¿Alguna vez te has inspirado para hacer un cambio positivo en tu vida en cuanto a salud o pérdida de peso después de ver el progreso de alguien que conoces? Es más común de lo que crees. Un nuevo estudio de la Universidad de Brown y el Hospital Miriam y la Escuela de Medicina Alpert ha descubierto que la pérdida de peso es realmente «contagiosa», en cierto modo.
Al igual que valoramos más las recomendaciones de boca a boca de nuestros amigos que las reseñas en línea sobre la mejor cinta de correr, ver a nuestros amigos hacer cambios positivos puede inspirarnos a lograr esos cambios para nosotros mismos.
Los investigadores de Brown trataron de estudiar este fenómeno observando el progreso de los «equipos» de pérdida de peso frente a los participantes individuales. Ambos grupos lograron resultados similares de pérdida de peso, pero el estudio descubrió que «los participantes que dijeron que sus compañeros de equipo desempeñaron un papel importante en su pérdida de peso fueron los que más peso perdieron».
El mensaje es claro: las personas que pierden peso juntas y se animan activamente entre sí obtienen mejores resultados que los individuos.
«Sabemos que la obesidad puede ser socialmente contagiosa, pero ahora sabemos que las redes sociales también desempeñan un papel importante en la pérdida de peso, sobre todo en las competiciones de pérdida de peso en equipo», afirma la autora principal, la doctora Tricia Leahey.
«En nuestro estudio, la pérdida de peso se agrupó claramente dentro de los equipos, lo que sugiere que los compañeros de equipo se influyeron mutuamente, quizás proporcionando responsabilidad, estableciendo expectativas de pérdida de peso y proporcionando ánimo y apoyo.»
Puede parecer un reto, dada la actual crisis sanitaria mundial que dificulta la reunión de los hogares. Sin embargo, algunas de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal y fitness online ofrecen clases grupales en línea, lo que permite que personas de todo el mundo se ejerciten juntas al mismo tiempo. si no puedes ir al gimnasio, trae el gimnasio hacia ti.
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