Renatta Keith, de Huntsville, Alabama, perdió trágicamente a su madre, a su padre y a su hermano en el espacio de cuatro años. Para hacer frente a esta cadena de acontecimientos desgarradores, recurrió a la comida.
Renatta contó su historia al canal de YouTube Truly, como parte de una serie de vídeos sobre transformaciones corporales dramáticas llamada Brand New Me. Renatta dijo: «Empecé a utilizar la comida para consolarme y hacer frente a la situación». Desarrolló un estilo de vida muy poco saludable, lleno de refrescos, comida basura y comida para llevar. Esto empezó a hacer mella en el cuerpo de Renatta y, en su momento de mayor peso, se encontró con una báscula de 287 libras.
Sabía que las cosas se estaban descontrolando: «Cuando me miré en el espejo, vi a alguien que estaba realmente roto y perdido». A Renatta se le encendió la bombilla cuando un médico le habló de la necesidad de operarse la columna vertebral y le hizo una dura advertencia. Si no empezaba a perder peso, habría más cirugías en el horizonte.
Vea la inspiradora historia de Renatta aquí:
Renatta dijo: «Sabía que si no cambiaba mi mentalidad, el físico no tenía ninguna posibilidad». Con esto en mente, Renatta encontró ayuda y apoyo en la forma de su entrenador Brandon. Trabajando juntos, Renatta perdió unas increíbles 150 libras. La relación de Renatta y Brandon no es sólo de entrenador y cliente, sino que se han convertido en amigos de por vida.
Renatta conserva la imagen de la cicatriz de su operación para recordar el camino que ha recorrido y mostrar lo lejos que ha llegado. Renatta añadió: «Estoy orgullosa de mí misma y estoy segura de que mis padres también lo están».
Renatta dijo: «Odiaba el ejercicio hasta que conocí a Brandon. Tenerlo al oído diciéndome ‘puedes hacerlo’ me motivó mucho». Incluso los mejores ejercicios para perder peso pueden mejorar si tienes un compañero de gimnasio: un estudio descubrió que, en comparación con los que no tenían compañero, los participantes con un compañero de entrenamiento tenían más del doble de probabilidades de perder una cantidad significativa de peso en un año. No importa si se trata de un entrenador personal, un amigo o una pareja: alíate para perder peso de forma rápida y eficaz.
También se puede ver a Renatta utilizando las mejores máquinas elípticas y mancuernas ajustables, mezclando el entrenamiento cardiovascular y de resistencia para obtener resultados. Mientras que el entrenamiento cardiovascular te mantiene en forma y es una gran forma de quemar calorías, añadir un elemento de entrenamiento de resistencia para construir músculo elevará tu tasa metabólica en reposo, permitiéndote quemar grasa más rápido y permanecer más saludable a largo plazo.
