Kevin Creekman, de Alemania, luchó con su peso cuando era niño. Como autoproclamado adicto a los juegos, pasando todo su tiempo en World of Warcraft, el peso de Kevin se disparó con una dieta de comida basura. Cuando llegó a pesar 335 libras, Kevin decidió que era suficiente y perdió la increíble cantidad de 180 libras en un año.
Kevin dijo al canal de YouTube Truly: «La gente me preguntaba mucho: ‘¿Cómo lo haces? Simplemente recopilé toda la información que obtuve, y seguí una dieta muy baja en carbohidratos y en calorías.» Como alguien que no practicaba muchos deportes ni hacía ejercicio, Kevin comenzó su viaje con una nutrición adecuada.
Pero cuando Kevin perdió el peso, le quedó mucha piel suelta, lo que le hizo sentirse incómodo e inseguro. Kevin añadió: «En 2014 me operé para quitarme la piel y me hizo sentir como Frankenstein». Después de quitarse la piel suelta, Kevin quedó con cuatro grandes cicatrices en su cuerpo.
En lugar de sentirse deprimido por su apariencia, Kevin recurrió a hacerse tatuajes como una forma de adaptarse a su nueva imagen… Desde que se sometió a un exitoso régimen de ejercicios y evolucionó su aspecto, Kevin se siente orgulloso de quitarse la camiseta en público y mostrar su cuerpo musculoso y tatuado.
Mira la historia de la transformación de Kevin para perder peso aquí:
Pero cuando Kevin perdió el peso, le quedó mucha piel suelta, lo que le hizo sentirse incómodo e inseguro. Kevin añadió: «En 2014 me operé para quitarme la piel y me hizo sentir como Frankenstein». Después de quitarse la piel suelta, Kevin quedó con cuatro grandes cicatrices en su cuerpo.
En lugar de sentirse deprimido por su apariencia, Kevin recurrió a hacerse tatuajes como una forma de adaptarse a su nueva imagen… Desde que se sometió a un exitoso régimen de ejercicios y evolucionó su aspecto, Kevin se siente orgulloso de quitarse la camiseta en público y mostrar su cuerpo musculoso y tatuado.
«Descubrí el gimnasio y los tatuajes, y todo cambió para mí».
La pérdida de peso inicial de Kevin se produjo en un periodo de un año, pero su evolución de mantenimiento y musculación le ha llevado un total de 13 años. Es importante tener en cuenta esto: los investigadores de la Universidad John Hopkins y la Universidad George Washington descubrieron que los cambios en el estilo de vida a largo plazo probablemente mejoren la salud de los pacientes, incluso en ausencia de una gran pérdida de peso. Los hábitos saludables a largo plazo son más importantes que las dietas de choque.
Aunque Kevin tiene un cuerpo musculoso, pelo largo y tatuajes – una imagen de estrella de rock como Jason Momoa en Aquaman – es la dedicación a una dieta saludable lo que primero le hizo perder peso. Si buscas un cambio de estilo de vida o una pérdida de peso drástica, aprender a cocinar y comer de forma saludable es lo más importante que puedes hacer.
Hay partes obvias, como comer menos comida rápida y para llevar en favor de más comida casera y alimentos «enteros» como fruta, verduras y cortes magros de carne en lugar de alimentos procesados como hamburguesas, patatas fritas y aperitivos azucarados envasados.
Sin embargo, también se puede cocinar de forma más saludable utilizando herramientas como las mejores parrillas saludables o la mejor freidora de aire, que utiliza una cantidad mucho menor de aceite, y por tanto menos calorías y grasas saturadas añadidas, que el asado o la fritura tradicional.
