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Pérdida de peso en la vida real: «Perdí 90 kilos y ahora me estoy quitando la piel suelta»

Ceara Dowell, de 31 años, de Minneapolis (EE.UU.), se quedó con 5 kilos de exceso de piel después de haber perdido la increíble cantidad de 50 kilos. En su momento de mayor peso, 350 libras, Ceara luchaba contra los atracones.

El canal de YouTube Truly está realizando una serie de documentales sobre transformaciones corporales radicales. Ceara le dijo a Truly: «Definitivamente me comía mis sentimientos, y tenía muchos sentimientos». Al estar crónicamente enferma y tener problemas respiratorios y de movilidad, el peso de Ceara estaba teniendo un gran impacto en su vida. Y cuando su abuela falleció inesperadamente hace varios años, Ceara tocó fondo.

«Estábamos increíblemente unidas, me ayudó a criarme y cuando murió entré en una espiral completa, estuve borracha durante meses». Cuando Ceara se despertó de un ataque de pánico en mitad de la noche, se dio cuenta de que su estilo de vida poco saludable necesitaba un cambio drástico: «Simplemente supe que tenía que cambiar toda mi vida, o iba a morir».

Al día siguiente, Ceara rompió con su entonces marido, se fue a vivir con sus tíos y dejó de beber. Posteriormente, se apuntó a un gimnasio y empezó a seguir una dieta cetogénica, y pronto empezó a perder los kilos de más.

Sin embargo, al perder rápidamente una cantidad increíble de peso, Ceara se quedó con una gran cantidad de piel suelta, especialmente alrededor de su abdomen: «Mi extrema pérdida de peso me dejó con 5 kilos de exceso de piel, tenía piel por todas partes, rollos y rollos de piel vacía».

Hace unos meses, Ceara se sometió a una operación para solucionar la piel suelta del estómago y los pechos y no puede estar más contenta con el resultado. Ceara dijo: «Por primera vez en mi vida, soy realmente feliz, me siento bien y puedo hacer actividades que nunca pensé que fueran posibles».

El uso de la dieta ceto para perder peso por parte de Ceara supuso seguir un plan de alimentación alto en proteínas, alto en grasas y bajo en carbohidratos. Aunque los carbohidratos son necesarios para proporcionar energía a nuestro cuerpo durante el día, la dieta ceto tiene como objetivo reducir el consumo de carbohidratos para que el cuerpo utilice las reservas de grasa como combustible.

Es una dieta restrictiva, a veces insostenible, pero puede ser bastante eficaz a la hora de perder peso. Si estás reduciendo el consumo de carbohidratos y aumentando la ingesta de proteínas, necesitarás un suplemento de proteína en polvo que contenga relativamente poco azúcar y carbohidratos y que, al mismo tiempo, contenga una gran cantidad de proteínas para la formación de músculos. Nuestra guía de las mejores proteínas en polvo para la pérdida de peso es un buen punto de partida.

Aunque a Ceara ahora le encanta levantar pesas, empezó su viaje de fitness caminando para perder peso. Caminar es una forma muy sencilla de ejercicio que es fácil de incorporar a tu día: todo lo que necesitas es ropa cómoda y los mejores zapatos para caminar para empezar.

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