Las gemelas de CrossFit Pamela y Paola Del Hierro se mantienen en forma mediante una sana rivalidad entre hermanas. Pamela y Paola, gemelas idénticas de 43 años, también conocidas como las «Gemelas de Hierro», son entrenadoras personales en Miami.
«Al ser gemelas siempre tenemos esa sana competencia, siempre intentamos ganarnos la una a la otra», dijo Pamela al canal de YouTube Truly, que está siguiendo a las hermanas para su serie documental Miami Muscle. Las hermanas, que comenzaron su andadura en el mundo del fitness a los 30 años, se especializaron inicialmente en CrossFit. Sin embargo, desde que tuvieron a sus hijos, han añadido el ejercicio pre y postnatal a su lista de conocimientos.
Tanto Pamela como Paola tienen un hijo de 3 años y se quedaron embarazadas al mismo tiempo. Hace 10 meses Pamela tuvo otra hija, y ahora se esfuerza por recuperar la forma.
Mira el duro reto de CrossFit WOD de las gemelas aquí:
Añadió: «Estoy 10 meses después del parto, así que estoy haciendo una especie de regreso, que ya sabes, estoy más o menos allí, así que sí, ¡mejor que tengas cuidado Paola!»
Las hermanas gemelas están dispuestas a mantenerse en formas similares y disfrutan empujándose mutuamente hasta sus límites de fitness: «Hemos nacido literalmente con una compañera de responsabilidad, lo que es increíble», añadió Paola.
Para animar a su hermana, Paola ha lanzado el guante: las mujeres compiten en un reto WOD de CrossFit que incluye saltos, abdominales y un duro desafío de flexiones. Mira el vídeo completo más arriba.
¿Por qué hacer CrossFit?
El CrossFit, como cualquier otro entrenamiento de alta intensidad, mejorará enormemente tu forma física y tu fuerza si lo sigues. Los estudios demuestran que se asocia con una mejora considerable del VO2 máximo, que es una medida de la aptitud física basada en el consumo de oxígeno, la aptitud aeróbica y una mayor potencia muscular.
Además, el CrossFit abarca toda una serie de ejercicios que incluyen, entre otros, la calistenia, el trabajo con barras y las máquinas de ejercicios, por lo que si eres nuevo en el ejercicio, te acostumbras a muchas disciplinas diferentes, además de «sacudir» tu cuerpo y obligarlo a adaptarse a nuevas técnicas, lo que ayuda a la propiocepción y a la pérdida de peso.
Las mejores zapatillas de cross training son una gran compra si estás pensando en iniciarte en el CrossFit: para realizar todos estos diferentes movimientos con seguridad, necesitas una zapatilla con soporte para el pie y el tobillo, un poco de amortiguación para el cardio, pero una base plana con la que puedas hacer mucho entrenamiento de resistencia con ellas. Esta lista de zapatillas lo tiene todo.
