En su momento de mayor peso, Stephen Campolo, de Nueva York, pesaba 305 libras y luchaba por ser un adolescente obeso. A la edad de 13 años, Stephen tenía 100 libras de sobrepeso con cero confianza en sí mismo y fue intimidado por otros niños.
Nuestro canal de YouTube Truly se puso al día con Stephen como parte de una serie documental sobre transformaciones dramáticas, Brand New Me. Stephen dijo a Truly: «Tener sobrepeso era una sentencia de muerte. Cuando eres joven, eres un adolescente, la gente te juzga por tu aspecto. Me acosaban mucho, me llamaban gordo. Mi apellido es Campolo, así que los niños me llamaban Polo gordo». Stephen estaba harto, ninguna chica quería hablar con él e incluso fue rechazado por su enamorada.
Cuando Stephen se rompió un dedo a los 14 años, el médico le dio una noticia que cambió su vida. «El médico le dijo a mi padre: ‘su hijo es clínicamente obeso, tiene que hacer algún tipo de cambio en su estilo de vida o va a tener graves complicaciones de salud’. Así que si no me hubiera roto el dedo y hubiera tenido que ir al médico, nunca habría sabido que era clínicamente obeso.»
Vea la inspiradora historia completa de pérdida de peso de Stephen aquí:
Para marcar la diferencia, Stephen hizo cambios en su estilo de vida, siguió una nueva y estricta dieta y corrió todas las noches. «Perdí un montón de peso, quería construir mi cuerpo, tener confianza en mí mismo, sentirme fuerte, sentirme sexy y sentirme seguro».
En la actualidad, Stephen ayuda a otras personas con transformaciones corporales similares y es un exitoso entrenador online. Continúa: «No creo que la versión gorda del instituto de Stephen hubiera creído que 10 años más tarde sería un exitoso entrenador online que ayudaría a la gente a transformar sus cuerpos, porque en aquel entonces era absolutamente lo contrario de donde estoy ahora.»
Y Stephen tiene palabras de sabiduría para otros que quieran seguir un viaje similar. «Si nunca empiezas, nunca vas a construir suficiente tracción para llegar finalmente a donde quieres estar. Así que da el primer paso, lánzate, empieza y luego lo irás descubriendo sobre la marcha».
Stephen tiene toda la razón: el primer paso es el más importante, y el más difícil, de dar. Stephen se enamoró por primera vez del fitness a través del running, un ejercicio accesible que permite salir al aire libre, quemar calorías, mejorar la salud del corazón y mucho más.
Cualquiera puede participar: todo lo que necesitas es un conjunto de ropa cómoda y algunas de las mejores zapatillas de running para hombres o las mejores zapatillas de running para mujeres para empezar. Correr las primeras veces puede parecer desalentador al principio, pero puedes empezar despacio y aumentar gradualmente la distancia y el ritmo. Nuestro plan Couch to 5K es un punto de partida perfecto.
Si quieres hacer un seguimiento más preciso de tu ritmo, las calorías quemadas, la frecuencia cardiaca, la posición y otras métricas más avanzadas, deberías consultar nuestra guía sobre el mejor reloj para correr. Una mayor información puede permitirte construir una imagen más completa de tu ejercicio, permitiéndote hacer pequeños ajustes en tu dieta y entrenamiento que acaban marcando una gran diferencia en las carreteras.
