analizó si las bebidas con 2,5 g de colágeno añadido, junto con otras propiedades beneficiosas como las vitaminas C y E añadidas, mejoraban la salud de la piel de los participantes.

El estudio examinó a 72 mujeres sanas de 35 años o más. Comparado con un placebo, el estudio descubrió que doce semanas de consumo del suplemento mostraban un aumento «estadísticamente significativo» de la «hidratación, elasticidad, rugosidad y densidad de la piel».

Después de 12 semanas, la hidratación de la piel había aumentado una media del 28%, mientras que la rugosidad de la piel mejoró hasta un 41%. Es un claro indicador de que los suplementos adicionales, especialmente las vitaminas y el colágeno, realmente benefician a la piel.

¿Qué es el colágeno y cómo ayuda a la piel?

El colágeno es una proteína del cuerpo que se encuentra en los huesos, el cabello, los músculos, la piel y los cartílagos. El cuerpo lo produce de forma natural y ayuda a evitar que la piel se hunda o se arrugue con la edad.

Sin embargo, a medida que se envejece, la producción de colágeno comienza a disminuir, por lo que aparecen arrugas, bolsas bajo los ojos, piel flácida, cabello más fino y otros signos de envejecimiento. El consumo de colágeno adicional puede contribuir a esta producción natural de colágeno. La vitamina C también estimula la producción natural de colágeno del cuerpo, mientras que las vitaminas del grupo B pueden disminuir la sensación de fatiga, crear nuevas células sanguíneas y ayudar a mantener una piel sana.

Por lo demás, una de las formas más importantes de mantener una piel sana es beber mucha agua, ya que una hidratación adecuada mantendrá la elasticidad de la piel.

Related Articles

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Últimas novedades