Las mejores kettlebells están muy solicitadas en estos momentos, y por una buena razón. Una de las piezas más efectivas del equipo de entrenamiento en casa, el kettlebell es una herramienta de acondicionamiento de todo el cuerpo todo en uno. Maravillosamente eficiente, su gran diseño en forma de lágrima es perfecto para una amplia gama de ejercicios, incluyendo sentadillas, deadlifts, swings y overhead presses.
Si eres nuevo en el ejercicio con una kettlebell, es importante tener en cuenta que el peso de una kettlebell no está distribuido uniformemente (como ocurre con una mancuerna). Por lo tanto, para utilizarla de forma segura y eficaz, tu cuerpo debe ser capaz de contrarrestar su peso. Por eso se utilizan en algunos de los mejores ejercicios de glúteos.
Si bien esto hace que la kettlebell sea una gran herramienta para desarrollar la fuerza del núcleo, el equilibrio y la coordinación, también significa que podría no ser el equipo más adecuado para los más jóvenes, los ancianos y los discapacitados físicos.
En nuestra opinión, las mejores kettlebells son las de TRX. Esta gama de calidad, de hierro fundido, cuenta con un mango ancho para un agarre súper cómodo, un código de colores para facilitar su uso, y ofrece una excelente relación calidad-precio. No son las más baratas de nuestra lista, pero el diseño general y la calidad, que durará toda la vida, merecen totalmente el ligero desembolso extra.
En esta guía te explicaremos estas y otras de las mejores kettlebells, además de ofrecerte algunos consejos para elegir la opción más adecuada para ti. Así que, tanto si nunca has cogido una kettlebell como si quieres añadirla a tu colección de kettlebells, te tenemos cubierto.
Cómo elegir la mejor kettlebell para ti
Se te perdonaría por pensar que lo único que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar las mejores kettlebells es qué peso elegir. Pero hay más cosas en estos artículos de aspecto medieval de lo que parece.
Hierro fundido vs vinilo
En primer lugar, debes decidir el tipo de kettlebell que quieres: hierro fundido o vinilo. La primera requiere poca explicación: es simplemente una pesa de mano (específica) sólida de hierro fundido. Las segundas, las kettlebells de vinilo, son muy parecidas, la única diferencia es un recubrimiento de vinilo añadido que cubre la pesa (y a veces el mango). Los kettlebells de vinilo son una buena opción si te preocupa dañar las superficies del suelo, ya que el revestimiento proporciona un poco de amortiguación adicional. Los kettlebells de vinilo también suelen venir en diferentes colores, lo que hace que sea muy fácil distinguir entre los diferentes pesos. También suelen ser ligeramente más baratas que sus homólogas de hierro fundido. Sin embargo, el vinilo es propenso a agrietarse y romperse, y las manos sudorosas que agarran el material pueden hacer que la experiencia sea resbaladiza e incómoda.
Sea cual sea el tipo de kettlebell por el que te decidas, ten cuidado con los diseños moldeados de estilo novedoso, que rompen con la forma de bola tradicional. Las kettlebells temáticas pueden quedar muy bien en tu gimnasio, pero si te encuentras con un borde afilado a mitad de un movimiento o de un snatch, desearás haber elegido un diseño más original.
Tamaño
Otra consideración importante es el tamaño del asa y la ventana (el espacio entre la parte superior de la campana y el asa). No asumas que todas tienen el tamaño adecuado para el uso con dos manos, ya que algunas de las mejores kettlebells están diseñadas específicamente para ejercicios con un solo brazo (snatch, push press, etc.). Si vas a utilizar tu kettlebell predominantemente para ejercicios como deadlifts, sentadillas y swings, querrás ir a por una con un mango y una ventana que puedan acomodar cómodamente las dos manos.
