Pérdida de peso en la vida real: Cómo Kaela utilizó el kickboxing para perder 109 libras en 15 meses

Kaela McKenna, de 24 años, de Nueva York, ha perdido 109 libras de forma natural. Pero para ella, la mayor transformación no tiene tanto que ver con el peso que ha perdido como con la persona en la que se ha convertido. De alguien que comía 50 nuggets de pollo de McDonalds y odiaba el sabor de las verduras a alguien que hace kickboxing y lleva una dieta basada en plantas, el estilo de vida de Kaela ha dado un giro de 180 grados.

Kaela admite haber luchado contra el aumento de peso, ya que en su momento más pesado pesaba 269 libras. Después de conocer a su futura esposa Steph, la pareja se casó y viven juntos en Long Island, Nueva York. Aunque ambos describen el día de la boda como uno de los más felices de sus vidas, admiten que ninguno de los dos se sentía feliz con la ropa que llevaban.

El vestido de novia de la talla 22 de Kaela tenía joyas incrustadas en la espalda, pero cuando se lo puso le quedaba tan ajustado que apenas podía moverse con él. Mientras sonreía y posaba para las fotos, Kaela era demasiado consciente de lo incómoda que se sentía, tanto física como emocionalmente, con el vestido. Tras ser diagnosticada por el médico como prediabética, Kaela decidió que tenía que hacer un cambio, cambiando los locales de comida rápida por la dieta ceto.

Aunque perdió peso, la dieta cetogénica resultó ser casi fatal para Kaela: una grave alergia a la lactosa le dejó el esófago lleno de costras, dificultando incluso la ingesta de sopa.

Vea la inspiradora historia de pérdida de peso de Kaela aquí:

Aunque perdió peso, la dieta cetogénica resultó ser casi fatal para Kaela: una grave alergia a la lactosa le dejó el esófago lleno de costras, lo que le dificultaba incluso comer sopa.

Kaela tuvo que suprimir los lácteos y, finalmente, empezó a seguir una dieta totalmente vegetal. Aunque hay formas poco saludables de comer a base de plantas, tanto las carnes procesadas como las carnes rojas sin procesar estaban relacionadas con el aumento de peso a largo plazo, según los Institutos Nacionales de Salud, y cambiarlas por fuentes de proteínas basadas en plantas puede alargar tu vida, ya que las carnes rojas procesadas se consideran cancerígenas. Si quieres intentar seguir los pasos de Kaela, nuestra lista de los mejores libros de cocina vegana es un buen punto de partida.

Bajando más de 100 libras, Kaela pesa actualmente 160 libras. Ahora le cuelga su antiguo vestido de novia y Kaela se ha fijado como objetivo pesar 145 libras, cuando espera volver a hacerse las fotos de boda con Steph.

Diagnosticada de depresión maníaca cuando era más joven, la dieta saludable y el régimen de ejercicio han sido también una parte vital para mantener una buena salud mental. Mientras que en el pasado los episodios de depresión maníaca la dejaban, cuando era adolescente, sin comer apenas nada o, en la edad adulta, comiendo en exceso, Kaela ha encontrado por fin el equilibrio que necesitan su cuerpo y su mente.

Realizado en rondas como el entrenamiento en circuito, el kickboxing es un gran entrenamiento, ya que mejora la movilidad y la fuerza además del cardio. Además, los ejercicios clásicos del boxeo, como los saltos y los burpees, son algunos de los mejores ejercicios para perder peso que se pueden hacer.

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