Durante años, Carla luchó contra la adicción a la comida y las ideas negativas sobre sí misma. Esta mujer de 34 años, del condado de Dublín (Irlanda), acabó dándose cuenta de que esos pensamientos sobre sí misma eran falsos y comenzó un viaje de transformación tanto mental como física. El canal de YouTube Truly entrevistó a Carla en el marco de Brand New Me, una serie sobre la pérdida drástica de peso.
Le dijo a Truly: «Cuando abordé mi pérdida de peso desde un lugar para mí y no para nadie más, era para mí porque yo lo merecía, así fue como decidí perder peso».
Empezando por atajar la voz autocrítica, Carla se embarcó entonces en una dieta de control calórico en enero de 2020 y empezó a caminar a diario. Carla pesaba 323,8 libras en su momento de mayor peso y en el transcurso de 12 meses, logró perder unas increíbles 175 libras.
Vea el inspirador viaje de pérdida de peso de Carla aquí:
La transformación de Carla para perder peso ha tenido un gran impacto en su confianza y su estilo. Antes, sentía que no podía expresarse a través de la moda y optaba por conjuntos negros para evitar la atención, pero ahora, Carla está adoptando más colores.
Para celebrar este cambio, se prueba por primera vez un vestido rojo y se lo enseña a su hermana Adrianna, que ha sido un gran apoyo en su camino.
Carla dijo: «Siento que esto es el comienzo de algo. Aunque es el final de mi viaje de pérdida de peso, es el comienzo de un nuevo capítulo en mi vida. Y siento que esto es un muy buen símbolo de lo que voy a llevar en el resto de mi vida ahora, agradable y ardiente y seguro y extrovertido.»
Carla comenzó su progreso de pérdida de peso con un diario, al darse cuenta de que estaba atrapada en una serie de patrones de pensamiento negativos que estaban afectando a su relación con la comida. a menudo, el viaje hacia un cuerpo sano comienza con una mente sana, ya que se ha demostrado que el ejercicio y una buena dieta alivian algunos síntomas de ansiedad y depresión.
Además, se recomienda llevar un diario de alimentos por separado: un estudio descubrió que registrar lo que se comía en un diario de alimentos durante 15 minutos al día duplicaba el progreso de pérdida de peso de sus participantes.
Carla también empezó a caminar para perder peso, alrededor de una hora al día. Caminar es una forma fácil y accesible de incorporar el ejercicio a tu día: todo lo que necesitas es un par de los mejores zapatos para caminar y algo de ropa cómoda para empezar. Con el tiempo, puedes pasar a formas de ejercicio más intensas, hasta llegar a correr con programas como Couch to 5K. Pero antes, es más importante acostumbrarse a moverse tan a menudo como sea posible cada día, para que el hábito quede realmente arraigado en tu jornada.
