Esta madre ha perdido 30 kilos para convertirse en «la mejor y más sexy versión» de sí misma. Alexa, madre de un niño de Texas, ha experimentado una dramática pérdida de peso y una transformación de la forma física
«En mi momento de mayor peso, tenía 254 libras», dijo Alexa a nuestro canal de YouTube Truly. «Pero probablemente estaba consumiendo entre 4000-5000 calorías fácilmente, sólo de aperitivos. Perdí 100 libras en los últimos siete años para convertirme en la mejor y más sexy versión de mí misma.»
«Desde que era pequeña, siempre estuve en el lado más grande. Siempre destacaba. Recuerdo que mi abuelo me decía ‘tienes una cara muy bonita, si bajaras de peso’, y eso me marcó.»
El punto de inflexión de Alexa fue cuando fue a un parque de atracciones y no cabía en los asientos. A raíz de esto, empezó a hacer ejercicio y a vigilar lo que comía. El siguiente vídeo documenta su lucha contra la pérdida de peso, la confianza en sí misma y la flacidez de su piel, que culmina cuando se prueba un dos piezas por primera vez.
Vea la inspiradora historia de Alexa aquí:
«Empecé a caminar treinta minutos al día, alternando entre andar y correr y, a veces, incorporando pequeños sprints», dice Alexa. Se trata de un método estupendo para las personas que hacen ejercicio por primera vez y quieren aumentar su ritmo cardíaco, que se describe en nuestra guía de técnicas para caminar y correr. Correr durante 30 segundos y luego caminar durante 30 segundos se basa en principios similares a los del entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
El objetivo es reducir gradualmente el tiempo que se pasa caminando en sesiones consecutivas, de modo que al final del programa se corra durante toda la duración del entrenamiento. Si no puedes correr durante mucho tiempo y te cuesta elevar tu ritmo cardíaco durante periodos prolongados, la técnica de caminar-correr es un excelente trampolín.
Sólo necesitas un par de las mejores zapatillas para correr para hombres o las mejores zapatillas para correr para mujeres para empezar.
Además del ejercicio, la otra parte del viaje de Alexa fue controlar su excesivo consumo de calorías. Una buena forma de empezar es cambiar los alimentos saludables, pasando de asar o freír en aceite a utilizar algunos de los mejores modelos de freidoras de aire o de parrillas saludables. Pruebe a cambiar los carbohidratos con almidón, como el pan y las patatas, por las verduras y las ensaladas, y los aperitivos procesados con alto contenido en azúcar por la fruta con alto contenido en fibra, para marcar una verdadera diferencia en su dieta.
