Jasmine Parent, de 30 años, cambió por completo su dieta y su estilo de vida con su prometido Jeremy Crawley, de 27 años, tras darse cuenta de que su salud física y mental se veía afectada por su peso. Jasmine ha perdido 125 libras, mientras que Jeremy ha perdido 95 libras,
«Cuando era más joven, siempre fui una niña más grande», dijo Jasmine, en una entrevista con el canal de YouTube Truly. «Cuando tuve a mi primera hija, ya pesaba 250 libras. Quería estar emocionalmente presente e interactuar con mis hijas… pero no podía ser la madre que quería ser». La madre de Jasmine se preocupaba por los posibles problemas cardíacos de Jasmine y por el estrés en sus articulaciones, ya que no podía subir un tramo de escaleras sin que le dolieran las rodillas.
Mira las historias de Jasmine y Jeremy a continuación:
Jeremy pesaba 333 libras hace poco más de un año, pero ha conseguido perder más de un tercio de su peso corporal, ya que la constatación de Jasmine le obligó a hacer balance también.
«Estaba horrorizado. No podía creer lo que había crecido», dijo. «Era el momento de cambiar por completo nuestro estilo de vida».
Queriendo dar un mejor ejemplo a sus dos hijas, la pareja ha perdido colectivamente 220 libras en menos de 14 meses. Lo primero en desaparecer fue la comida para llevar, ya que Jasmine y Jeremy cambiaron por completo su forma de comer, eliminando el azúcar y el sodio y preparando las comidas de forma más saludable.
El viejo adagio «los abdominales se hacen en la cocina» es cierto. Para perder peso, hay que reajustar qué, cuándo y cómo se come. Cambiar la comida para llevar por recetas caseras con menos grasas saturadas, sal, almidón y azúcar es una idea estupenda y un gran primer paso.
Es fácil hacer cambios sencillos en los alimentos: por ejemplo, cocina tu pollo en la mejor freidora de aire o en la mejor parrilla saludable con una fracción del aceite añadido, en lugar de freírlo en una sartén. En lugar de un tentempié a media mañana, opta por un batido que incluya la mejor proteína en polvo para perder peso, que puede ayudar a alimentar tus músculos después del duro entrenamiento nocturno de ayer.
Es fácil hacer cambios sencillos en los alimentos: por ejemplo, cocine el pollo en la mejor freidora de aire o en la mejor parrilla saludable con una fracción del aceite añadido, en lugar de freírlo en una sartén. En lugar de un tentempié a media mañana, opta por un batido que incluya la mejor proteína en polvo para perder peso, que puede ayudar a alimentar tus músculos después del duro entrenamiento nocturno de ayer.
Además, conseguir un compañero de entrenamiento como Jeremy y jasmine tenían con entre sí es increíble para la rendición de cuentas y para mantenerte en el camino con tus objetivos. Un estudio encontró que en comparación con los con fuera de un compañero, los pacientes con un compañero de entrenamiento eran más del 100% más propensos a perder una cantidad «significativa» de peso corporal con en un año. Coge un amigo, métete en el gimnasio y llena esa nevera con cosas saludables.
