Esta joven de 14 años dedica su vida al CrossFit. Brooklynn Sittner tiene grandes sueños. Es una fanática del CrossFit, que empezó a practicar este deporte a los siete años. Lleva la mitad de su vida entrenando y espera competir algún día profesionalmente en los juegos. Sus impresionantes estadísticas incluyen el levantamiento de pesas de 125 libras y un peso muerto de 235 libras.
El año pasado, Brooklynn se convirtió en campeona nacional de halterofilia olímpica en su categoría de edad, un logro que requirió horas de dedicación y salirse de la vida normal de los adolescentes.
Ella explicó cómo su horario difiere del de los adolescentes normales: «Viajo por todo el mundo para competir. Siempre estoy en el gimnasio. Algunas personas pensarían que no me divierto. Pero para mí, eso es diversión».
Mira la historia de Brooklynn aquí:
Además de entrenar en el gimnasio de su padre, Brooklynn tiene un entrenador nutricional, sólo ha probado el algodón de azúcar una vez y se mantiene alejada de los refrescos. Por las mañanas se dedica a la educación en casa y el resto del día lo pasa en el gimnasio. «Entreno seis días a la semana, llego al gimnasio sobre el mediodía y salgo entre las siete y las ocho», dice.
Brooklynn entrena con su padre Cory, que también es su entrenador. A pesar de la presión de su incesante programa de entrenamiento, no le preocupa que se produzca una ruptura familiar. Dice que «ha tenido un impacto positivo en nuestra relación padre-hija, nos permite estar juntos todos los días y desafiarnos mutuamente». Brooklynn ha desafiado recientemente a su competitivo padre a un intenso entrenamiento de CrossFit, pero ¿quién ganará? Encuentra la respuesta en el vídeo de arriba.
¿Por qué hacer Crossfit?
CrossFit es una empresa de marca y estilo de ejercicio, que es esencialmente «gimnasio: el deporte». Enseña a la gente los fundamentos de ejercicios como el levantamiento de peso muerto, el press de banca, las dominadas, las subidas a la cuerda, las flexiones y más, y formatea estos ejercicios en un desafío competitivo.
A sus participantes les encanta contar a todo el mundo lo bueno que es el CrossFit, lo que ha creado un verdadero culto en torno al formato. Estos ejercicios se pueden realizar en el gimnasio o incluso en casa, utilizando equipos como las mejores mancuernas ajustables y la mejor máquina de remo.
Como puedes imaginar, los beneficios son numerosos. Una revisión de estudios encontró que la participación en CrossFit mejora la composición corporal (reduciendo la grasa y aumentando el músculo) tanto en hombres como en mujeres. Esto es una gran noticia para las personas que buscan adelgazar y tonificarse, ya que el CrossFit incorpora varios de los mejores ejercicios para perder peso. También mejora la capacidad aeróbica, medida por el VO2 Max del participante.
Los detractores del CrossFit dicen a veces que el deporte es inseguro, porque el ejercicio con pesas no debe realizarse por tiempo, lo que conduce a una mala forma. Sin embargo, esto parece no tener fundamento: la misma revisión de estudios encontró que «las tasas de lesiones entre los participantes de CrossFit eran comparables a las tasas de otros atletas recreativos o profesionales», por lo que no parece más peligroso que cualquier otro deporte activo recreativo. No importa si tienes 14 o 40 años: El CrossFit puede ayudarte a mantenerte en forma, a construir músculo, a perder peso y a mantenerte activo.
