Krista Francis perdió 248 libras después de tener demasiado sobrepeso para pasar por la puerta mientras llevaba a su hijo, al enamorarse del entrenamiento de resistencia y aprender a reevaluar su relación con la comida.
Krista, de Osage Beach, Missouri, ha luchado con su peso desde que era adolescente, y llegó a pesar 386 libras en su momento de mayor peso. El punto de ruptura para Krista llegó cuando fue incapaz de llevar a su hijo, Ezra, que nació con parálisis cerebral, a través de la puerta del baño teniendo que llamar a su marido para que le ayudara.
Krista contó a Truly: «Me sentí disminuida y muy avergonzada y decepcionada conmigo misma, no pude ayudar a mi hijo en los momentos en que realmente me necesitaba». Krista llegó a tener obesidad mórbida en su adolescencia como resultado de una dependencia insana de la comida. «Comía lo que quería en cualquier momento del día», explicó.
La madre de Krista, Laura, reveló cómo los acosadores empeoraron la relación de Krista con la comida, lo que provocó un problema emocional. Ahora es madre de Ezra, de 10 años, y de Adelie, de seis, y Krista atribuye su pérdida de peso a la maternidad, tras darse cuenta de que necesitaba cambiar su vida por sus hijos.
Ahora hace ejercicio cinco días a la semana en el gimnasio y, en el futuro, Krista sueña con convertirse en culturista de competición, lo que significa que podría tener que quitarse la piel suelta. Pero por ahora, Krista está perfectamente contenta con su cuerpo y el exceso de piel que conlleva, diciendo que representa «el crecimiento, el cambio y la evolución».
Sobre su viaje de pérdida de peso, Krista dice: «Estoy muy orgullosa de mí misma y de mis logros, he creado una imagen mejor para mis hijos, siendo más activa en sus vidas.»
Lo que nos llevamos es que la dedicación de Krista al entrenamiento de resistencia le ha ayudado en su transformación para perder peso. Hacer un ejercicio vigoroso que también construya músculo acelera tu metabolismo, animándote a quemar grasa mucho después de que la sesión de ejercicio haya terminado. Según la revista Nutrients, es más difícil mantener la masa corporal magra mientras se pierde peso, pero los resultados merecen la pena.
Construir músculo te ayuda a luchar contra el proceso de envejecimiento y te mantiene fuerte y en forma. Las mejores mancuernas ajustables y las mejores bandas de resistencia son excelentes herramientas para iniciarse en el entrenamiento de resistencia, así como en los ejercicios con el peso del cuerpo, como las flexiones, las sentadillas y aprender a hacer pull ups y dips.
