A pesar de haber crecido en un hogar donde las comidas saludables eran la norma, Beth, de 25 años, tuvo una relación problemática con la comida desde la infancia. De joven se guardaba bocadillos de más. Una vez que empezó a ganar su propio dinero, pudo permitirse más comida basura, cayendo en una espiral de atracones y dismorfia corporal y atiborrándose de atracones de 2.000 calorías de chocolate, patatas fritas y rollos de salchicha.
Le dijo a nuestro canal hermano de YouTube Truly: «Cuando tengo un episodio de atracón es cualquier cosa que tenga en la alacena, o cualquier cosa que pueda conseguir en la tienda». Beth llegó a su peso máximo de 220 libras, pero su punto de inflexión se produjo en el período previo a su boda.
Dijo: «El momento clave para mí fue cuando me probé vestidos de novia y nada me quedaba bien. Fue humillante. Me di cuenta de que no podía seguir así».
Mira el inspirador viaje de pérdida de peso de Beth aquí:
Beth estaba decidida a entrar en el vestido de sus sueños sin perder el tiempo con las soluciones rápidas como las píldoras dietéticas o las dietas de choque en las que había confiado en el pasado. Con el apoyo de su marido, Chris, Beth se deshizo de 12 kilos cambiando radicalmente sus hábitos alimenticios y mejorando su salud mental, y empezó a publicar su viaje de pérdida de peso en Internet.
Sus páginas se dispararon y ahora comparte sus consejos sobre alimentación saludable y pérdida de peso segura con sus cientos de miles de seguidores en Instagram y Tiktok. Beth dijo: «Mi vida ha cambiado de forma asombrosa, mi salud mental es mejor, mi cuerpo es mejor, mi perspectiva de la vida es mucho mejor. Ahora estoy ayudando a otras personas a hacer lo mismo y se siente increíble».
«Creo que es natural que haya dudado de mí misma durante mi viaje de pérdida de peso, porque si eres como yo, lo has hecho diez veces antes y nunca has tenido éxito.
«Tuve que decirme a mí misma que sólo estamos haciendo este viaje una vez, y que lo estamos haciendo de la manera correcta».
Beth no se atrevió a entrar en el gimnasio hasta que perdió la mayor parte del peso, ya que le resultaba intimidante. Así que la mayor parte de su pérdida de peso la consiguió lejos de ese entorno, siguiendo sus progresos y compartiéndolos en línea. Además de cocinar recetas y realizar entrenamientos para sus seguidores, Beth utilizó TikTok para rendir cuentas. Sin embargo, no es necesario transmitir tu vida a miles de seguidores para seguir tu progreso: todo puede hacerse desde tu teléfono y tu muñeca.
Las mejores aplicaciones de fitness online pueden ayudarte a controlar las calorías que ingieres y a estructurar tus entrenamientos, mientras que los datos de los mejores rastreadores de fitness o los mejores relojes de fitness pueden controlar las calorías quemadas, la calidad del sueño que tienes y la distancia que recorres si te gusta correr o ir en bicicleta.
Esta combinación puede crear una imagen completa de tu salud y un diario de tus progresos, mientras que las básculas inteligentes, como la Fitbit Aria Air, cargarán automáticamente tu peso en las aplicaciones sincronizadas.
