Hannah, de Leicester (Reino Unido), siempre había tenido problemas con su peso y su afición por la comida la llevaba a aumentar cada vez más. La situación empeoró cuando se quedó embarazada y su peso se descontroló. La autoestima de Hannah llegó a su punto más bajo, lo que le llevó a desarrollar unos hábitos alimenticios terribles.
El canal de YouTube Truly habló con Hannah como parte de su serie de documentales Brand New Me, que relata las dramáticas transformaciones para perder peso. Ella dijo: «Lo único que me mantenía feliz era la comida. Me sentaba a desayunar una tarta de cumpleaños entera».
Las cosas fueron de mal en peor para Hannah, cuando su médico la sentó y le dio una dura advertencia: si no cambiaba su vida ahora, iba a tener un ataque al corazón. El momento en que Hannah se dio cuenta de su situación fue a través de dos fotos tomadas en su fiesta de 30 años.
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Ella dijo: «Mis amigos me hicieron dos fotos y fueron las que me hicieron decir… ‘maldita sea, has crecido mucho’, ese fue el momento en el que tuve que ordenar mi vida».
Desde ese momento la vida de Hannah cambió. Empezó a caminar, a correr y a cambiar completamente su dieta. En el transcurso de los siguientes años, Hannah perdió la increíble cantidad de 172 libras, sin embargo, algo que Hannah no esperaba después de perder tanto peso era su exceso de piel.
Hannah dijo: «Hubo un tiempo en el que lo odiaba absolutamente, pero entonces empecé a aprender a quererme a mí misma. Este trozo de piel forma parte de mi viaje y lo quiero porque es una parte de mí». Hannah continúa su viaje y ahora no tiene miedo de mostrar su nuevo cuerpo por el que ha trabajado tan increíblemente.
«Empecé a caminar por todas partes», dijo Hannah. «Primero 10 minutos, luego 20 minutos, y ahora camino durante horas». Caminar es muy beneficioso para perder peso, y es una forma estupenda de empezar a adelgazar. Un estudio, publicado por investigadores de la Universidad de Miami, ha demostrado que un programa de caminatas de 12 semanas de duración, junto con una dieta saludable, da lugar a un descenso significativo del peso corporal, el porcentaje de grasa corporal, la masa grasa y los niveles de presión arterial. Además, es accesible: todo lo que necesitas es una de nuestras mejores zapatillas para caminar para empezar.
Sin embargo, una vez que te sientas cómodo y en tu rutina, puedes empezar a subir la intensidad saliendo a correr regularmente. Correr es otra forma fantástica de mantenerse activo, ya que confiere todos los beneficios de la caminata anteriores y los complementa al aumentar el ritmo y la carga de trabajo. Es una forma maravillosa de mantenerse en forma, especialmente si corres en la naturaleza: los beneficios relajantes de los espacios verdes suprimen los niveles de cortisol, la «hormona del estrés». Los niveles elevados de cortisol se han relacionado desde hace tiempo con la retención de grasa, por lo que una carrera terapéutica por el parque o junto al agua puede adelgazar en más de un sentido.
Tus articulaciones necesitarán una protección adecuada cuando corras por carretera, especialmente si no están acostumbradas a los rigores del entrenamiento. Nuestras mejores zapatillas de running para hombre y las mejores zapatillas de running para mujer te proporcionarán la protección adecuada en el talón, el arco y el tobillo, al tiempo que te proporcionarán el impulso que necesitas para alcanzar tu mejor marca personal.