Peso(s)
Por último, se trata de qué peso (o pesos) elegir. Si eres nuevo en los ejercicios con kettlebell, debes empezar con un peso muy bajo para que tu cuerpo se acostumbre a los movimientos. Para un entrenamiento eficaz, la idea es que la kettlebell sea lo suficientemente ligera como para poder utilizarla de forma continua durante el entrenamiento, pero lo suficientemente pesada como para que siga siendo un reto. Demasiado ligera y no funcionará como una herramienta de entrenamiento eficaz, demasiado pesada y es más que probable que acabes con una lesión. Puede que no sea fácil con el bloqueo en vigor en todo el mundo en estos momentos, pero si se presenta la oportunidad de visitar un gimnasio y probar diferentes pesos de kettlebell antes de comprar, lo recomendamos encarecidamente.
Bien, echemos un vistazo a las mejores kettlebells que hay ahora mismo.
1. Kettlebells TRX
Las mejores kettlebells en general
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
La combinación perfecta de calidad, diseño y relación calidad-precio, sería difícil encontrar algo mejor que las kettlebells TRX. La sencilla gama negra comienza con 4 kg, y se trabaja en múltiplos de cuatro, hasta llegar a los 24 kg. La bola de la kettlebell tiene una base plana para facilitar el almacenamiento y para ayudar a prevenir cualquier rodamiento o bamboleo no deseado. Cada kettlebell está marcada con un toque de color para ayudar a identificar fácilmente los diferentes pesos, y el acabado suave del mango ancho permite un agarre cómodo con una o dos manos.
Es una pena que esta gama se detenga en 24KG, pero la elección de peso existente debería ser suficiente para la mayoría de la gente. Hay artículos más baratos en esta lista, pero si quieres un diseño de hierro fundido de calidad y sin florituras que dure, bueno, para siempre, las TRX son las mejores kettlebells que el dinero puede comprar.
2. Gorilla Sports Competition Kettlebells
Las mejores kettlebells de primera calidad
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Si te tomas en serio el entrenamiento dedicado a las kettlebells, hasta el punto de querer competir algún día, estas kettlebells Gorilla Sports Competition son de primera categoría. Para cumplir con las normas de competición, esta gama particular de kettlebells es idéntica en tamaño, independientemente del peso. Esto es una gran noticia si tienes poco espacio, pero lo más importante es que no tendrás que adaptar tu técnica a medida que vayas ganando fuerza y cambiando los pesos.Como cada kettlebell parece idéntico, Gorilla los ha codificado por colores para que puedas identificar rápidamente el que necesitas (si tienes más de uno, claro). El peso también está impreso en la superficie de color, por si se olvida del sistema de codificación por colores. El mango no está tratado para garantizar un agarre antideslizante y cómodo con una o dos manos, y la base plana ofrece una estabilidad adicional.Gorilla Sports tiene, sin duda, algunas de las mejores kettlebells que existen, pero estas son definitivamente más adecuadas para los verdaderos entusiastas del fitness con kettlebell. Cada unidad se vende por separado y no son baratas. La kettlebell de 32KG que aparece aquí te costará más de 250 libras, sin embargo las pesas más pequeñas son ligeramente más asequibles, con una opción de 12KG que sale por unas 70 libras.
3. Men’s Health Cast Iron Kettlebell
Las mejores kettlebells económicas
Especificaciones
Razones para comprarlas
Razones para evitarlas
El equipo de Men’s Health ha creado su propia gama de kettlebells, y aunque el diseño no es nada innovador, hacen el trabajo por una fracción del precio de otras de esta lista. De hecho, puedes conseguir una kettlebell de 12 kg y otra de 16 kg de Men’s Health por menos dinero que la campana de competición de 8 kg de Gorilla Sports mencionada anteriormente.
Las pesas de la campana negra sin florituras empiezan en 8kg y, como la mayoría de las otras, suben en múltiplos de cuatro hasta 24kg. La ventana es grande y el asa lo suficientemente ancha como para agarrarla con las dos manos para hacer swings y deadlifts, pero también se puede usar cómodamente con una mano si quieres hacer algunos ejercicios con un solo brazo. El mango es más áspero que el acabado liso que encontrarás en las kettlebells de TRX, pero no tanto como para que el agarre sea incómodo.
