Pérdida de peso en la vida real: «Habría muerto a los 30 años antes de perder 90 kilos»

Con 354 libras, Kristen Bobo vivía para comer. Kristen luchó con su peso desde muy joven. Sin embargo, tras perder a su madre a los 13 años, la comida se convirtió en una fuente de consuelo.

Kristen, de 29 años, de Wisconsin, se describió como una ermitaña y se resignó a esa vida, convencida de que no llegaría a los 30.

Kristen dijo a Truly: «No tenía vida. Vivía para comer, eso es todo, lo único que me entusiasmaba era comer. Entraba en McDonalds y fingía que pedía para una familia».

Sin embargo, el punto de inflexión de Kristen llegó como una bombilla cuando tenía 25 años. Se levantó una mañana y decidió que tenía que cambiar su forma de ser.

Kristen dijo: «Un día me dije: no me gusto a mí misma. Yo soy la razón por la que soy así, y en cuanto dejé de culpar a los demás por mi peso y mis problemas y me di cuenta de que todo era culpa mía, me dije: ‘Bueno, si me he hecho esto, puedo deshacerlo'».

Kristen abandonó la comida rápida, se aprovisionó de fruta y verdura y se apuntó a su gimnasio local. Aterrada al principio, Kristen no tardó en ponerse en marcha, optando por la elíptica antes de aventurarse en la sección de pesas.

Nos cuenta: «Cuando empecé a levantar peso, fue cuando empezó la confianza, como si me hubiera enamorado absolutamente de ello».

Ahora, después de perder 90 kilos, Kristen vive la vida al máximo. Dice: «En mi opinión, me veo increíble. Y nadie puede decirme lo contrario pase lo que pase, porque he trabajado muy duro para esto».

¿Nuestras conclusiones? Kristen es una gran fan del entrenamiento con pesas, y lo cita como un gran refuerzo de la confianza. Pero también hay un gran beneficio para la pérdida de peso en la construcción de los músculos, también.

Según la revista científica Adipocyte, los cuerpos con más masa muscular tienen un metabolismo más rápido, capaz de quemar grasa más fácilmente incluso en reposo. Si sólo te fijas en el número de la báscula, ganar músculo puede parecer que retrasa tu progreso, ya que el músculo pesa más que la grasa.

Sin embargo, aunque la pérdida total de peso será más lenta, la composición de tu cuerpo cambia a medida que quemas grasa y la sustituyes por músculo magro, lo que te hace más saludable en general. Si te cuesta perder peso, como le ocurría a Kristen, considera la posibilidad de añadir algo de entrenamiento con pesas a tu régimen de ejercicios.

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