Beber mucha agua, hacer ejercicio con regularidad, dormir mucho y cuidar la piel: esos son los cuatro pilares para envejecer con gracia. Por supuesto, hay mucho más que eso: por ejemplo, hacer ejercicio con regularidad no consiste sólo en cuidar el corazón con ejercicios cardiovasculares, sino en mejorar los músculos y hacer ejercicios de estiramiento con regularidad para asegurarse de mantener un cuerpo sano y luchar contra la atrofia.
Del mismo modo, a medida que envejece, es posible que necesite apoyar su dieta con antiinflamatorios, como los mejores suplementos de aceite de pescado.
El cuidado de la piel es un tema especialmente controvertido, con todo tipo de productos caros que dicen hacer maravillas por tu cuerpo. Se da por sentado que hay que usar protección solar con un FPS alto, ya que el sol puede envejecer prematuramente la piel (un proceso llamado fotoenvejecimiento) y puede causar melanomas y otras enfermedades de la piel. Sin embargo, a la hora de hidratar, limpiar y tonificar la piel, hay algunos productos de uso cotidiano que funcionan tan bien como los productos caros para el cuidado de la piel.
Un estudio sobre los aceites vegetales y su aplicación en la piel, realizado por investigadores de la Universidad Estatal de California y de Taiwán, descubrió que la aplicación de aceites vegetales en la piel puede ayudar a la «homeostasis» de la piel, es decir, a su continua renovación celular.
Se descubrió que el aceite de coco, en particular, tiene una serie de beneficios, como ayudar a reparar la barrera cutánea, tener un efecto antibacteriano, proporcionar antioxidantes, combatir el envejecimiento de la piel y actuar como antiinflamatorio. La aplicación tópica (aplicándola sobre la piel en pequeñas cantidades) podría ser incluso anticancerígena, luchando contra un posible cáncer de piel, aunque habría que investigar mucho más antes de confirmarlo.
Lo que sí sabemos, gracias a otro estudio coreano, es que la piel tratada con aceite de coco era menos propensa a la inflamación perjudicial después de ser sometida a la radiación UVB, debido a sus altos niveles de polifenoles y ácidos grasos beneficiosos.
El estudio del Estado de California también dice que «en un estudio de pacientes pediátricos con [dermatitis] leve a moderada, las aplicaciones tópicas de aceite de coco virgen demostraron ser eficaces para disminuir la gravedad de la enfermedad», aumentando la barrera protectora de la piel. Por último, casi el 50% del contenido de grasa del aceite de coco está compuesto por monolaurina, que tiene propiedades antivirales y antifúngicas.
Una pequeña aplicación nocturna de aceite de coco virgen o de una crema hidratante a base de coco sobre las zonas de piel seca o los puntos inflamados podría tener un efecto antibacteriano y antiinflamatorio, reduciendo el aspecto de la piel envejecida y haciendo retroceder el reloj. Si los productos farmacéuticos caros no funcionan, quizá sea el momento de buscar soluciones para el cuidado de la piel en los armarios de la cocina.