No hay código de colores en esta gama, lo cual es un poco frustrante ya que parecen idénticos. Sin embargo, el peso está impreso en la parte delantera de la campana (aunque de forma poco útil también en negro). Esto sólo sería un problema si se planea tener más de una, e incluso entonces es más bien una leve molestia, que se alivia rápidamente por el precio tan asequible. Si tienes un presupuesto limitado pero quieres empezar tu propio gimnasio en casa, estas son las mejores kettlebells que puedes elegir.
4. Opti Vinyl 10kg Kettlebell
La mejor kettlebell para principiantes
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Si eres totalmente nuevo en el entrenamiento con kettlebells, la gama Opti Vinyl es una gran gama para empezar. Las pesas comienzan en 2 kg, y van en múltiplos de dos hasta 10 kg. A menos de 6€ por la kettlebell de 2kg, estos artículos altamente asequibles hacen que sea mucho más posible invertir en unas cuantas pesas diferentes para ayudarte a acostumbrarte a los ejercicios con kettlebell y a desarrollar la fuerza de forma segura.
Con cada pesa envuelta en un revestimiento de vinilo, el material actúa como un cojín cuando toca el suelo para ayudar a evitar que se dañen las superficies. La naturaleza compacta de la gama Opti Vinyl también hace que sean muy fáciles de almacenar.
Las desventajas son que el material puede ser incómodo de agarrar, especialmente con las manos sudadas. Y el rango de peso termina en 10 kg, lo que, si los usas regularmente, puede parecer demasiado ligero para la mayoría de los ejercicios. Pero si estás empezando, o no quieres necesariamente kettlebells pesados, esta gama es, literalmente, una opción muy sólida.
5. JaxJox Kettlebell Connect
La mejor kettlebell inteligente
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Presentamos la kettlebell inteligente. JaxJox es una kettlebell digital seis en uno que te permite añadir o quitar peso con sólo pulsar un botón. ¿Cómo? La propia kettlebell es hueca, con cinco pesas apiladas en su interior sobre una placa base. Un botón de conmutación le permite seleccionar una de las seis opciones de peso entre 5 kg y 19 kg, y la campana recogerá o dejará caer el peso necesario para cumplir con su selección. Inteligente, ¿no?
La JaxJox resuelve el problema de tener que elegir qué peso comprar si estás jugando entre unos cuantos, además es genial si tienes poco espacio de almacenamiento (aunque la unidad es en sí misma algo voluminosa).
El diseño de la kettlebell JaxJox es bastante único en su forma más oblonga, lo que puede requerir un poco de práctica si estás acostumbrado a hacer ejercicio con diseños más tradicionales en forma de campana. La selección de pesos más pesados también requiere que el dispositivo «recoja» más placas de peso, que tienen una tendencia a traquetear durante ciertos ejercicios.
El JaxJox es un dispositivo inteligente, y cómo se refleja plenamente en su cara etiqueta de precio. Pero si su presupuesto se lo permite, esta es una de las mejores kettlebells para los entusiastas de lo digital y del ahorro de espacio.
6. Kettlebells de hierro fundido Mirafit
Un gran todoterreno
Especificaciones
Razones para comprar
Razones para evitar
Cuando se trata de kettlebells de calidad, la gama de Mirafit está a la altura de las mejores. El diseño de hierro fundido viene en una gama de pesos, a partir de 4 kg y saltando todo el camino hasta 32 kg. La base plana elimina cualquier bamboleo o rodamiento cuando no se utiliza, y un mango ancho y de fácil agarre hace que se sienta cómodo para su uso con una o dos manos.
Los diseños son exactos para cada peso diferente, lo que supone un pequeño inconveniente si piensa comprar más de uno. Pero el peso está claramente marcado en ambos lados (en kilogramos y libras) por si te confundes. Además, el acabado en negro mate con un toque de naranja es un complemento elegante para cualquier gimnasio doméstico.
