Después de años de acoso por su peso, Michael Sebti, de 24 años, de Meximieux, Francia, quería esconderse del mundo.
En su momento de mayor peso, Michael pesaba 445 libras. Se lo contó al canal de YouTube Truly, que documentó su viaje de pérdida de peso: «Mi objetivo era esconderme de la gente porque cuando me veían, me criticaban, me hacían bullying, se reían de mí, así que mi objetivo era… esconderme de ellos».
Sin embargo, Michael encontró la determinación para cambiar su estilo de vida y, siguiendo una dieta estricta y haciendo ejercicios en casa, Michael consiguió perder unas increíbles 286 libras en el transcurso de dos años. Michael dijo: «Como soy una persona orgullosa, diré que fui capaz de ganar ese peso solo, así que seré capaz de perderlo solo y lo haré todo solo».
Mira la inspiradora historia de pérdida de peso de Michael aquí:
Desde entonces, Michael se ha dado cuenta de que su dieta era demasiado restrictiva y se ha adaptado a una dieta más equilibrada. Para Michael, la parte más difícil de su viaje fue la piel flácida, por lo que se sometió a tres cirugías para eliminarla. En el vídeo de arriba, revela los resultados a su amigo Romain.
Michael, un perfeccionista confeso, está contento con su imagen corporal ahora, pero todavía siente que hay margen de mejora y ahora tiene los ojos puestos en otro objetivo: el culturismo.
¿Su consejo para quien quiera perder peso? Michael dijo: «Sólo tienes que creer en ti mismo, no dejes que nadie te menosprecie. Y cada vez que la gente te critique, que te menosprecie, úsala como combustible, como combustible para tu entrenamiento, como combustible para tu objetivo.»
¿Nuestra conclusión? Michael aparece haciendo muchos ejercicios de alta intensidad, como el boxeo, y el entrenamiento de sprint, para perder peso. Estos ejercicios son movimientos clásicos de pérdida de peso que queman un montón de calorías. También crean una gran conexión mente-músculo, especialmente el boxeo, que requiere coordinación y el aprendizaje de una nueva habilidad.
Es la razón por la que muchos boxeadores utilizan el salto de cama para mantenerse en forma: el salto de cama requiere la misma capacidad de coordinar los pies mientras se realiza un ejercicio muy agotador. Casualmente, el skipping es también uno de los mejores ejercicios para perder peso.
El entrenamiento de sprint toma la carrera a pie y le aplica los principios del entrenamiento HIIT, lo que significa que es excelente para la resistencia cardiovascular y fantástico para la pérdida de peso. Todo lo que necesitas son las mejores zapatillas de running para hombre o las mejores zapatillas de running para mujer para empezar: en tu carrera normal, intenta esprintar durante 30 segundos, trotar durante 30 segundos, aclarar y repetir.
