Con 540 libras, Andrew Goldblatt cayó en una profunda depresión debido a su peso y al fallecimiento de su padre.
Nacido y criado en Long Island, Nueva York, Andrew siempre fue un tipo grande y cuando su padre falleció a la edad de 15 años, le empujó a un profundo agujero del que no podía salir: no quería nada más que tumbarse en la cama y comer todo el día.
Andrew le dijo a Truly: «Intenté perder peso de muchas maneras diferentes, pero volver a engordar fue mucho más fácil de lo esperado».
Andrew comía a gusto, comiendo y bebiendo constantemente. Dijo: «No podía entrar en la mayoría de los coches. No podía subir a las montañas rusas ni sentarme en mi escritorio».
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Para empeorar las cosas para Andrew, empezó a tener ataques regulares y el punto de inflexión llegó cuando tuvo un ataque en su habitación.
Andrew dijo: «Tuve un ataque en mi dormitorio y era demasiado grande para bajar los escalones en la camilla. La única opción era cortar el lateral de mi casa para que pudieran sacarme con una carretilla».
Esta fue una gran llamada de atención para Andrew que desencadenó el inicio de su viaje de pérdida de peso. Gracias a un nuevo régimen alimenticio y a intensos entrenamientos, Andrew ha conseguido perder 230 libras y sigue animando a otros a hacer lo mismo.
«Cuando empecé a perder peso, lo único que hacía era dar una vuelta a mi manzana», dice Andrew.
Esta es una gran primera toma de contacto: caminar es una de las formas más sencillas y accesibles de ejercicio que puedes hacer. Es de bajo impacto, lo que significa que no es muy perjudicial para nuestras articulaciones, y podemos incorporarlo fácilmente a nuestro día evitando el coche o el autobús.
Una vez que caminar se convierta en parte de tu día y seas capaz de aumentar tu forma física, podrías pasar a formas de ejercicio más extenuantes como correr, entrenar la resistencia o nadar.
Todo lo que necesitas es un buen par de las mejores zapatillas para caminar, y puedes consultar nuestra guía sobre cómo caminar para perder peso para obtener más información sobre cómo empezar.
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